很多人都以為，情緒來了就是忍一下、壓一下，撐過去就好。
但其實不是。

你剛跟人吵完架，火已經燒到喉嚨了，
下一秒還要開會、還要工作、還要假裝自己很正常。
這種時候如果你還硬壓，
那個情緒不會消失，
它只會繼續卡在你身體裡，越堆越多，越悶越重。

所以很多時候，情緒上來的當下，
最重要的不是立刻把自己變平靜，
而是先讓它有一個出口。

給自己兩分鐘、五分鐘，
去一個不打擾別人的地方，
先吐掉一點、先噴掉一點、先釋放掉一點。

你不一定要一次處理完，
但你至少要先讓那個快溢出來的東西，
不要在當下直接炸到別人身上，
也不要炸回自己身上。

因為情緒本來就不是拿來硬吞的。

你越不清，
它就越像垃圾一樣堆在身體裡。
垃圾放在家裡太久會發臭，
情緒也是一樣。

有些情緒是別人丟給你的，
有些是你自己腦中反覆想像、反覆內耗，
一點一點生出來的。
但不管來源是什麼，
只要你不處理，它就會一直卡在你裡面。

卡久了，你看事情的眼光會變，
你的耐心會變少，
你的煩躁會變多，
你會開始看什麼都不順眼，
看誰都想發火，
整個人像被一層很厚的負面濾鏡包住。

可是一旦你開始清理，
你會很明顯地感覺到不一樣。

那些煩躁、暴躁、不耐煩，會慢慢退掉。
你會重新有呼吸的空間，
重新有餘裕去看事情，
重新感覺到這個世界其實沒有你想像中那麼糟。

很多人不是接收不到愛，
也不是接收不到好的能量，
而是裡面塞太滿了。
垃圾太多，好的東西進不來。

所以情緒清理很重要，
不是因為你脆弱，
而是因為你需要把那些不屬於你的、過期的、腐壞的東西，慢慢排出去。

當你把裡面的空間清出來，
愛、平靜、穩定、善意，
其實本來就在。

不是它們消失了，
只是以前被你的情緒堵住了而已。


#停止內耗
#情緒覺察
#能量療癒
#內在空間
#負面情緒
#情緒管理
#議題解構
#讓愛進來

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男生女生吵架，
真的不是誰比較不講理。

男生吵架在用腦袋，想解決事情、分對錯。
女生吵架在用感受，只想知道：你到底在不在乎我。

所以才會一直吵、一直卡、一直覺得很累。

這支影片小綠老師會講清楚：
男生怎麼不要再用邏輯壓過情緒，
女生怎麼把情緒說成對方聽得懂的話。

一句話講完：
男生學會接住情緒，
女生學會講清楚需求。

如果你們不是不愛，
只是一直吵到走不下去，
這支影片你可以看看。
留言告訴我你對這一集的想法：

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正文簡介:
小綠老師和弗西拉在本次對話中，探討如何從死亡走向重生，並找回個人力量。

💧 汗屋儀式：大翻轉與臣服的智慧

我們分享了「汗屋儀式」後的強烈反饋：學員彷彿從母親的子宮再次誕生，臉上充滿新生兒的光芒。汗屋的震撼力不是當下立現，而是像麵包一樣回去慢慢發酵，帶來後續的「大翻轉」。

無論在儀式或日常生活中，最核心的學習是允許、接受與臣服。當你放下抗拒時，強烈的反應會消融，你會發現事情並沒有你想像中那麼可怕。

⚡️ 神諭說話棍：無所畏懼的高頻媒介

目前，從秋分到冬至是找回自己力量的最佳時機。為了協助這段旅程，我們介紹了 神諭說話棍 課程（10 月 24-26 日）：

它是一個高頻的神靈管道，說出的話充滿真理、智慧與靈性的力量。由於它是一個實體，它能像「金手指」一樣，時刻提醒你保持覺察和覺知，幫助你有意識地活著，並找回無所畏懼、擁往直前的衝勁。

💡 立即收聽本集，開啟你的覺察之旅，準備創造你專屬的力量物件！

擁抱太陽：
linktr.ee/the_sun_gong

讀者來信：
https://forms.gle/kZRaFyfAkZSVEMAo9

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正文簡介：
這一集，我們聊到汗屋如何帶來深層療癒，以及人們在儀式後的轉變。
神聖的汗屋，是一段流汗、釋放、蛻變的旅程。
邀請你，走進這座黑暗卻充滿希望的子宮，重新遇見更完整的自己。

