Lukas Radio

By Lukas Galgenmüller

Das ist meine Geschichte... more

· Health & Fitness

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Lukas Radio episodes:

January 04, 2020 Eine glückliche Beziehung führen, Wie motiviere ich mich zum Training? und mehr.
Einige Fragen, über die wir in dieser Folge quatschen:
- Hast du auch mal Trainings, die richtig schlecht laufen? Wie motivierst du dich...
- Deine Meinung zum Sinn des Lebens?
- Hast du Bücherempfehlungen?
- Warum eure Beziehung so gut klappt?
und mehr.
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36min
August 27, 2019 Nie wieder Kalorien zählen, Essstörungen besiegen, Intuitives Essen
Jeden Tag satt werden, seine Traumfigur erschaffen und halten, lecker und ausgewogen essen, sich wohl und gesund fühlen, egal wo/wie/wann... darüber quatschen wir in dieser Folge. Unter anderem erzähle ich von meinem Weg, von Kalorien zählen zurück zu einem intuitiven Essverhalten. Anschließend betreten wir das große Thema Essstörungen und wie man sie überkommt...

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1h 7min
July 22, 2019 Der Stress mit dem Essen, Liebeskummer, Dankbarkeit & Updates zu Lukas
Wieder ein entspanntes Q&A zu allem möglichen Freunde: Uni, Job, Dankbarkeit, Liebeskummer, Stress beim Kalorien zählen... Genießt die Folge.
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1h
June 06, 2019 Gedanken über ein erfülltes Leben
Folge #6 ist spontan beim aufnehmen der vorherigen Folge entstanden Freunde. Ihr habt krass interessante Fragen gestellt, die ich direkt für eine eigene (diese) Folge abkoppeln musste. Einfach reinhören Homies. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald.
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20min
May 20, 2019 Muskelaufbau, Mobility, Bewegung und Gesundheit
Peace Freunde. In Folge #5 erzähl ich euch, wie ich aktuell Mobility, Muskelaufbau und Bewegung mit einander vereine. Wie sich die verschiedenen Elemente gegenseitig ergänzen und wie du sie richtig und zweckorientiert für dich selbst einsetzt.
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51min
April 30, 2019 Ernährungsprinzipien, um deinen Körper vollkommen zu kontrollieren
Yo Freunde, nach langem Verzug, ist die Ernährungs-Folge da. Ich habe für euch die grundlegendsten Ernährungsprinzipien zusammengefasst, die ihr braucht um eure Ziele auf dem effektivsten, effizientesten und vor allem nachhaltigsten Wege zu erreichen. Besonders wollte ich hervorheben, wie die verschiedenen Mechanismen auch in einen realistischen Alltag integrierbar sind und was wichtig ist, um beständige Erfolge zu erzielen. Der Grundstein zur Traumfigur wurde hiermit auf jeden Fall gesetzt. Nutzt die Informationen und gebt Gas Freunde, bis bald.
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1h 24min
April 05, 2019 Die New York City Silvester Story
Peace Homies. Heute mal ein kleines Experiment. Ich erzähle euch mal auf ganz entspanntem Level über mein Silvester Trip in New York. Wo wir Essen gewesen sind, was gut lief, was schlecht lief, und die NYE Eskalation haha. Darüber zu quatschen hat mir mega Spaß gemacht, deshalb solltet ihr das feiern, lasst es mich auf irgendeine Art und Weise wissen. Dann werde ich das mit meinem 4 Wochen Bali Ausflug von letztem Jahr noch nachholen Freunde. Ansonsten genießt den Streifen und wir hören oder sehen uns bald wieder. Peace❤️
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1h 32min
March 23, 2019 Die Story, wie ich nach Wien kam
Peace Freunde. Die zweite Folge ist da. Die mit Abstand am häufigsten gestellte Frage war, wie und warum ich nach Wien gezogen bin. In dieser Folge wird es unter anderem ausführlich um die Wien Story gehen, vor allem, wie es mir in der Zeit davor ging und wie sich alle in den vergangenen zwei Jahren entwickelt hat. Viel Spaß beim zuhören, ich hoffe euch gefällt es.
Für Fragen, Wünsche und Anregungen erreicht ihr mich am besten auf Insta: @lukasgalgenmueller. Ansonsten Freunde seid so lieb und bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald.
00:09:53 Wie ich nach Wien kam
00:22:30 Was war los bevor es nach Wien ging
00:43:00 Wie sich meine Persönlichkeit entwickelt hat
01:12:30 Produktivität
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1h 31min
February 24, 2019 Wer ist Lukas? Der Start
Peace Freunde.
Wurde Zeit den Podcast wieder zu beleben. Wir starten ganz entspannt rein, mit einem umfangreichen und tiefgreifenden Fragen und Antworten Format. Jeder Themenbereich wird angeschnitten. Angefangen mit allgemeinen Fragen, weitergehend zu Fitness und Ernährung und abschließend mit etwas tiefgründigen Fragen über dies und das. Die Fragen stammen von Instagram @lukasgalgenmueller, wo ihr mich auch grundsätzlich am besten erreicht. Solltet ihr Fragen, Anregungen oder Wünsche für unseren Podcast haben, Schreibt mir eine DM und als erstes Wort "PODCAST: ..." und wir bringen das Baby hier ins rollen. Ansonsten viel Spaß mit der ersten Folge Freunde. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt.
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1h 29min
November 05, 2018 #1 Warum ich mit Bodybuilding aufgehört habe
Anfang 2017 habe ich beschlossen, mich von über 10kg Muskeln zu verabschieden um einen anderen Weg einzuschlagen. In dieser Folge erfährst du, warum das genau passiert ist, wie es mir dabei ging und was es aus mir gemacht hat.
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21min

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