内容摘要：黄沙漫卷的尽头，藏着千年不褪色的绚烂。这里是敦煌——大漠孤烟与飞天伎乐共舞的秘境，丝绸之路最动人的一页诗篇。

本期播客继续带你潜入敦煌的肌理：当车轮碾过戈壁，西行的故事才真正开始——西千佛洞的野性洞窟、阳关遗址的断壁残阳、玉门关的苍凉羌笛，最终在雅丹魔鬼城的嶙峋怪石中化作地质史诗。而黑独山如泼墨的荒原，正以最沉默的姿态，诠释着「敦煌」二字背后浩瀚的时空尺度。

当暮色降临，《再见敦煌》的史诗级演出将历史长河倾泻而下，飞天、僧侣、商贾在光影中重生，让千年的叹息与辉煌扑面而来；而《悦动敦煌》则以灵动的舞姿解构壁画，让静止的飞天跃出墙壁，在舞台上挥洒千年色彩。

就连街头的红绿灯也暗藏巧思——飞天、骆驼、反弹琵琶的灵动剪影，让每一次驻足都成为与敦煌文化的短暂邂逅。

主播：小红秘书

嘉宾：花姐（二十多年旅游从业经历，江苏华欣旅行社老板）、张美美（返场嘉宾，据说没有做过失败的攻略）

制作：小红秘书

「照片」

张美美到此一游照▲

玉门关▲

西千佛洞，人少▲

黑独山▲（确实不黑了，大家去玩的时候尽量不要捡石头哦）

臭归臭，建议还是要骑一下吧，毕竟来都来了▲

雅丹魔鬼城，花姐评测的最佳雅丹地貌▲

最孤独的派出所▲

《又见敦煌》和《乐动敦煌》的表演，推荐▲

《又见敦煌》和《乐动敦煌》的表演，推荐▲

投影形式的红绿灯，九色鹿元素，细节+1▲

红绿灯，骆驼专用，细节+2▲

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内容摘要：黄沙漫卷的尽头，藏着千年不褪色的绚烂。这里是敦煌——大漠孤烟与飞天伎乐共舞的秘境，丝绸之路最动人的一页诗篇。

本期播客将带你潜入敦煌的肌理：在莫高窟的斑驳壁画前屏息，聆听颜料与信仰交织的千年低语；踏着驼铃的余韵攀上月牙泉沙山，看一弯碧水如何与流沙永恒博弈；在敦煌博物馆的陶俑眉眼间，触摸汉唐戍边人未冷的体温。午后，于敦煌书局泛黄的文献中邂逅一场哲学对话，再去雷音寺的飞檐下拾取玄奘遗落的梵音。

这是一场超越观光的精神跋涉，我们以声音为向导，带你走进壁画脱落时的叹息、沙粒摩擦时的密语，还有那些导游手册从未写明的，敦煌的呼吸与心跳。

主播：小红秘书

嘉宾：花姐（二十多年旅游从业经历，江苏华欣旅行社老板）、张美美（返场嘉宾，据说没有做过失败的攻略）

制作：小红秘书

「照片」

莫高窟▲

鸣沙山月牙泉▲

敦煌书局▲

敦煌书局▲

敦煌石窟乐舞专题展▲

雷音寺▲

雷音寺大殿的斗拱▲

敦煌佛教历史博物馆（在雷音寺里面）▲

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内容摘要：亲子徒步不仅是一次户外探索，更是一场关于健康、教育与家庭关系的深度实践。来听虾米一家讲述他们的户外徒步故事吧。

主播：小红秘书

嘉宾：虾米一家

制作：小红秘书

「照片」

陕西榆林 靖边线▲

湖北利川 清江古河床▲

湖北利川 清江古河床天然洞穴▲

毛乌素沙漠▲

苏州灵白线▲

徒步过程中的收获▲

句容九连尖▲

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内容摘要：在这期充满烟火气的对谈中，三个土生土长的兰州人，用声音带大家来到黄河畔的兰州——手抓羊肉的鲜嫩、牛肉面的筋道、灰豆子的甜糯，每一口都是刻在DNA里的乡愁；羊皮筏子上的惊险漂流、铁桥边的合唱声浪、老街巷里的Citywalk偶遇，每一段故事都流淌着兰州人独有的江湖气。

