主播：@大LuLu  @小LuLu

各位听众盆宇们，儿童节快乐鸭！本期节目将带你走进主包的“暗黑童年档案”，让我们从自身出发来聊一聊那些年我们自以为很酷，现在想想简直离谱的烧操作，大小LuLu的人类幼崽讨厌行径，你们准备好了吗？

02:46

小LuLu从小是个创意总监，小小TONY老师

13:03

大LuLu从小希望在大人堆里刷存在感，SHOW表现欲

18:02

小LuLu：我就喜欢你看不惯我又干不掉我的样子——一场因为宝可梦粘纸引发的“家族大戏”

29:45

因一堆零食引发的“血案”——女中豪杰大LuLu，从小和表哥Battle

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【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

主播：@大LuLu  @小LuLu

你有没有发现，那些真正改变我们的人生顿悟，往往来自别人的故事？

就像站在镜子的碎片前，每一片都映照出自己可能的样子。今天大小LuLu带来的是“我有一个朋友”的系列故事——一个关于永远够不到的父母标准，一个关于社交软件上的情感幻影，它们最终指向同一个命题：我们如何在别人的生存经验里，提前预演自己的人生？

某些听起来荒诞与疼痛交织的瞬间，恰恰构成了最真实的人生路标。

准备好你的耳机，接下来这58分钟，我们要做两件事：先是带你们潜入别人的生命河流，再帮你们打捞属于自己的黄金。"

03:38

我有一个朋友系列之一：永远差0.5分的儿子

17:42

小LuLu的亲子天平的动态平衡论

22:25

我有一个朋友系列之二：社交软件上的“百变怪”

24:06

社交软件上的“百变怪”之假人撞脸，正主居然是一个几十万粉的小网红？！

38:22

社交软件上的“百变怪”之“代餐感情”

40:14

最真诚的交流VS最全面的嫁接素材，且听大LuLu的朋友建立情感防伪标识的方法论

01:05:51

大LuLu感悟：不管做什么事情，要遵循自己的节奏。不要去垃圾堆里找垃圾，因为你找到的肯定是垃圾，无非它是牛屎、狗屎还是人屎。

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小🍠： LuLu闲话多

主播：@大LuLu  @小LuLu

你有没有发现？那些恋爱里的小甜饼啊，就像藏在柜子角落的糖果——明明包装纸都泛黄了，拆开时甜味却一点没少。

刚刚过完520， 大小LuLu就要打开这些记忆的糖罐子，跟大家一起来磕磕糖份超标的过期糖。

准备好了吗？接下来这一小时，让我们集体得蛀牙！

01:19

第一粒高甜的过期糖：大LuLu的人肉FAX

11:48

第二粒高甜的过期糖：小LuLu的凉白开

15:44

第三粒高甜的过期糖：大LuLu的空运向日葵 VS Bobby生前的最后一次Walk

25:49

第四粒高甜的过期糖：大LuLu的教科书版天蝎男友，一路向南惊喜不断

32:45

第五粒高甜的过期糖；小LuLu每年的第一份生日礼物的“发件人”雷打不动

35:27

大LuLu遇到的男嘉宾：在电影院里红酒配高脚杯究竟是浪漫？是社死？还是对方就是个酒鬼？

44:49

大LuLu的德国PaPa 金牛座爸爸的通透发言：高甜期往往带有滤镜，童话故事固然美好，但平淡日子才是真。有些感情或许是遗憾，也未必是遗憾。

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【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

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「职场的第一课，往往从出糗开始。」你是否记得自己在职场中闹过的工作笑话？本期《LuLu闲话话多》中，大小LuLu回顾了职场中的尴尬时刻：从颁奖典礼上嘉宾突然抢走话筒的失控场面，到因穿错正装被老板当场「救场」的狼狈经历。这些故事看似滑稽，却藏着职场生存的硬道理。 

🌟高光时刻🌟

*彩排千万遍，不如现场应变一次。 

嘉宾的即兴发挥，是主持人的「噩梦」也是成长剂。* 

着装失误真相：没人会提醒你明天的会议要穿什么。 

团队协作中，一个人的小错误可能是全组的「惊喜」。 

职场礼仪的边界，往往在犯错后才清晰。 

00:33 职场揭秘：新手老手都逃不过的「妖魔鬼怪」式奇葩经历！ 

02:47 幕后英雄：谁让歌曲拥有文学性？值得掌声的隐形力量！ 

05:11 王菲启示录：创作格局要大，不做「小情小爱」的潮流王！ 

09:33 心理战：「领导说嫑放，我全放了」背后的职场内耗实录 

13:00 社死现场：几万人面前抢麦失败，我不要面子的嘛？ 

20:27 香港模式：老板给的不仅是双休，更是生活平衡的艺术 

21:19 职场变形记：穿错衣服后的10分钟急速换装大作战！ 

25:48 幽默救场：主持人喉咙干到「喷泉式」呛声，尴尬到爆！ 

28:49 彩蛋挖掘：观众火眼金睛，小瑕疵无所遁形！ 

31:10 互动邀请：来小红书或直接在收听平台分享你的听后观感吧！ 

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【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

