In dieser Folge sitzen zum ersten Mal zwei Gäste im Studio: Carmen Thornton und Johannes Kautz sind Rechtsanwälte in Wien, miteinander verheiratet und führen gemeinsam die Kanzlei. Sie ist Scheidungsanwältin, er ist auf Wirtschaftssachen und Insolvenzen spezialisiert. Zusammen schreiben sie eine wöchentliche Kolumne im Kurier über ihre Ehe und den Alltag aus zwei Perspektiven; Carmen ist außerdem jede zweite Woche im ORF und erzählt dort von den neuesten Entscheidungen im Familienrecht.

Wir reden über den Ehevertrag von Cristiano Ronaldo, über die gemeinsame Wohnung, in der nur einer im Grundbuch steht, über lebenslangen Unterhalt und darüber, warum jede WhatsApp-Nachricht irgendwann vor Gericht landen kann. Und über den ehrlichsten Satz der Folge: „Wir geben da immer gute Tipps, aber wir selber haben das auch nicht gemacht.“

Carmen Thornton: https://www.instagram.com/carmenthornton.law/?hl=de

Keine Rechtsberatung — ein Gespräch.

Ein Anruf im Griechenlandurlaub, ein Gegner mit rund 22 Kilo mehr – und nur wenige Tage bis zum Kampf:

Alexander Poppeck erzählt, wie er ohne Zögern sein UFC-Debüt annahm.

Im Gespräch nimmt uns Alex vom „urgent, call me back“ seines Managers bis in die Arena nach Belgrad mit.

Er spricht über die Unterstützung seiner Frau, die improvisierte Vorbereitung, den kurzfristig gebauten Gameplan gegen Jovan Leka und den Moment, der den Kampf beendete.

Alex erklärt auch, warum er den entscheidenden Treffer eher im Rippen-/Solarplexusbereich als an der Leber gespürt hat – und weshalb ihm der Weg vom Finish bis in den Backstage teilweise fehlt.

Doch diese Folge geht weit über einen einzelnen Kampf hinaus: Wie schafft man es in die UFC, wenn man erst mit 18 mit Kampfsport beginnt? Woher kommt echtes Selbstvertrauen vor einer Extremsituation? Was unterscheidet Muay Thai von MMA?

Welche Rolle spielen Ernährung, Weight Cut, Ruhe, Training und ein gutes Team? Und warum sieht Alex eine Niederlage auf dem Papier trotzdem als erfüllten Lebenstraum?

Außerdem sprechen wir über Trash Talk, Kampfsport für Anfänger, den nächsten für den 10. Oktober angekündigten UFC-Kampf, Manifestation ohne Handlung und Alex Weg von starker Social Anxiety zum professionellen Fighter, Unternehmer und Gym-Betreiber.

Wenn dir das Gespräch gefällt, abonniere den Kanal und schreib in die Kommentare: Hättest du den UFC-Kampf mit rund 22 Kilo Gewichtsunterschied angenommen?

KAPITEL

00:00 Der Anruf aus dem Griechenlandurlaub

03:21 Nur wenige Tage Vorbereitung

05:31 Gameplan gegen 22 Kilo mehr

10:02 Filmriss bis zum Backstage

12:39 Vom Contender-Series-Rückschlag zum UFC-Traum

17:52 Mit 18 erst angefangen

20:28 Wie schnell ist man bereit für den ersten Kampf?

23:14 Muay Thai vs. MMA

25:02 Performance-Ernährung und Weight Cut

29:20 Ruhe vor dem Kampf

31:17 Woher kommt echtes Selbstvertrauen?

35:06 Vorbilder, Trash Talk und Vermarktung

39:25 Sind MMA-Fighter aggressive Menschen?

42:52 Warum MMA statt Boxen?

46:00 Welcher Kampfsport eignet sich für Anfänger?

48:02 Der nächste UFC-Kampf

50:46 Niederlage auf Papier, Traum erfüllt

52:43 Alex’ Mindset fürs Leben

55:51 Warum Manifestieren allein nicht reicht

57:41 Den eigenen Weg gegen Zweifel gehen

01:02:25 Von Social Anxiety zum UFC-Interview

01:05:09 Was Alex seinem jüngeren Ich raten würde

#AlexPoppeck #UFC #MMA #Kampfsport #Mindset

Wie dreht man eine TV-Dokumentation in einem Land, in das ein klassisches Filmteam

kaum hineinkommt? Jonah de Graaff arbeitet als Kameramann für Dokumentationen und

Reportagen. Für einen Galileo-Dreh reiste sein Team mit Fahrrädern nach Turkmenistan,

um als Reisende aufzutreten. Bei einem anderen Projekt verbrachte Jonah 48 Stunden in

einer abgelegenen Höhle in Neuseeland – inklusive Übernachtung am tiefsten Punkt.

In dieser Folge sprechen Gabriel und Jonah darüber, wie solche Produktionen wirklich

ablaufen: Warum große Schulterkameras noch immer ihre Berechtigung haben, wie kleine

TV-Teams funktionieren, weshalb ein Kameramann bereits beim Dreh an den Schnitt denken

muss und warum Empathie oft wichtiger ist als perfektes Equipment.

Es geht außerdem um Drehs in Papua-Neuguinea, 60 bis 70 Flüge pro Jahr, ein Leben fast

ohne Routine, Fehler unter Produktionsdruck und die Frage, wie man in die professionelle

TV- und Dokumentarfilmbranche einsteigt.

Themen dieser Folge:

- Als Fahrradreisende nach Turkmenistan

- 48 Stunden Extrem-Caving in Neuseeland

- Dreharbeiten mit Menschen in Papua-Neuguinea

- Der echte Alltag hinter Galileo-, ZDF- und Arte-Produktionen

- Große Kameras, kleine Teams und Arbeiten unter Zeitdruck

- Warum Kameraleute Empathie und soziale Sicherheit brauchen

- Reisen ohne Routine und Jonahs wichtigste Travel-Regel

- Ausbildung, Learning by Doing und Netzwerken in der Filmbranche

Gast: Jonah de Graaff

Podcast: Lucky Loser

00:00 Die technisch schwierigste Podcast-Eröffnung

01:20 Was Jonah de Graaf als TV-Kameramann macht

03:07 Warum Profis noch mit großen Kameras drehen

05:24 Als Fahrradreisende nach Turkmenistan

11:27 Ukraine, Extremtourismus und Drehs am Limit

12:23 48 Stunden in einer Höhle in Neuseeland

14:02 Was darf eine Dokumentation heimlich filmen?

15:46 60 bis 70 Flüge im Jahr

18:05 Dreharbeiten in Papua-Neuguinea

20:47 Ein Leben ohne Routine

23:22 Warum Empathie zur Kameraarbeit gehört

26:35 So ist ein professionelles TV-Team aufgebaut

29:23 Wer entscheidet, wie der fertige Film aussieht?

32:28 Beim Dreh bereits an den Schnitt denken

34:04 Spontane Kreativität, Selbstvertrauen und Stress

36:14 Wenn Routine zu Fehlern führt

38:58 Mit 18 in die Branche und direkt nach Amerika

42:29 Erkennt ein Profi jeden Fehler in einer Doku?

44:10 Vom Drehtag bis zur Ausstrahlung

46:30 Wie verarbeitet man so viele Erlebnisse?

51:12 Gute Geschichten, Zuhören und Empathie

54:11 Reisen als Arbeit statt Urlaub

56:10 Jonahs wichtigste Travel-Regeln

59:38 So gelingt der Einstieg als TV-Kameramann

62:50 Sei kein Arsch

Julia Ramsmaier macht Wahlkämpfe.

Vier seit 2020, Landes- und Gemeindeebene.

Jedes Posting, jedes Videoskript.

Sie war bei der Ungarn-Wahl vor Ort und 2024 am Wahltag in Washington.

Wir reden über die KI-Flut im ungarischen Wahlkampf, über 900.000 Euro Meta-Budget für einen einzelnen Account, über die Frage welche Partei in Österreich Social Media wirklich verstanden hat, und darüber woran man am Wahlabend erkennt, wer gewinnt, bevor irgendwas ausgezählt ist.

Julia: https://www.instagram.com/julia_letsgo/

00:00 Wie man Politiker-Beraterin wird

01:39 Vom Biomüsli-Startup in die Kampagnenagentur

03:37 Meta verbietet politische Werbung in der EU

06:53 Warum trotzdem Parteianzeigen laufen

07:44 Ungarn: die KI-Flut im Wahlkampf

08:26 Sprechende Haushaltsgeräte und der Märchenbär

09:44 Hat der KI-Content Orbán geschadet?

13:00 Julias Mama, 70, und ihr KI-Feed

14:42 Megafon: die Influencer-Schmiede

16:01 900.000 Euro für einen "unabhängigen" Analysten

19:33 Warum sie zu Wahlen hinfliegt

22:27 Der Dixi-Klo-Indikator

24:03 7 Posts am Tag. Orbán 20.

25:38 Kickl zwei, die Grünen vier Tage nichts

27:21 KI-Songs, Suno und das Urheberrecht

28:36 Welche Partei macht es in Österreich am besten

28:57 Die Partei als Musiklabel

32:08 Social Media als Karriereweg in die Politik

34:24 Was die FPÖ wirklich besser macht

36:00 Politik und politische Kommunikation sind zwei Sachen

37:03 75 Minuten Pressekonferenz, 60 Sekunden Social Media

40:12 Der Fall Wadephul

42:21 Ich halte dagegen: Unterhaltung schlägt Inhalt

44:30 "Fang nicht mit ich an"

44:58 Die Ringleitung, die keiner versteht

47:48 Stories als Safe Space

48:25 Warum es für Frauen schwerer ist

50:01 Magyar und Mamdani: der virale Moment

53:36 Julia dreht die Frage um

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Julia Cammann ist Bindungsexpertin mit Spiegel-Bestseller. Wir reden darüber, warum Kinder Frust brauchen statt ständig geschützt zu werden, warum die "Trotzphase" eigentlich Autonomiephase heißt, und wo aus liebevoller Erziehung Vernachlässigung wird.

Es geht um Erziehung, aber es trifft dich auch ohne Kinder — weil du dieses Kind mal warst. Dazu: warum ein verschwommenes Foto reicht, damit eine AI dein Kind findet, was Cocomelon mit deinem Instagram-Feed gemeinsam hat, und warum ein Spiegel-Bestseller den Kühlschrank nicht füllt.

Julia:

Kapitel:

00:00 Der Schmarrn, den Social Media über Erziehung erzählt

06:40 "Trotzphase" heißt eigentlich Autonomiephase

14:30 Manipulation ist meistens hausgemacht

17:15 Ohne Frust lernst du nichts fürs Leben

22:00 Disziplin oder Liebe — den Mittelweg finden

24:10 Wunsch oder Bedürfnis?

30:10 Status-Spiele

35:00 Julias Burnout — und was Disziplin damit zu tun hat

42:00 Ist die Schule wertlos?

52:45 Eine kaputte Bindung reparieren

57:30 So baust du garantiert eine schlechte Bindung auf

1:00:00 Warum du keine Fotos von deinem Kind posten sollst

1:03:00 Kinderfotos im Darknet

1:12:40 Kinder als Content: der Bindungsschaden

1:13:00 Wenn Kinder lügen

1:29:00 Bildschirmzeit: möglichst spät, möglichst wenig

1:32:00 Cocomelon ist auf Sucht gebaut

1:35:40 Der Algorithmus macht auch dich zum Dreijährigen

1:38:30 Resilienz: der Sweet Spot zwischen Watte und Hagel

1:52:45 Spiegel-Bestseller — und trotzdem nicht reich

2:06:00 Warum soziale Arbeit unterbezahlt ist

2:08:15 Was sollen deine Kinder in 30 Jahren über dich denken?

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Tobias Oblak war Operator bei der WEGA. Davor: dreimal Kniescheibe draußen, zwei OPs, Knorpelschaden Grad vier. Danach: zwei Ironmans, der Ötztaler unter 9:30, Jahre im Zugriffsteam. Heute bereitet er Athleten auf die Auswahlverfahren von WEGA, Cobra und SIG vor.

Wir reden über die Aufnahme: 144 Bewerber, 25 Plätze, keine Frau hat es je geschafft. Was man dafür können muss (3 Kilometer, Trap Bar, Klimmzüge, vier Stunden Computertest) und warum sein erster Anlauf trotz Ironman beim Hearing geendet hat.

Dazu die Terrornacht in Wien, in der er "verschlafen" hat, mit dem Radl in die Kaserne gefahren ist und zu fünft in einem privaten Skoda Octavia in die Sperrzone rein. Drei Tage kaserniert, überall gemeldete Täter, fast alles Falschmeldungen.

Und das, was hängen bleibt: die sieben Meter, ab denen ein Messer Lebensgefahr ist. Die Linie, die er sich bei jedem Einsatz mental zieht. Warum keiner bei der WEGA überlegt, ob er trainiert, auch nicht um halb drei in der Früh. Und wieso Streifendienst das Gefährlichste ist, was man bei der Polizei machen kann.