无论身在何处，舌尖的记忆与黄河的水声，始终是兰州人最深的羁绊。来，喝杯三炮台，听听这座西北重镇的温度与滋味。

主播：小红秘书

嘉宾：龙天（甘肃交通广播主持人，抖音：DJ龙天）、嘉琪（兰州美食的传播者）

制作：小红秘书

「照片」

兰州夜景，江湖上号称“兰哈顿”▲

只有“头铁”外地人敢玩的羊皮筏子▲

凉卤面▲

手抓+三炮台（或者是八宝茶）▲

烤肉，鲜嫩多汁▲

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内容摘要：在本期节目，思远和林克带我们走进了神秘而壮美的武功山反穿线路。这是一场充满挑战与惊喜的旅程，他们面对一个又一个“绝望坡”，在艰难的攀登中几近崩溃，却又在每一次的坚持中收获成长。在山顶，他们目睹了震撼人心的日出，那一刻，所有的疲惫都化作对大自然的敬畏与热爱。而途中不断被大爷大妈超越的经历，更是让思远学会了谦逊与敬畏。这不仅是一场身体上的远行，更是一次心灵的洗礼。让我们跟随他们的脚步，一起感受武功山的壮美与旅程的深刻意义。

主播：小红秘书

嘉宾：思远(旅事不爽的免费美工,艺术家)、林克（本次旅行的发起者）

制作：小红秘书

「时点」

00:04:17反穿武功山，真的是为了省门票？

00:08:00登山杖必不可少，一定要学会使用，并且带上！

好汉坡连着绝望坡▲

如果是夏天，那一眼绿，势必心旷神怡▲

00:12:10沿途补给点充足，带好钱即可

00:15:05反穿武功山这条线路，适合什么样的人群？

00:22:42武功山的日出美吗？

日出▲

00:25:23是什么让思远再次心态炸裂？

00:30:58半夜在大山里看星空

00:34:46武功山的核心魅力是什么？

00:38:55是否推荐在山上过夜？

在天地间露营，揽星辰入怀，与清风明月共枕▲

00:40:22武功山管理者的环保小心思，戳中了小红秘书的心

00:43:17关于武功山是否需要开发更多商业化的讨论

祝大家都找到通往幸福的路▲

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内容摘要：本期播客围绕一次失败的清明假期出行规划展开，深入探讨了旅行计划中的常见陷阱和实用技巧。

从依赖AI和小红书制定攻略的可靠性，到古村落现实与想象的落差；从如何避开"小众巨坑"、科学串联景点，到平衡"拍大片"和旅行体验的优先级。节目提出了"目的地选择黄金法则"，分享了从评价中捡漏宝藏地的方法，并讨论了行程中是否该保留"看似浪费时间"的弹性环节。

最后，嘉宾们就"听劝vs坚持己见"展开辩论，强调"不抱怨"是理想旅伴的必备素质，并附上旅游专业人士的五一假期实用推荐。无论是计划控还是随性派，都能从中找到适合自己的旅行哲学。

主播：小红秘书

嘉宾：花姐（二十多年旅游从业经历，江苏华欣旅行社老板）、张美美（返场嘉宾，据说没有做过失败的攻略）

制作：小红秘书

「时点」

00:06:06利用AI和小红书制定旅行攻略，靠谱吗？

00:09:50真实的古村落与想象中的差异

宁波慈溪鸣鹤古镇原生态民居▲

宁波慈溪鸣鹤古镇原生态街道▲

00:11:08普通人规划旅行计划该如何避坑？

00:14:14旅行本身和拍出大片，哪个更重要？

阿勒泰——按图索骥的绝美机位▲

果子沟大桥——按图索骥的绝美机位▲

00:18:40旅行目的地选择的黄金法则（安全、交通三分之一法则、个人喜好）

00:22:55小众的背后，往往隐藏着巨坑

斯里兰卡的宝石矿洞▲

00:33:06如何从评价中捡漏宝藏目的地？

00:34:40科学的行程安排和景点串联的逻辑是什么？

00:42:31是否会安排一些'看似浪费时间'的环节

小红秘书心血来潮爬的茶山▲

00:48:30小技巧：预留充足时间，到当地再做新的安排

00:53:50听劝＆坚持己见？哪个更重要？

00:59:49“不抱怨”是旅行搭子的必备素质

01:02:22旅游专业人士的“五一假期”出行推荐

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内容摘要：徐州——从博物馆到老字号，从小巷野摊到私藏小店。本期节目，请大家跟着小红秘书一家以美食之名，开启对徐州的漫游。你会发现：在徐州，逛历史、炫美食的无穷快乐！

好吃（地锅鸡、烧烤、把子肉、辣汤……碳水爱好者的天堂）、好玩（两汉文化看徐州，古迹逛到腿软）、交通方便（高铁直达，周末说走就走）、性价比超高（人均70吃到扶墙）！

