大家好久不见！Merry Christmas 以及提前新年快乐！这一期是我“逼迫”bobo和我一起写新年清单。今年即将结束，新的一年即将到来，大家今年都辛苦啦♥️希望新的一年对我们都好一点。我一直觉得在新的一年开始写下一些期待可以给我们带来一些希望，所以在听这一期前你或许可以备好纸笔，跟随我们的对话写下可以给你带来一些小小希望的新年心愿清单。

另外如果有任何可爱的听众朋友们想成为我们新年计划中的嘉宾，除了留下评论，邮件我们以外也可以小🍠私信我（Alida）

感谢你们的收听，新的一年希望我们可以继续陪伴你们，新年快乐！我们明年再见♥️

BOBO的话：

忙（逃避）了一段时间后恢复更新啦

虽然在现实生活中反复告诉自己“没关系”，但在梦里延续这份压力时就知道并没有做到真正意义上的“没关系”。

那又如何只要活着一切都会过去，有力气就去又争又抢、没力气就躺平被“吃脑子”就好啦~~~

Hey 各位关注我们的新老朋友们，欢迎收听新一期的炉火。我们的主播波波因为生病嗓子还没恢复好，用她的话来讲就是说话像是要断气了，请大家理解～也希望各位注意身体健康，平安度过冬天❤️

另外可能近期新关注我们的朋友比较多，我们这是一档闲聊向的女性成长内容相关的对话播客，我们的对话因为不会提前打稿子准备，所以都是比较随性、天马行空的：）

BTW我们俩脑子之前就是有的，只不过25岁开始显著成长😂

本期播客内容书籍参考：emotional sensitivity and intensity

近期流感高发季，各位听众朋友们注意身体健康❤️

我们的不舒服有理有据

关键词： chapstick les 、lipstick les 

这个世界为什么总要让我们属于某一个box......

本期无嘉宾，纯唠！从日本和瑞典的约会软件体验，到健身房里的“内裤边边自由”，这次的播客加了背景音乐，请各位听众姐妹让我们知道你们觉得如何？

01:04 - 39:37 约会文化大对比

• BOBO在日本 (01:04 - 24:01)：线上的慢回复文化、线下见面奇遇记、东京“金手指”与福冈酒吧的见闻
• Alida在瑞典 (13:36 - 39:37)：与瑞典人约会的困惑、三大酒吧的不同氛围

39:37 - 56:17 从线上到线下的约会体验

56:17 - 01:06:26 健身房的“身体自由”

00:10 瑞典、东京、多伦多，我们跨越时区聊“健康的关系”

03:02 为什么“健康的关系”这个词让我们有点慌？

06:37 友情中的健康关系 vs 爱情中的不确定性

11:59 为什么和朋友能健康相处，换成恋人就不行？

14:24 健康的关系是“可以情绪化，而不感到负担”

17:34 冲突模式如何影响现在的恋爱观

38:11 道歉是不是认输？

49:04 为什么我们害怕道歉？面子和安全感背后的心理

52:57 “道歉公式”：如何让对不起听起来更真诚

01:01:44 真诚是唯一的必杀技？

01:07:50 健康的关系不是没有冲突，而是有勇气解决它

01:09:39 同居/恋爱前必问的“灵魂问题”

关于爱情拉拉有话说

你是否曾感到，有些情绪即使用母语也难以言说？当我们掌握越多语言，是否就越能精准地表达自己？

本期炉火播客，我们邀请到能说五门语言、正在学习第六门瑞典语的嘉宾西西，与我们展开一场关于语言、表达与自我认同的深度对话。我们从“如何认真学一门语言”聊起，逐渐触及“母语羞耻”、“多语者的情感困境”，甚至发现：有时正是外语，为我们提供了表达脆弱的保护层。

西西分享了她高中时为动漫苦学日语考过N1的经历、用英语进行分手后心理咨询的跨语言疗愈过程，以及那个让她泪崩的夜晚——当一位听不懂中文的朋友对她说：“你可以用你的母语说出来，没关系。”

我们也探讨了“家暴”一词在维吾尔语、中文、英语中完全不同的情感重量，以及为什么有时候，沉默比语言更能传递真实。

希望这期节目给你带给你一些陪伴和insights。

00:00 开场介绍

01:09 学习六门语言的动机与经历

08:30 语言学习的“实用主义”与“兴趣驱动”差异

17:30 语言是“输出”的媒介：多一门语言，多一批听众，多一种表达方式

22:35 母语羞耻与语言的情感重量：外语成为情感表达的“安全屏障”

32:55 语言如何影响心理咨询与情绪表达

41:39 即使掌握多门语言，仍感表达受限：语言不是理解的唯一途径，共情超越语言

51:35 语言与超能力：什么是真正的“读心术”？

57:45 结尾总结