罗拉快跑

By 向向

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罗拉快跑 episodes:

May 17, 2026 008. 王汝琴：没有一个果子是突然成熟的
王汝琴目前是Ichallenge lab成员，队长，全马217。
2026年港百是他正式以越野跑运动员身份出战的第一站，今年到目前为止参加了四场比赛，2026港百50公里组冠军，2026环富士山越野赛（Mt.FUJI 100)40公里组冠军，2026黄金联赛越野东海站季军，温岭黄金海岸跑山赛80公里组季军。截止到这期节目发出为止，他的Itra表现分为908分。
在和王汝琴聊天之前，我的脑子里其实一直盘旋着一个挺大的疑问。
我问过好些人，其中包括一些专业成绩顶尖的运动员，我问他们：路跑精英来跑越野，是不是就一定会获得压倒性的胜利。当然，我听到的答案不尽相同，这让我更加疑惑了。
我们经常在跑步，但我们心里都清楚，柏油路上的马拉松，和山林里的越野跑，虽然都叫跑步，但它们其实是两个活在完全不同世界里的项目。我见过不少非常顶尖的路跑运动员，他们有着那种让人惊叹的、极致的配速。可一旦一头扎进深山，面对...去小宇宙查看完整单集简介
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58min
April 28, 2026 012. 四月：北京半马、波士顿和伦敦马拉松——关于自由的一些想象
三月丰沛友和毛金虎带来的纪录被刷新的余温还没有退去，四月的震撼就这么悄无声息的来了，没什么预兆，发生在你可能都不会想到要去看直播的那个上午或者下午。但细心或者敏感的人，就是能感受到那种“山雨欲来风满楼”的微妙气氛。用大白话说，就是看起来越是不可能发生的事，就那么发生了，且发生在你意想不到的那个人身上。只要你留意，你还是能感受到其中一些蛛丝马迹。
这个月，无论是北京半马，还是波士顿马拉松，还是伦敦马拉松，带给我的冲击都是无以言表的。但我不打算过多聊具体的数字了，那些数字，网络上已经随处可见。我更想聊的，还是数字后面的，具体的人。
嗯，今天我应该会想重点聊一聊王文杰和卡加尔查。
在这之前，我想多说几句。
不管是聊王文杰还是卡加尔查，我的本意是——没有打算，也没有资格去定义他们。
作为一个在旁边看着的人，我能看到的只是几个画面，听到的是几句采访。我接下来说的包括我以前说的，都是我个人的、甚至可能带有偏见的解读。
但我依然想把这些解读分享出来。我可能会试图去拼凑王文杰的音乐审美，去想象他的性格特点，试图去拆解卡加尔查的眼神，是因为在那一刻，我真真切切地被他们那种生命状态给击中过。
我今天说的，不是“他们是谁”，而是“他们带给我的、关于自由的一点想象”。
｜时间线｜
03:40 波士顿马拉松，老将、女子冠军和手表、help
09:34 北京半马，王文杰、全运会、电吉他和摇滚乐
17:40 伦敦马拉松，阿塞法、萨维创造历史，卡加尔查的自由是，坐地上发了会儿呆
｜节目中使用的音乐｜
《虹》- 菅田将暉
《 ENDLESS RAIN》- X JAPAN
《 18 and Life》- Skid Row
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29min
April 23, 2026 007. 熊斌彬：人生是一片辽阔的森林，比赛只是其中一座高峰
如果你是一个越野跑爱好者，你应该无法忽视熊斌彬（熊小小）这个名字，或者接下来你将会多次在越野赛场上看到这个名字，熊斌彬，凯乐石FUGA越野跑运动员，2025年黄金联赛中国区总冠军/2025四姑娘山黄金联赛总决赛冠军/2025威海100越野赛50冠军/2026黄金联赛越野东海卫冕冠军。
约她聊这一期的契机非常偶然。有一天我无意中听到她给一个共同朋友打来的电话。
在此之前，我对她的全部认知都来自她的社交媒体上那些只言片语：一个极具爆发力的运动员，一个在赛道上硬气、冷峻、甚至带着点野生锋芒的形象，一个比赛结束后会大哭大笑的女孩儿。
但在那通电话里，我听到的是一个格外耐心、甚至有些过分温柔的声音。
那通电话瞬间打破了我对她所有的刻板印象。
在此之前，我对一个人的“看见”，是多么的肤浅和傲慢。我习惯了给一个有力量的灵魂贴上“坚硬”的标签，却忘了，最深沉的力量往往包裹在最柔软的内核里。熊斌彬身上那种...去小宇宙查看完整单集简介
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1h
March 30, 2026 010. 三月：马拉松纪录打破，越野跑提速
这是一期3月马拉松赛和越野跑月度回顾。
丰沛友和毛金虎的破纪录，李美珍的再次刷新pb，这个3月，我们或许隐约都感觉到——我们和世界的距离，好像越来越小了。
不是那种“我们马上就要超过他们了”的兴奋，毕竟特斯法伊首马就跑出了惊人的2小时10分。而是一种更安静的觉察：以前觉得遥不可及的数字，现在有人跑到了；以前觉得是别人家的事情，现在发生在我们自己人身上了。
可能还会有反复，有低谷，有差一点就追到、但没追到的遗憾。但方向好像是在往前走的。
有人跑出了新的纪录，有人跑出了新的自己。他们在跑，还在跑。
｜时间线
00:57 一件很重要的小事
04:40 我问了一下何杰，为什么比赛时总是回头看
08:00 丰沛友和毛金虎，东京和无锡
11:20 李美珍，我是我选择成为的那个我
13:20 特斯法伊，首马创纪录不满意，下一次我会再试试冲击世界纪录
15:40 越野赛场发生了一些有意思的事情
19:00 我们和世界的距离，似乎越来越近了
｜节目中使用的音乐
《The space》-olives pro,S P A
修正：小五并不是第一次跑百英里。她的第一次百英里是2024年崇礼168，用时29小时6分。2026柴古唐斯熊猫蜀道山是她时隔两年，重回百英里赛道。
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23min
March 08, 2026 006. 勒格达且：匮乏中依然慷慨，贫穷中依然富有
我在一个校运会上，看见这样一个画面。
一个年轻人正在奋力奔跑。有人喊了一声“达且——”，全场就喊“加油”；再喊一声“达且——”，全场再喊“加油”。就这么喊了一路。
我当时想，这个叫达且的年轻人，究竟有什么样的魅力，会让全场这样为他呐喊。
后来我慢慢认识了他。
他一贫如洗的学生时代，发现自己好像有点跑步天赋，于是开始自己练习。相比很多人，他入行算晚的。2024年，他才踏上马拉松这条竞赛跑道。在那些无人问津、日复一日的训练里，他保持幽默、乐观，戏谑地称自己是“躺平跑者”。一边训练，一边自己挣学费、生活费。
无人知晓他是怎么坚持过来的。
直到魏彪教练的IchallengLab挑战者俱乐部向他抛出橄榄枝。他终于有机会系统训练，后勤也有了保障。仅仅一年，他从大众精英跑者，达标了马拉松国家健将水平。
他把每一堂训练课都当成比赛来跑，毫无保留。
问他为什么这么拼。他说，他想要珍惜每一堂课，尽力弥补比别人...去小宇宙查看完整单集简介
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1h 4min
February 28, 2026 008. 二月：无论结果如何，我们都在看你尽力奔跑
大家好。本期是一期简单的赛事回顾。
多名中国运动员即将站上明天的东京马拉松的起点，很多体育媒体、自媒体都进行了相关的报道，即时分享更新最新信息，让我们得以第一时间了解到赛事进展和运动员动态。
大家对本次东京马拉松充满期待，有一些媒体放出了“破纪录”这种信号。制造悬念，吸引关注，“有望打破纪录”是在为即将到来的赛事搭建一个故事框架，让观众对这场比赛产生期待。这种预测通常也基于运动员近期的训练数据、过往成绩或赛道条件，这本身是体育新闻的一部分——我能够理解这一点。但我觉得这种表述是需要非常讲究措辞的，因为不是所有运动员都习惯和适应这种超强预期的聚光灯。这种表述很可能会给运动员带来压力，就连乐观强大如蒙光富，在港百结束后仍旧哽咽着说出了“大家三连冠的期待，对他而言可能是一种压力。”
提前设置“成功标准”无形中为运动员设定了一个“锚点”，也无形中抬高了公众的期待值，剥夺了运动员单纯享受比赛的空间。对于运动员来说，最好的舆论环境或许不是“你必须赢”，而是“无论结果如何，我们都在看你尽力奔跑”。
那就让我们一起期待一下明天的东京马拉松吧，每一位站在起点的选手都值得我们鼓掌、加油。
｜节目中使用的音乐｜
《いざ箱根へ》- 林ゆうき
《虹》- 菅田将晖
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13min
February 10, 2026 005. 任提：我们可能没有自己想象的那么脆弱
这一期来罗拉快跑的朋友，是Nike ACG（All Conditions Gear）签约的女子越野跑精英运动员——任提。在我们录制完这期播客后的第二天，Nike宣布ACG支线正式独立为专业户外性能品牌。
她又不仅仅只是越野跑精英运动员任提，刚入大学时为了减轻家里负担就开始送校园外卖，那时候是骑手任提，目前她是正在实习的医学生；去年她是厦门同安 BY UTMB 50公里的季军，也是柴古唐斯 50公里、崇礼168 70公里的季军；今年她是西双版纳勐海百公里的亚军。
任提很喜欢笑，和她聊天，我完全不用担心话会掉在地上。最后电话几乎聊到没电了。我们聊了港百路上遇到的有趣黑人兄弟，还有猴子和牛，聊一个人跑夜路时怎么办？说话还是放声歌唱？聊干农活儿时脏兮兮到不好意思躺去床上，但累并快乐……她身上有好几股力气，医学生的严谨、跑者的野生自然、小女儿的乖巧懂事、送外卖养活自己的硬气……它们没打架，在任提身上...去小宇宙查看完整单集简介
