Lucky Loser

Sie hat Laufen gehasst und kam aus einer schweren Magersucht – dieses Jahr lief Nadine Chiara beim Last Soul Ultra 150 Kilometer.

Nadine Chiara ist Content Creatorin aus Wien und Gründerin des Laufclubs Run & Roast. Mit Gabriel spricht sie über den Satz im Gym, der alles auslöste, ihre Lauf-Anfänge von Kaffee zu Kaffee in Australien, Mobbing nach dem YouTube-Start, den Influencer-Alltag, wie eine Magersucht beginnt und wie sie wieder herausfand. Dazu: warum sie Betroffenen zuerst zu Therapie rät, der Tiefpunkt bei Kilometer 80 im Backyard-Ultra, drei Learnings aus 23,5 Runden und die Frage, wie viel Run Club eigentlich Speeddating ist.

Nadine Chiara auf Instagram: https://www.instagram.com/nadine.chiara.marie/
Run & Roast: https://www.instagram.com/runandroast.vienna/
Lucky Loser auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCF5ZX6hhXmNwMDSnxFVqlNA

Kapitel:
00:00 Von „Laufen gehasst“ zu 150 Kilometern
00:36 Cooper-Test als Weltuntergang
01:14 Der Satz im Gym, der alles auslöste
02:53 Von Kaffee zu Kaffee durch Australien
04:39 Uni als Podcast – der erste Halbmarathon in Jordans
06:33 YouTube seit 2014 – und dann das Mobbing
11:00 YouTube oder Instagram?
13:51 Zwölf Reels an einem Tag
15:30 Freunde, Handy und die Social Battery
19:47 Wie eine Magersucht beginnt
26:14 Die Fahrt, die nicht zur Fahrschule ging
29:00 Der Weg zurück
31:33 Was Betroffenen hilft
33:28 Laufen als Ausweg aus dem Tief
35:30 Last Soul Ultra: Tiefpunkt bei Kilometer 80
38:25 23,5 Runden – und alte Erinnerungen kommen hoch
41:48 Körpergefühl, Physio und zwölf Kilometer am Tag danach
45:22 Drei Learnings aus dem Ultra
48:44 Run Club: Was muss ich können?
50:39 Run Club oder Speeddating?

Hilfe bei Essstörungen (Österreich): Hotline für Essstörungen 0800 20 11 20 (kostenlos, anonym). Rund um die Uhr: Rat auf Draht 147, Telefonseelsorge 142.
Hinweis: Persönliche Erfahrungen, kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.

Was kostet es, seine Meinung zu ändern? Varnan war bereit, dafür seine Freunde zu verlieren.

Varnan hat Psychologie studiert, war mit 16, 17 bei der Grünen Jugend und marxistisch geprägt. Gabriel spricht mit ihm darüber, was ihn tagelang wach gehalten hat, wie es ist, wegen der eigenen Videos von Freunden wieder ausgeladen zu werden, und warum er Identitätspolitik heute kritisch sieht. Dazu: kognitive Dissonanz, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie, ob Kinder glücklich machen, ob man über alles Witze machen darf, Manifestation, Dating, Selbstmitgefühl, die Frage nach der eigenen Beerdigung und fünf Dinge für ein gutes Leben.

Varnan auf YouTube: https://www.youtube.com/@varnan.psycho
Varnan auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologe.varnan/

Kapitel:
00:00 Wenn die eigene Weltsicht plötzlich nicht mehr passt
03:07 Benachteiligt, verantwortlich, gewalttätig: Was sagen die Daten?
09:00 Der Raum zwischen Impuls und Reaktion
14:48 Kinder: Glücksfaktor oder Glücksrisiko?
28:15 Was er für seine ersten Videos riskierte
37:24 Antrieb oder Flucht: Wo ist die Grenze?
50:45 Die Frage nach deiner Beerdigung
01:01:40 Die unbequeme Frage an den Gastgeber
01:09:35 Darf man über alles Witze machen?
01:19:17 Ein Lied gegen den schlimmsten Gedanken
01:31:46 Dating, Kehrarbeit und der Preis, den keiner zahlen will
01:48:00 Meinung sagen und dafür ausgeladen werden
01:57:32 Positives Denken, Schwarz-Weiß und ein Satz auf einer Party
02:07:37 Opferrolle, Depression und die Zahlen dahinter
02:18:44 Wie weit darf Konfrontation gehen?
02:32:08 Fünf Schritte für ein gutes Leben

Wie gehst du mit Hate um, wenn du Supplements von Influencern im Labor testen lässt? Coach Tomasz macht genau das.

Coach Tomasz ist Abnehm- und Fitnesscoach. Er schickt Produkte aus dem Netz an ein akkreditiertes Labor, ohne Rabattcode und ohne Werbedeal, und geht jedes Ergebnis vorher mit seinem Anwalt durch. Gabriel spricht mit ihm über seine Tests, seinen Selbstversuch mit 30 Tagen Pizza, über Hate-Kommentare und warum ihn die kaltlassen, schnelle Transformationen auf Social Media und warum Abnehmen vor allem Kopfsache ist. Dazu: Deload, Diet Break und Refeed, welche Supplements fast jeder braucht, Calisthenics, Steroide, Peptide und die Abnehmspritze.

Coach Tomasz auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.tomasz/
Website: https://coach-tomasz.de

Kapitel:
00:00 Der Mann, der Influencer-Produkte testet
02:47 Was wirklich in den Produkten steckt
05:17 Anwälte, Abmahnungen und keine Rabattcodes
11:25 30 Tage Pizza und gekaufte Fitnessprogramme
21:54 Schnelle Transformationen auf Social Media
26:34 Warum Abnehmen Kopfsache ist
32:55 Dein Warum – und wenn es nicht mehr reicht
45:50 Deload, Diet Break, Refeed: Pausen mit Plan
57:12 Gas geben und lernen, runterzufahren
01:08:42 Die drei wichtigsten Supplements
01:12:28 Wer kontrolliert eigentlich Supplements?
01:16:53 Trainingssplit, Calisthenics, Steroid-Frage
01:23:29 Peptide und Abnehmspritze: Hype oder Hilfe?
01:31:43 Die letzte Frage: Was beschäftigt dich?

Hinweis: Persönliche Erfahrungen und Einschätzungen; keine ärztliche Beratung oder Ernährungsberatung.

Wovon lebt ein Bio-Bauer, dessen Rekordernte gerade einmal dem österreichischen Bio-Schnitt entspricht?

Markus Holzschuster hat den Ackerbaubetrieb seiner Familie mit 16 Jahren übernommen und erklärt heute auf Instagram, wie Landwirtschaft wirklich funktioniert. Gabriel spricht mit ihm über die Landwirtschaft als Filmstudio, die Rechnung hinter Traktor und Maschinen, warum 100 Hektar auf 100 Feldern etwas ganz anderes sind als 1000 Hektar auf 30, und über die Frage, was Bauern in Österreich gerade wirklich zu schaffen macht: Dürre, Auflagen, Hilfspakete und das Mercosur-Abkommen. Dazu Elektro-Traktoren, E-Auto, Photovoltaik und ein Blick auf autonome Traktoren.

Kapitel:
00:00 Vom Traktor-Video zum Agrar-Influencer
08:07 Elektro am Hof: Quad, Traktor, E-Auto
21:10 China, Unabhängigkeit und eigener Strom
24:58 Was, wenn Österreich keine Bauern hätte?
28:05 Bio-Ackerbau auf schwierigem Boden
35:11 Warum er weitermacht: Hof als Filmstudio
41:14 Mit 16 den Betrieb übernommen
44:15 Porsche-Frage, Buchhaltung, Gasthaus
51:29 Investment Punk, Hoffest, Learning by doing
58:35 Taschenrechner statt Bauchgefühl
01:04:16 Authentizität, Mundart und Screentime
01:10:00 Politik zwischen allen Parteien
01:23:16 Dürrejahr, Hilfspaket, Zwischenfrucht-Pflicht
01:33:14 Vorurteil: „Der kann sich den Traktor leisten“
01:38:22 Autonome Traktoren und die Zukunft des Hofs
01:43:53 Fleisch, Flächen und Photovoltaik

Markus auf Instagram: https://www.instagram.com/markusholzschuster/

Richard Staudner wog als junger Mann über 120 Kilo. Er arbeitete später im Marketing, machte sich selbstständig und beschäftigt sich heute beruflich mit Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Was hat ihn auf diesen Weg gebracht und was würde er nach Jahren voller Extreme anders machen?

Gabriel und Richard sprechen über Ernährung, Motivation und Selbstbild, über Wearables und die Frage, welche Messwerte im Alltag überhaupt helfen. Sie reden auch über KI in der Gesundheitsarbeit, Selbstständigkeit, Arbeit ohne klares Ende, Alkohol, Meditation und Schlaf. Immer wieder geht es darum, Aussagen zu prüfen und persönliche Erfahrungen von Forschung zu trennen.

Zum Schluss wird es persönlich: Richard erzählt, was er über Beziehungen, Rollenbilder und die Suche nach einer goldenen Mitte gelernt hat.

Richard: https://richardstaudner.at/

00:00:00 Vom Marketing zur Gesundheitsarbeit
00:02:11 Konzernkarriere und Selbstständigkeit
00:07:37 KI in der Gesundheitsarbeit
00:12:19 Warum Beratung persönlich bleibt
00:14:30 Ernährung und Psychologie
00:21:14 Die fünf Säulen eines gesunden Lebensstils
00:22:22 VO₂max, HRV und Wearables
00:26:22 Selbstreflexion statt Zahlenfixierung
00:30:00 Arbeit, Identität und Abschalten
00:39:59 Meinung, Fehler und Wissenschaft
00:41:35 Süßstoffe und Trinkwasser
00:47:10 Diagnostik und persönliches Coaching
00:54:27 Ziele, Körperbild und Motivation
00:57:03 Kritik im Netz und persönliche Grenzen
01:05:01 Richards Gewichtsverlust und extreme Diäten
01:14:34 Alkohol, Gewohnheiten und Balance
01:21:42 Meditation und Achtsamkeit
01:24:56 Wann ist genug Arbeit?
01:31:08 Regeneration und Lebensrhythmen
01:39:00 Persönliche Erfahrungen mit Psychedelika
01:42:04 Fitness-Tracker: Was hilft im Alltag?
01:50:14 Schlafroutinen und Abendgestaltung
01:59:12 Gleichmut und die goldene Mitte
02:02:19 Beziehungen und Rollenbilder

Nach Nachtschichten im Casino spielte André Krieger mit Kollegen Call of Duty. Er begann 2010, seine Tipps als Commander Krieger auf YouTube zu teilen. Er erzählt von der frühen deutschen Gaming-Szene, dem Druck einer öffentlichen Karriere und dem Cybermobbing, das ihm zeitweise die Lust auf Videos nahm.

Während eines Livestreams flackerte Andrés Sichtfeld; eine Nachricht im Chat konnte er plötzlich nicht mehr richtig vorlesen. Er hielt Schlafmangel für die Ursache. Erst später ging er zum Arzt und erfuhr, dass er einen leichten Schlaganfall hatte. André beschreibt die Folgen, die er noch spürt, und was er seitdem verändert hat: seinen Schlaf, seine Ernährung und seinen Umgang mit der eigenen Gesundheit. Er hat 55 Kilo abgenommen und spricht offen über Kalorienzählen und eine Abnehmspritze. Ob diese Behandlung für jemanden infrage kommt, gehört für ihn in ärztliche Hände.

Später geht es um Taucherlebnisse mit Delfinen und Haien, teure Unterwasserkameras und Sicherheit beim Cave Diving. Heute begeistert André sich für Golf und filmt wieder mit Freude. Gaming, Tauchen, Golf: Die Themen wechseln. Sein Antrieb bleibt, anderen zu zeigen, was ihn selbst fasziniert.

