✨W tym odcinku opowiadam o mojej historii zdrowotnej, o moim PCOS, insulinooporności i trądziku 💖

✨Posłuchasz tutaj o mojej sinusoidzie hormonalnej i poszukiwaniu diagnozy i o tym, co pomogło, a co nie

✨To bardzo ważny, osobisty odcinek, w którym przemycam jednocześnie dawkę wiedzy o tym co robić w PCOS i jak szukać swojej diagnozy

Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jakie były najważniejsze kamienie milowe w moim przypadku oraz co mnie jeszcze czeka.

Zapraszam do słuchania! 🎧

Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka.

✨Znajdziesz mnie tu:

Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

Moja strona www: https://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected]

✨W tym odcinku opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka

✨Dowiesz się:

✅Czym tak naprawdę jest podjadanie i jakie może mieć konsekwencje?

✅Jakie są najczęstsze przyczyny podjadania?

✅Jakie przełomowe pytania warto sobie zadać, jeśli podjadasz?

✅O znaczeniu "głowy" i emocji w podjadaniu

✅Jakie są skuteczne sposoby i metody na podjadanie?

✅Jak się zorganizować, żeby ograniczyć podjadanie?

✅Jak uczyć się i wzmacniać swoje poczucie samokontroli?

Zapraszam do słuchania! 🎧

✨Linki powiązane lub wspomniane w odcinku:

"Sposób na insulinooporność" - mój ebook:

3 sposoby pomocne przy zachciankach:

Zdefiniuj swoje "PO CO?":

✨Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka.

✨Znajdziesz mnie tu:

Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

Moja strona www: https://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected]

✨W tym odcinku opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w zespole policystycznych jajników 💖

✨Dowiesz się:

✅Co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty działania w PCOS

✅Czym jest PCOS? 

✅Jakie są najważniejsze cele diety w PCOS?

✅Na co masz wpływ w PCOS?

✅Jak zdrowo redukować masę ciała w PCOS?

✅Jak szukać swojej motywacji do działania i kształtować nawyki? 

✅Jakie znaczenie ma styl życia w PCOS?

Zapraszam do słuchania! 🎧

✨Linki wspomniane w odcinku:

insulinooporność - odcinek podcastu:

typy PCOS - odcinek podcastu:

typy PCOS na blogu:

styl życia i dieta w PCOS:

3 rzeczy, które musisz wiedzieć o PCOS:

✨Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka.

✨Znajdziesz mnie tu:

Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

Moja strona www: http://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected] lub na insta

✨W tym odcinku opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w trądziku 💖

✨Dowiesz się:

✅Co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty działania przy problemach skórnych 

✅Czy "taka twoja uroda"?

✅O szukaniu przyczyn trądziku

✅Jakie są 3 najczęstsze problemy i przyczyny trądziku

✅Co z nabiałem w trądziku?

✅Jak ważna jest obserwacja organizmu i skóry w kontekście cyklu

✅Czy styl życia ma znaczenie?

Zapraszam do słuchania! 🎧

✨Linki wspomniane w odcinku:

Masz trądzik? Oto Twoja checklista:

Nabiał a trądzik:

Dieta i styl życia w trądziku:

Dieta przeciwzapalna:

✨Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka.

✨Znajdziesz mnie tu:

Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

Moja strona www: http://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected] lub na insta

✨W tym odcinku opowiadam o typach, rodzajach PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników 💖

✨Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty w poszczególnych typach PCOS

Zapraszam do słuchania! 🎧

Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka.

✨Znajdziesz mnie tu:

Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

Moja strona www: http://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected] lub na insta

✨W tym odcinku opowiadam o pierwszych krokach w insulinooporności 💖

✨Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspekty w IO

Zapraszam do słuchania! 🎧

✨Mój ebook "Sposób na insulinooporność":

https://subscribepage.io/ebook-io

Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka.

✨Znajdziesz mnie tu:

Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

Moja strona www: http://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected]