まだ起きていない・現実ではない、ネガティブな想像で冷静さを失いそうなとき、そのまま空想の世界で混乱し続けるのではなく、現実の体のところへ意識を戻すグラウンディングの簡単な瞑想を行うことは、落ち着きを取り戻す大きな助けになります。