主播：@大LuLu  @小LuLu

「心理平衡，是文明社会的无声革命」。「情绪」作为人类与环境的交互语言，其消耗与再生机制直接决定生活质量。我们摒弃非此即彼的评判，致力于探索多元化的心理适应策略。 在城市化与信息爆炸的双重压力下，现代人的心理消耗模式正经历深刻变革。本期节目聚焦「内耗」与「外耗」的辩证关系，大小LuLu结合自身蜕变历程，解析情绪管理的底层逻辑。从原生家庭的影响到职场边界建立，我们探讨如何将情绪压力转化为自我成长的动力。 

00:57 现代人心理健康关注度提升：「内耗外耗」成流行关键词 

05:23 情绪病现象普遍化：现代人必须面对的心理挑战 

08:19 星座心理学：处女座掌控欲背后的安全感需求 

10:31 职场情绪管理：时间不当引发的「信任危机火山」 

13:50 控制欲与内耗：天使恶魔对话的戏剧化内心戏 

17:18 生活模式反思：为何要活在别人的期待中？ 

20:27 人际关系哲学：「我现在更加偏向于我非常好」 

22:19 职场信任测试：餐厅选择带来的内耗 

25:53 社交心理学：低位表现者的「低能量」状态 

28:58 职场双刃剑：「光环效应」的利弊分析 

29:55 职场黑色幽默：工资包含「挨骂费」的哲学 

31:09 职场趣事：领导吐槽引发的「旷工」误会 

36:17 职场潜规则：奶茶贿赂成功的调休策略 

39:00 心理调节法：保持阳光心态的有效途径 

40:04 压力研究：「老系统」产生的血液毒素 

42:10 城市奋斗记：成功落户上海的不易历程 

44:28 情绪解决方案：通过分享找到生活平衡点 

45:07 心理转变体验：「外耗」带来的平静生活 

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【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

主播：@大LuLu  @小LuLu

选错旅伴比迷路更可怕？让我们和大小LuLu一起用笑声拆解那些年我们遇上的「猪队友」，探索旅行中的人际关系哲学。

从「出发前拍胸脯保证全包」的忽悠大师，到「全程黑脸毁掉气氛」的情绪黑洞，我们边吐槽边复盘那些令人啼笑皆非的旅行灾难，也意外发现这些「翻车现场」里藏着识人智慧。

「你有没有经历过旅行后就绝交的朋友？」这些故事不仅教会我们筛选旅伴，更让我们明白好的旅行需要「人景相宜」。快来听听我们是如何在旅行中被「人际关系」狠狠教育的！

00:34

旅行同伴的重要性：选对旅伴，旅途才能轻松又愉快！

05:16

小LuLu的说走就走的彩云之南，真是疯狂又赤🐔！

从未出现过的“全能爷叔”和旅行同步上映的抓马爱情故事，

七天旅行三分三合，在丽江古城街头上演经典场景：向左走向右走。

42:25

大LuLu从景点狂热者到美食与放松爱好者的蜕变，解锁旅行新姿势。

从“军事化管理”的南京之旅，到“分开旅行”的狮城，再经历京城回到南京

直到“双脱手”的德奥之旅，才发现原来旅行就该这么轻松！

58:42

大小LuLu的总结：热恋期旅伴的「不稳定能量」：旅行中的友谊考验，你中招了嘛？

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【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

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你身边有「奥妙」的朋友吗？

从「现实沉默、网络活跃」的反差萌，到「儿子活动全程直播」的家长style，我们边聊边悟地回顾了那些让人忍俊不禁的社交观察，过程中大小LuLu金句频出，也意外发现这些「朋友奥妙学」里藏着人际交往的智慧。

「你有没有发现，最好的朋友往往最“不正常”？这些相处不仅让我们珍惜友谊，也让我们懂得关系的另一面其实叫「边界感很重要」。欢迎大家来一起听听我们是怎么在朋友圈里「参透人生」的！

02:35

朋友一：多才多艺处女男，甩掉KPI去灵修？从英语老师变道士，这届年轻人辞职/跳槽理由越来越【玄学】

12:51

朋友二：处女座的菇凉热心到能开居委会分部，调解纠纷送温暖一条龙直到！好心办坏事-被同事捅真刀子

15:57

朋友二的朋友圈是新闻纪实频道：上一秒C位出道，下一秒「社死」归档。

17:53

朋友三：盲盒社交时代：收到快递那刻，你们的关系值+10086！线上社牛E人，线下社恐I人，水瓶男的两幅面孔。朋友圈没有什么特别，特别的点在于频繁更新的微信头像。

23:05

朋友圈点赞潜规则：老板动态秒赞？闺蜜美照「加载中。。。」？你会为哪些朋友圈的动态点赞？

25:51

大LuLu揭秘朋友圈发聊天截图的小心思

26:42

朋友圈点赞潜规则二：你会不会因为有不喜欢的人给共友点赞贰放弃点赞？突然发现朋友圈有共同好友，这个赞你是点还是不点？

29:27

你最近朋友圈里被点赞最多的是哪一条动态？

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【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