Kapitel:
00:00 André Kriegers Start mit YouTube und Call of Duty
05:17 Vom Gaming-Kanal zu neuen Leidenschaften
07:00 Content, Werbung und der eigene Kompass
11:47 Cybermobbing, Leistungsdruck und Rückzug
14:33 Einfluss auf die deutsche YouTube-Szene
19:35 Hass im Netz und der Umgang mit öffentlichem Druck
27:58 Der virale Clip mit der Tür
30:26 Symptome im Stream, Diagnose später
36:44 Folgen des Schlaganfalls und Neuanfang
39:50 55 Kilo weniger: Gesundheit und Gewohnheiten
45:26 Ernährung, Abnehmspritze und Kalorienzählen
49:29 Gewicht halten und Umgang mit Depressionen
53:51 Wie André zum Tauchen kam
56:13 Kameras und Technik unter Wasser
58:13 Delfine, Mantarochen und Haie
01:03:57 Angst vor dem Tauchen überwinden
01:07:08 Cave Diving und Sicherheitsrisiken
01:15:00 Golf als neue Leidenschaft
01:19:14 So funktioniert das Golf-Handicap
01:30:23 Ausrüstung, Kosten und Fotografie
01:33:56 Warum YouTube wieder Spaß macht
01:35:18 Rat an sein jüngeres Ich

Ein Millionenvermögen bedeutet für Gerald Hörhan noch keine grenzenlose Freiheit. Im Gespräch erklärt der Investment Punk seine Sicht auf Vermögensklassen und darauf, warum Statussymbole und hohe laufende Kosten Menschen finanziell abhängig machen können.

Gabriel und Gerald sprechen über die erste vermietete Wohnung, Risiken bei Immobilienkäufen und die Frage, ob ein selbst genutztes Eigenheim wirtschaftlich sinnvoll ist. Gerald erzählt auch, weshalb er selbst zur Miete wohnt, wie er von erfolgreichen Menschen gelernt hat und warum Ziele für ihn ohne konsequentes Handeln wenig bedeuten.

Themen: Vermögensaufbau · Immobilien · Eigenheim oder Miete · finanzieller Spielraum · Luxus und Fixkosten · Risiko · Arbeit und Ziele.

Kapitel:
00:00 Millionär, Multimillionär oder wirklich reich?
03:55 Wie viel Vermögen ist wirklich genug?
06:18 Luxus, Status und finanzielle Freiheit
09:24 Kindern Werte und Anreize mitgeben
11:45 Warum Freiheit wichtiger als Luxus ist
14:50 Die erste Immobilie: Angst und Risiko
19:00 Zahlen verstehen und Risiken einschätzen
24:35 Geduld, Tempo und Arbeitseinsatz
29:48 Wann ist es genug? Arbeit und Erschöpfung
35:07 Die großen Kosten statt Kaffee-Kleingeld
42:01 Mit 50.000 Euro in Immobilien starten?
44:43 Eine vorhandene Wohnung sinnvoll nutzen
49:17 Warum Gerald selbst zur Miete wohnt
52:00 Das abbezahlte Eigenheim: behalten oder verkaufen?
54:30 Warum nennt er sich Investment Punk?
56:05 Was Gerald von Vermögenden gelernt hat
01:01:05 Ziele setzen und trotz Angst handeln

Das Gespräch enthält persönliche Einschätzungen und ersetzt keine individuelle Anlage- oder Steuerberatung.

Wetter ist Smalltalk – bis es um Prognosen, Hitze und den Klimawandel geht. Gabriel spricht mit Meteorologe Manuel Kelemen darüber, wie Wettervorhersagen entstehen, warum Apps oft unterschiedliche Ergebnisse zeigen und wo die Grenzen von Modellen liegen. Manuel erzählt auch, wie er zur Meteorologie und vor die Kamera gekommen ist.

Im zweiten Teil geht es um Hitzesommer, menschengemachten Klimawandel, Klimaanlagen und die Frage, welche Veränderungen im Alltag und in der Politik tatsächlich helfen können. Ein Gespräch über wissenschaftliche Fakten, verständliche Kommunikation und die Hoffnung, noch wirksam handeln zu können.