Tobias Oblak: https://www.instagram.com/tandotraining/

00:00 Dreimal Kniescheibe draußen

07:41 Untauglich fürs Bundesheer, trotzdem Polizei

12:08 Streifendienst ist das Gefährlichste

14:38 "Was ich selber nicht mache, strafe ich nicht"

21:40 Ruhe bewahren als Beruf

26:39 Runterkommen nach dem Einsatz

30:01 Nach der Schussabgabe: das Peer-System

34:04 Erster Anlauf WEGA: raus beim Hearing

39:07 144 Bewerber, 25 Plätze

41:01 Die Benchmarks: 3 Kilometer, Trap Bar, Klimmzüge

44:42 Training um halb drei in der Früh

50:10 Sich selbst coachen heißt sich selbst anlügen

1:00:44 30 Kilo Ausrüstung, Kollegen in den fünften Stock tragen

1:02:27 Puls 180 für 45 Minuten

1:06:01 FX-Szenarien: blaue Waffen, echte Panik

1:19:14 Der Mann, der bei der Urania aus dem Auto schießt

1:23:05 Das 6er-Dienstrad

1:26:51 Die Terrornacht

1:45:26 Messer, Taser und die mentale Linie

1:55:14 Keine Frau hat es je geschafft

2:00:25 Karenziert: Pause von der Polizei

2:03:11 WEGA und Cobra

2:12:13 Drei Dinge zum Mitnehmen

Chris Steiner zahlt 6 Millionen Euro Steuern im Jahr, hat gerade einen Lamborghini Temerario bestellt und sitzt seit 2016 auf Bitcoin, ohne die Blockchain je verstanden zu haben. Zweifacher Fitness-Zehnkampf-Weltmeister, Gründer von „Abnehmen im Liegen", gerade sein erstes Buch veröffentlicht: „Konkurrenzlos mit KI — Deine letzte Chance, dem Hamsterrad zu entkommen".

Wir reden über Cashflow mit KI, warum Bauchgefühl und Gefühl zwei verschiedene Dinge sind, wie er mit Rauchen und Snus aufgehört hat, seinen Coach Boris Grundl (im Rollstuhl), das Höcke-Interview, warum er nicht wählen geht — und was KI niemals können wird.

Buch: „Konkurrenzlos mit KI"

Instagram: @chris_steiner

Podcast. Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts & YouTube.

00:00 Intro – Abnehmen im Liegen vs. Vollgas

01:25 Warum früh aufstehen plötzlich Sinn ergibt

03:47 Cashflow-Strategie mit KI

06:01 KI konsumieren vs. KI nutzen

07:38 Bitcoin seit 2016 – ohne die Blockchain zu verstehen

09:32 Wissen vs. Tun – der Sixpack-Vergleich

10:15 Learnings aus der ersten Pleite: Lifestyle Ladies

11:50 Wie er sein Buch mit KI geschrieben hat

13:18 Kein KI-Buch, keine KI-Freundin

14:41 Scham als Schutzmechanismus

15:25 Die Einsamkeits-Epidemie

16:37 Wer darf heute noch seine Meinung sagen?

18:02 Das Höcke-Interview

19:48 Warum er nicht wählen geht

20:57 6 Millionen Euro Steuern im Jahr

21:34 Politiker, Track Record, Andi Babler

23:43 Warum er weiterarbeitet, obwohl er "fertig" ist

27:51 Ziele mit 14 vs. mit 28

28:52 Teilnahmemedaillen wegschmeißen

31:13 Die Nachbar-Hund-Geschichte

34:25 "Bist du nicht selbst rechthaberisch?"

39:26 Party, Alkohol, der Kipppunkt

41:14 Whoop, Herzfrequenz, Alkohol

44:52 Zocken, Xbox, GTA 6

46:53 Aufhören mit Snus

50:29 "Du bist ein Snuser" – Identität ändern

52:49 Boris Grundl, der Coach im Rollstuhl

55:29 Shisha, Nikotin, Tiger Woods

57:23 Fitness, Status, Versuchung

1:01:20 Die letzten 20 Prozent (Pareto)

1:02:14 Was ist Bauchgefühl wirklich?