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职场生存战之中，你在办公室遇到多少离谱同事？是茶水间顺你咖啡的「共享达人」，还是永远甩锅的「太极宗师」？

本期大小LuLu带你见识职场迷惑行为大赏。方案被抢功怎么办？跨部门沟通像对牛弹琴？在这个万物皆可卷的时代，我们要学会用魔法打败魔法，用表情包化解尴尬，用摸鱼文学对抗KPI。

01:36 头上有犄角的小LuLu吐槽一向“朝南坐”的广告部同事无法完成产业市场化后的角色转变，事态离谱到连专业领域的业务知识储备都没有，不Pro到让大LuLu啧啧称奇。

24:27 大LuLu硬刚没有肩膀的土耳其老板，摔“黑莓”手动让老板闭麦！

36:04 小LuLu的怨念很深，继续分享的还是这个连中介都不如的奇葩同事，且听小LuLu是如何用魔法打败魔法Educate这位奇葩同事的。

【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

作为上海小囡，大小LuLu亲历了家庭语言场景中沪普交融的微妙变迁。从祖辈的宁绍方言到父母的「沪普混搭」，再到新生代的标准普通话，变迁到Z世代小囡的洋泾浜，四代人的语言选择折射着城市文化基因的迭代。

本期我们通过家庭场景中的语言趣事，探讨方言存续与普通话推广的平衡之道。在语言更迭的浪潮中，那些「BI紧张」与「冰的野鸭子」的发音糗事，既是代际差异的鲜活注脚，也是城市文化记忆的特殊载体。我们既珍视石库门里弄传承的方言密码，也拥抱新时代的沟通方式，在碰撞与交融中寻找属于这座城市的语言美学。正如弄堂口的梧桐树，既要深扎根系又要伸展新枝，这才是海派文化真正的生命力。

00:28

回顾上上期节目关于“自我发展观的代际碰撞， 年轻一代的职场新视角” 

00:48

从“瑞思拜”的上上期，到这期可爱的沪普混搭

01:42

小LuLu考进播音主持专业成为小LuLu爸爸从上海闲话到普通话的蜕变起点

04:13

小LuLu爸爸0帧起步，当着小LuLu妈妈的面，坚持要“吻”电话客服

06:53

大LuLu成为学霸大概归功于小时候爸爸每次送考前的那句“BI”紧张

10:14

从“鸭奶”到“冰的野鸭子”，是每个上海爸妈过不去的发音槛

12:47

幼儿园普通话推广， 三代人的语言变迁缩影

14:47

祖辈的宁绍方言，外公帮大LuLu梳头，木梳差点变「栗子」的乌龙故事

15:31

羊绒一姐和她的同事们从方言到普通话的切换，社会语言生态的微观镜像。

20:05

小LuLu数学课的欢乐时刻，X轴Y轴与奥特曼的光波联想

22:14

方言的代际断层，年轻一代的文化身份迷思

【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多

爆哭特辑！纸巾自备！

曾经的遗憾更多源于重大事件的错失。如今，未竟之言已渗透日常生活的毛细血管，从ICU未完成的对话到阳台上枯萎的薄荷，都成为情感传承的特殊载体。

本期大小LuLu特邀13点播主播珈童、Nathan与好朋友考拉，拉住不理会的时间，在回忆中和过去重逢。对着那个人，说出当年来不及说出口的话。

06:22

大Lulu先哭为敬！两个月内的经历引起情感爆发。

07:37

母亲：或许妈妈不能再陪你了……大LuLu羡慕生活中别人的母女温情时刻

12:32

五人闺蜜团突遭生死离别的集体遗憾，最后一面未必是礼物。

22:29

巨蟹座父亲的意外淡定与反向安慰

24:55

哭点再度袭来！当宠物已是家人，当家人被迫分离，Nathan想说：爸爸对不起你。我爱你。

35:05

考拉的来不及，竟然是一堆问题？！失传的上海本帮菜 红烧熏鱼记忆追寻

39:34

阳台植物唤醒跨时代祖孙情感连接

47:47

珈童的爱情命题新解 既来之则安之生活哲学

56:26

小Lulu奶奶的“压寨夫人”式金银财宝收纳术

59:14

哭点大爆发！小LuLu作为幺孙把家族捅破天，只为帮奶奶完成生前夙愿。奶奶托梦，变成了路易斯大帝。

01:08:22

各家扫墓潮流：给祖先汇报生活进程

01:12:23

希望我们那些来不及说出口的话越来越少，更多的话能够大家面对面的讲出来，让对方知道。回忆是生活的燃料，只要记得，便未曾离开。

【关于我们】

小🍠： LuLu闲话多