Manuel: https://www.instagram.com/manuel_kelemen/?hl=de

Kapitel
00:00:00 Wetter-Smalltalk: Darf man das noch?
00:03:00 Vom Schneefan zum Meteorologen
00:09:49 Wissenschaftler vor der Kamera
00:20:00 Komplexes Wetter verständlich erklären
00:29:40 Wetter-Apps und die Rolle des Menschen
00:39:25 Welche Wetter-App nutzt ein Meteorologe?
00:49:05 Chaos, Modelle und Prognosegrenzen
00:57:54 Der heißeste Sommer und neue Rekorde
01:23:26 Ist der Klimawandel menschengemacht?
01:41:46 Klimaanlagen: Rettung oder neues Problem?
01:49:06 Was kann der Einzelne wirklich verändern?
02:09:06 Politik, Verbote und wirksamer Klimaschutz
02:34:10 Schaffen wir die Klimawende noch?

John Smile ist Stand-up-Comedian, Entertainer und Content Creator aus Wien. Mit Gabriel spricht
er darüber, warum der erste Auftritt nie perfekt sein muss, weshalb offene Bühnen für Comedians
wie ein Gym funktionieren und was nach einem Bombing wirklich hilft.
Es geht um kreative Erschöpfung, den Druck von Social-Media-Zahlen, das schmerzhafte
Analysieren des eigenen Materials und den langen Weg zur eigenen Bühnenfigur. John erklärt, wie
Rhythmus, Delivery und Crowdwork einen Witz verändern - und warum deutschsprachige Comedy noch
mehr unterschiedliche Stimmen braucht.
Dazwischen: Dave Chappelle und Chris Rock aus der ersten Reihe, Hip-Hop, Identität,
Selbstzweifel, Humor als Überlebensstrategie und Johns Club-Tour "IN DA CLUB". Ein ehrliches
Gespräch über das Lustigsein - und über die Arbeit dahinter.

John Smile: https://www.instagram.com/iamjohnsmile/
Tour: https://john-smile.de/

0:00 Schwarzer Humor, John Smile und die zweite Tour
1:11 Wie man in Wien mit Stand-up anfängt
7:26 Set-up, Prämisse, Punchline - und Dave Chappelle live
21:30 Offene Bühnen: das Gym für Comedians
23:01 Kreativ ausbrennen - und rechtzeitig Pause machen
26:27 Aus dem Loch: Druck, Tagebuch und dickere Haut
29:41 Drei Jahre Material für die neue Tour
33:31 Content testen, Insights lesen, besser werden
35:51 Zwischen Humor und Ernsthaftigkeit
37:51 Podcast-Druck, Vorbereitung und Authentizität
44:49 Gabriels erster Stand-up-Spot und Johns Anfänge
49:51 Funny Bones reichen nicht: Struktur lernen
54:51 Wo Humor Grenzen bekommt
57:51 Schwarz, Black und Selbstbezeichnungen
1:03:51 Comedy hat Rhythmus - wie Hip-Hop
1:09:51 Rap, Konzerte und musikalische Prägung
1:29:52 Warum John deutschsprachige Comedy macht
1:31:51 Touren zwischen Wien und Deutschland
1:37:47 Was einen guten Witz ausmacht
1:39:22 Witze schreiben, Riffing und Publikum
1:44:35 Proben, Wiederholen und die Magie der Bühne
1:54:03 Selbstglaube, Kindheit und Humor als Schutz
1:56:37 Identität, Coolness und die Türkis-Grenze
2:03:41 Johns chaotische Lehrjahre
2:04:38 Zwei Stunden Podcast und das Schnitt-Geheimnis
2:05:12 Der Lieblingssong fürs Leben
2:06:26 Tourstart, Wien-Termin und Abschied

Ist Sucht eine Entscheidung? Gabriel spricht mit dem Psychologen Kia, der drei Jahre in der Suchtberatung gearbeitet hat, über bewussten Genuss, Kontrollverlust, Disziplin und echte Verhaltensänderung. Außerdem geht es um Selbstoptimierung, Overthinking, Coaching, Psychotherapie, Beziehungen, Self-Help und gesellschaftliches Schwarz-Weiß-Denken.

Kia auf Instagram: https://www.instagram.com/kia.klartext/