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EP12《跟精神內耗說再見！》

正文簡介：

不斷思考、在意別人的眼光，或在各種關係中反覆糾結，這些都偷偷耗光我們的能量。
甚至連「說謊」，對自己或他人不坦白，也是一種內耗，讓我們在掩蓋真相時默默消耗心力。
而最讓人無力的，是我們對自己的「過度反省」。

生活中的鳥事已經夠多了，為什麼還要讓內耗拖垮自己？該怎麼擺脫這種死循環？

今天這集，小綠老師將和我們聊聊：
☀️ 哪些鳥事正在偷偷消耗你的能量？
☀️ 當內耗吞噬我們時，我們該怎麼辦？
☀️ 反省和覺察的差別，究竟是什麼？

一起來收聽這集～
透過理解這些鳥事，走進內心深處，重新與自己建立溫暖的連結，找回真正屬於你的力量與平靜。

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🎉 🎉第11集 Podcast 上架囉🎉

EP11 《來一場95加滿的火光儀式吧～》

節目名稱：綠蒂亞的廢話連篇

▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲

正文簡介：
哈囉～我是以諾
今天這集解決了我心裡想問的問題哈哈

究竟…
「火光儀式到底在做什麼？？」
「原來～觀音是喜歡這種香哦？」
「我們的儀式跟傳統儀式差別在哪裡呀？」
…

想知道更多的疑惑解答嗎～
一起進來收聽吧～

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EP10 《就是你～你很需要這股力量》

正文簡介：
哈囉～我是以諾
這次的藥輪真的太強了，
過程中發生了奇妙驚喜感動新鮮的事情是從來沒有過的，就像上帝安排好的一樣，讓我們來體驗學習的。

一起進來收聽，因為，這一切也與你有關係~~

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正文簡介：

哈囉～我是以諾
大家有聽過「在加納共和國離婚」這首歌嗎？

從被弗拉拉推坑後工作室的大家很常循環這首歌，
因為歌詞跟歌手唱腔讓人太共感催淚了，
推薦你們一定要「循環播放」哭起來。。。

小綠老師也透過這首歌來聊聊離婚的痛、分手的課題，
甚至愛人的死亡甚至背叛，
讓原本兩人密不可分的能量體硬生生地切開的痛，
這種痛跟與原生家庭離婚的痛一樣嗎？

也聊到～
為什麼有些再相愛的人也無法在一起，
為什麼兩個人最後分手是因為不適合，
難道古人說七年之癢是真的有一個考驗嗎..

一起進來收聽吧～

《在加納共和國離婚》伴奏來源：
https://youtube.com/shorts/dQkbllCIqm8?si=I9ted9regx6H-Hs5

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哈囉～我是以諾不是拍米呀

睽違一年的podcast，讓大家久等啦～
我們自己也驚呼居然這麼久沒有廢話連篇了～

相信這一年應該有很多人都在好奇~
我們在幹嘛呀，怎麼沒有繼續錄製節目？

可能大部分的人只能在夜深人靜的時候，
重複聽以前的單元來幫忙催淚，哈哈。

我自己也好懷念小綠老師哈哈哈哈的笑聲，
還有老師那些一針見血戳醒我的療癒內容～

這集來聊聊這一年搬家前後，我們發生了什麼有趣的事情，
介紹我們沒有鄰居的工作室、以及我們的團寵鎮店之寶～

同時也回答許多人的疑問，
『有沒有線上銅鑼浴啊？』
『要不要開youtube頻道？？』
『可不可以直播？？』

一起來聽聽小綠老師的聲音～實在太可愛了～

最後～～
很高興也感謝有機會可以加入小綠老師的podcast，
在未來與小綠老師和弗拉拉一起廢~話~連~篇～

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正文簡介：

哈嘍，大家好啊，我是子彤，不知道大家看過《阿凡達 水之道》這部電影了沒?
這一次我和小綠老師還有弗西拉遇到一起，我們三個就聊起了各自看這部電影的感受和啟發，還有奇妙經歷。

原來同一部電影，每一個人的觀看感受，啟發和情緒觸動點都會是不一樣的呢……我們會因為電影的一些情節而哭，而驚歎，而感動，甚至哭到吼叫和心痛不已……其實這些情緒的觸發也是在提供給我們一個愛自己的機會呢。

小綠老師和弗西拉也紛紛分享了一個愛自己的錦囊妙計，爆料自己是如何通過看電影來療癒了自己的心路經歷，也把這個愛自己的方式分享給大家，通過療癒自己，我們也自然會療癒到了大地母親。

是啊，我們的地球也如美麗的潘朵拉星球，需要我們共同的保護，而這個保護也不只是說說而已……一切從我們內在的和平開始。

在最後，讓我們圍成一個愛的圓圈，為祝福世界和平冥想一會兒吧！
感謝！

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