1:04:59 Millionen verloren durch Arroganz

1:09:49 Bankdrücken, Angeben und "der Lauch"

1:11:07 Der Lamborghini

1:13:59 Napoleon Hill – gelogen, aber wertvoll

1:16:08 Buchempfehlungen

1:17:30 Was KI niemals können wird

Lennart Holdschick macht Fitness-Content und schaut selber keinen. Seine Ideen kommen aus Büchern, nicht aus dem Gym. Wir reden darüber, warum jeder weiß was er tun sollte und es trotzdem nicht macht, warum Motivation der falsche Hebel ist, und was passiert wenn du dein Umfeld änderst.

Beim Thema Alkohol sind wir uns dann nicht einig. Dazu: KI als Sparringpartner, warum das Was wichtiger ist als das Wie, ein Haufen Bücher, und meine 1000-Euro-Wette auf ein Sixpack.

03:00 Was OmniJacked heißt

05:44 Warum Motivation der falsche Hebel ist

08:09 Jeder weiß es, keiner macht es

10:35 Snus, Bier und was das Verhalten löst

14:55 Identität schlägt Vorsatz

23:00 Aufhören normal zu leben

26:11 Umfeld ändern heißt erst mal allein sein

30:30 Alkohol, wo wir uns uneinig sind

40:03 Sich was gönnen ohne einzubrechen

44:38 Prozess statt Ziel

49:21 KI als Sparringpartner

57:16 Warum das Was wichtiger ist als das Wie

01:01:31 Bücher, die was verändert haben

01:16:46 The Sovereign Individual

01:20:54 Zurück zu den Klassikern

01:25:00 Die 1000-Euro-Sixpack-Wette

01:35:32 Wo die Scham sitzt

01:37:33 Was er 2019 gern gewusst hätte

Andreas Pürzel baut Trainingsgeräte, schreibt Bücher über Biomechanik und führt seit zehn Jahren eines der härtesten Gyms der Welt. Dazwischen zitiert er Erich Fromm und redet über Demut, Karma und warum er nie Steroide genommen hat.

Wir reden über den Sprung vom Wissen ins Machen, warum ein Buch ein Statement an dich selbst ist, was Kompensieren wirklich kostet, und über eine 1000-Euro-Wette, die ich morgen schon bereue.

Neue Folgen auf YouTube, Spotify und Apple Podcasts.

00:00 Hat sich's gelohnt

02:57 Nicht warten, machen

05:20 Erst blind verkosten, dann die Kunst drüber

12:00 Demut

16:49 Erster Tag, Riesenkredit, 400 Member

24:45 Die Maske zuerst selbst aufsetzen

31:30 Gedanken formen die Realität

42:07 1000 Euro auf einen Sixpack

45:30 Kein Body-Positivity-Mensch

48:19 Was Kompensieren wirklich kostet

54:13 AI

59:00 Warum ein Buch und kein Infoprodukt

01:16:17 Regeln kennen, um sie zu brechen

01:29:30 Widerstand ist gratis

01:38:42 Supplements und die wichtigsten Übungen

01:54:45 Enhanced Games und der Steroid-Trend

01:57:48 Gigantus, ohne Steroide

02:05:49 Verletzlichkeit oder Opferrolle

02:10:00 Vier Monate weg

Bogdan Grad kämpft in der UFC. Im brutalsten Sport ist er der ruhigste Typ im Raum. Wir reden über den KO in der ersten Minute in Vegas, die Angst die er versteckt hat, was ein Kampf wirklich zahlt, und warum du gegen ihn keine 30 Sekunden überlebst. Am 1. August steigt er wieder in den Cage.

2:05 Rumänien, das ewige Hin und Her

8:20 Mit sieben: du siehst mich im Fernsehen kämpfen

15:10 Von Karate zu Kickboxen zu MMA

16:37 Das Champions Gym in Graz

21:41 Der Weg über die Cage Fight Series

25:43 Vegas, ausgeknockt in einer Minute

28:03 Zwei Stunden später im Steakhouse

38:22 Die Angst, die er versteckt hat

50:31 Dana White: one of the best fights ever

51:40 Der Gegner kriegt auch den Vertrag

1:10:31 Eigener Garten, eigene Hühner, Essen als Treibstoff

1:11:30 Der Weight Cut, Schritt für Schritt

1:24:45 10.000 ist nix

1:27:00 Was ein Camp kostet

1:33:00 Die Sponsoren sind Freunde

1:46:04 Keine 30 Sekunden gegen ihn

1:59:18 Die unterschätzte Kampfsportart

2:02:20 Was er mit 14 gern gewusst hätte

2:03:27 1. August, und die Angst dass Schluss ist