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54min
January 27, 2026 006. 一月：不止港百和箱根，我们这样跑过
大家好，本期是一期月度赛事回顾，包含国内外路跑和越野跑赛事。
|时间线
0:40 国内1月份共举办马拉松/半程马拉松11场，涵盖全马和半马，分布在佳木斯、上海、石狮、粤港澳大湾区等地。
5:52 版纳勐海越野赛为今年第一场越野赛事，
6:37 凯乐石广州100越野赛，年味儿拉满的体验
8:00 HK100变高速赛道，男子百公里冠亚军双双破九，新人出道称王
12:38 箱根驿传，群山依旧，奔跑在山道上的少年们已然进化
17:02 国际田联世界越野跑锦标赛，基普利莫三连冠
19:05 2026年世界田联洲际巡回赛金标赛-新百伦室内大奖赛，刷新两项世界纪录
22:03 跑马的意义，从来不是越快越好
23:24 港百女子冠军选手携手冲线：体育的终极魅力，永远在于人本身
|部分资料参考来源
越野看台TRAILC：2026 安踏冠军香港 100 百公里战报 | 覃桂都新王加冕、“花姐” Hau Ha Thi 与 Veronika Leng 携手夺冠
朗途体育：凯乐石广州100：奔跑中，看见一座城市的精气神
世界田径：worldathletics.org
跑野大爆炸：2026 CrossCountry 世锦赛倒计时：塔拉哈西的“鳄鱼”赛道与近 500 万美元的经济野心
中央通讯社：「箱根驛傳」路跑青學再寫傳奇 12年9冠、2度3連霸
扛旗修路：[深研纪实] 2026年箱根驿传
也谢谢我的朋友aguo提供的AI技术帮助，为资料寻找提供了便捷。
｜节目中使用的音乐
《いざ箱根へ》- 林ゆうき
《parade》- Kevin Morby
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27min
January 12, 2026 004. 何东：世事总是如此，关键在于继续
今天来到罗拉快跑的朋友，是一位很难定义的人。
如果你打开他的社交媒体，你会看到一个农人：他在背树，在修房子，在杀年猪，在乡下干着各种农活，哦对了，最近他在熏腊肉。但如果你查一下越野跑圈的排名，你会发现，他是国内越野跑精英运动员之一，他是2024南京老山越野赛100公里组别男子组冠军，泰国清迈BY UTMB168公里第四名，2025苏州100城市越野赛100公里组冠军，UTSS神农架越野赛70公里组冠军……
目前他的ITRA表现分880，2025年排名全国前20强。
当你和他聊天，他随口说出来的，可能是萨特，可能是列夫托尔斯泰，又或者是拜伦，但紧接着就是一个接地气的句子，让你觉得哲学、文学和种地在他那儿好像本来就是一回事。
他几乎从不发训练内容，他认为最好的训练可能就在田埂间。在去年法国霞慕尼UTMB总决赛赛场上，他自己遭遇了失温，稍稍恢复好转，就把自己的羽绒服递给失温的其它运动员然后选择继...去小宇宙查看完整单集简介
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52min
December 28, 2025 004. 跑圈年终盘点：我们与世界的距离
年底了，各种盘点层出不穷，我想了想，内容好像刷了不少，但是记得住的好像不多。浪里淘金还是需要一些能力的，我总是不擅长在网上冲浪中筛选有用的信息，反而很容易被吞噬，所以我自保的方式是远离，尽量减少使用手机和看视频的时间。
这一期的资讯是一个尝试，我太久没有这样正儿八经读稿子了。作为一个湖南人，L和N不分也让我大伤脑筋。
本期资讯参考来源于我关注的为数不多的几个媒体以及Google搜索。
时间不长，分了两个板块，前面部分是赛事成绩盘点，后面一部分是跑圈年度热词，觉得挺有意思的，就征得了BadRuns的同意，在这里一并分享给大家。
这一期的题目叫“我们与世界的距离”，这是一个客观事实，也是一个可以向往的未来，这段距离的连接点，在于每一个“我们”。
今年就这样结束了，很难想象我在2025年最后一个月竟然做了4期节目，其中有3期都是相对费时间精力的对谈节目，谢谢我的朋友们，你们太棒了，我也太棒了。
｜时间线｜
01:05 年度赛事成绩盘点（国际、亚洲、中国）
10:10 年度跑圈热词
：）
本期开头放了一段瓦伦西亚马拉松大迫杰冲线时的解说。
没有什么特别的意思，就是想放。
新年快乐，再次谢谢30个订阅“罗拉快跑”的朋友。虽然不知道你们是谁，也不知道你们会不会看到这句“谢谢”。竟然还有来自南非、美国的朋友，咱也算跨国企业啦。
只要你真心实意想做一件事情，全宇宙的力量都会来帮助你。
明年见。
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18min

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