主播：小红秘书

嘉宾：sasa

制作：小红秘书

「时点」

00:04:05徐州初映象，是特色美食徐州饣它(sha)汤的市井气

00:09:00徐州的早餐绝对值得你早起

马市街饣它(sha)汤、许老八包子铺、小红秘书每次必吃的辣汤和锅贴▲

00:14:11舶来美食的本地化魔改与混搭

00:18:37地锅鸡的灵魂是柴火

美食合集▲

00:21:40汉画像石为烧烤溯源，徐州是烤串发发源地

汉画像石拓片▲

00:27:59如何找到好吃的烧烤店？

00:30:20每个人心中都有属于自己的羊肉汤心头好

00:32:35江苏最能吃辣的城市，非徐州莫属

00:34:57小红秘书与“蛙鱼”爱恨纠葛

00:41:53三天两晚的徐州文化漫游攻略

徐州博物馆 金缕玉衣▲

云龙山看日落▲

00:46:00徐州必游之地，探秘龟山汉墓

00:49:52私藏美食店大放送

萝卜苗拌馓子▲

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内容摘要：马尔代夫——印度洋上的热带天堂，由1200多个珊瑚岛组成，以白沙碧海、奢华度假村和丰富海洋生态闻名。本期节目为您讲述欣田和小伙伴以居民岛为圆心，探索马尔代夫自然与人文的超绝性价比之旅。

主播：小红秘书

嘉宾：欣田、桃子

制作：小红秘书

「时点」

00:04:40马尔代夫居民岛超性价比玩法，四晚五天人均1.3w

00:08:48马富士居民岛初体验

00:14:46搜索maafushi，即可搜索浏览马富士居民岛民宿信息

00:16:03马尔代夫游玩行程总览

00:21:12与“护士鲨”共舞，这种人生体验99%的人应该没有过吧

与“鲨”共舞（护士鲨）▲

航拍~护士鲨▲

00:30:42运气爆棚，鲸鲨伴游

00:34:38当地人悠闲快乐的生活，专治班味

随处可见的小螃蟹▲

00:40:32高物价可能是唯一的槽点

00:49:15用脚步和双眼去发现世界的美

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内容摘要：春日的无锡，是一幅被樱花染成粉色的浪漫画卷，也是一场舌尖上的盛宴，更是一场充满激情与活力的马拉松盛会。如果你正在寻找一场春日旅行，那么无锡绝对值得一去。

主播：小红秘书

嘉宾：尧尧（抖音：无锡大葵）、小彭（抖音：二娃在无锡）

制作：小红秘书

「时点」

00:03:46春晚长尾效应延续，无锡持续热门，惠山古镇全方位出圈

00:06:10一枝杨柳一枝桃，春天游江南，最适合不过了！

00:11:30为每一位在灵山梵宫看见酒宴的游客解开疑惑

（图片来源：小红书up主——无锡灵山胜境）

00:14:18徐霞客、徐悲鸿、吴冠中、钱钟书、王辛……无锡的名人也太多了吧

00:17:04春日上春山，宜兴超级赞！

00:19:25赏樱周不能错过，无锡赏樱推荐

（图片来源：小红书up主——吴荔斌）

（图片来源：小红书up主——皮皮虎）

（图片来源：小红书up主——皮皮虎）

00:28:50古运河上的游船，外地人觉得新鲜有趣，本地人认为平淡无奇

00:33:30从“梁溪脆鳝”开启对无锡美食的探寻，附赠私藏店铺推荐。

00:45:15“黄埠墩”人人知道，但99%的无锡人从没去过

00:46:25避坑南泉老街，但雪浪山的夕阳满分推荐

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内容摘要：深度探讨特种兵旅行独特爽感的成因——当人们缺乏对现实生活掌控感的时候，如果有一件能做决定便可干成的事，就会很酷！用最低的成本，实现对压抑生活的短暂越狱，用旺盛体力，来赎买时间与金钱。

主播：小红秘书

嘉宾：小马、小冰箱

制作：小红秘书

「时点」

00:02:08小马引以为傲的特种兵行程分享

00:06:27小冰箱极致烧钱的特种兵行程

00:09:09特种兵旅行的爽感与挑战

00:14:22成本与获得的失衡，让小红秘书望而却步

00:25:25任何一次旅行总有遗憾和槽点

00:31:40在九华山见缝插针收获美食，味美价廉

00:36:00享受在社交圈的炫耀，促使着小冰箱经常“闪现”

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