本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗
主编：刘征 大飞姐
就算高考考砸了，人生也绝对不会完蛋！正好赶上越山向海十周年，赵可录完节目就收拾行李冲张家口草原天路。人生就像接力赛，哪一棒快一点慢一点都不算数，能跑到终点、跑得开心最重要，落日赛道的队友们也会出现在赛道上，路上偶遇欢迎大家拍肩哟~随机掉落点小礼物，都是一点小小心意~
有没有人跟我们有同款疑惑？往年高考完社交媒体全是高考作文题相关话题，今年居然直接从首页消失了？合着算法都默认主播们这群 “老登” 不用关心高考了是吧？但说真的，当年觉得能决定一生的考试，现在回头看，不也就是人生里的一小段插曲嘛。高考肯定是突破圈层的有效途径。但是，就算发挥得不是那么完美，并不意味着人生就完蛋了。
赵可自爆中考前的 “摸鱼操作”：抱着能光明正大请假的心态，报了好几个职高中专的考试，去新源里职高切过土豆丝，去司法学校还偶遇了温柔学姐。当年总觉得考...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾：落日赛道跑者 张鑫
落日赛道跑者 张宝燕
本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗
主编：刘征 大飞姐
体育老师来啦！张鑫、宝小燕这对体育老师夫妻档，俩人是大学同班同学，张鑫当年被导员锁在会议室被迫从羽毛球改学健美操，宝小燕是 3000 米国家一级运动员，俩人靠双人竞技健美操的托举动作结缘，现在还是落日赛道训练营的队友。
大伙集体开启童年体育课回忆杀，对比过去 "放羊式" 自由玩和现在分模块的大单元教学，刘铮自爆高中跳远时直接前空翻站沙坑的高光时刻，赵可则吐槽自己长大后再翻前滚翻居然会莫名产生恐惧感，大家是喜欢放羊式的有着充分自由度的体育课，还是充满了干货，每节课都满满当当的体育课呢？
聊起那些让人印象深刻的体育老师，宝小燕分享了带了自己十年的教练，为了给在联大当老师的儿子抢生源，想把她送进联大还索要高额好处费的经历；赵可吐槽自己大学乒乓球老师的离谱操作，自己帮老师解围、示范了...去小宇宙查看完整单集简介
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本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗
主编：刘征 大飞姐
赵可的马拉松解说首秀大型乌龙！可哥收到北京电视台永定河半马转播邀约，怕给人添麻烦全程没主动问细节，临赛前一天实在憋不住连线制作人，才发现根本不是官方赛事转播，只是个以永定河马拉松为背景的聊天节目，真是浑身的本领没处施展呐！
被AI坑过一次的大飞又拿AI治病了，这次感觉 AI靠点谱，因为！有三甲医院大夫给AI结论做判定！狂爱出汗星人喜提“汗斑”， 还得了一个 “不爱洗澡” 人设（bushi）！最后破案疑是艾灸惹的祸：公用布、加热出汗、做完不能洗澡三个 buff 叠满。不管AI说得对不对，大飞默认就是对了，不然，全是沉没成本！
全员用大白话科普沉没成本！举了最接地气的例子：走错路走了 5 公里要不要掉头？看了 20 分钟烂电影要不要看完？花了钱的难吃外卖要不要硬吃？大飞自爆跟 AI 聊了俩小时汗斑，就不能再去医院挂号了，不同说法也...去小宇宙查看完整单集简介
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本期主播：赵可 刘征 大飞姐 佳姐 诗诗
主编：刘征 大飞姐
赵可主持特步跑鞋视障跑者专属配色发布会，被细节狠狠戳中！鞋带织了反光条还带收纳仓，跑再快也不会松；鞋垫加了薰衣草香薰，开箱直接被气味治愈；鞋身和大底刻有盲文 “心之所向，步履不停”，不是表面功夫，是真的把尊重缝进了每一针里。
解答跑友终极灵魂拷问：为啥非得搞夏训冬训？健康跑大爷每天折返跑 200 米，不用管周期照样快乐；但想冲成绩的宝子注意了！最佳状态就像烟花，只能炸 1-2 周，春秋比赛扎堆，所以得用 14-18 周把身体调到巅峰（也就说：最佳状态！），更有利于创造自己的PB！
夏训 vs 冬训到底有没有区别？！其实训练的底层逻辑都一样，冬天冻得哆嗦（温度低，消耗少）适合多一些长距离的耐力训练，夏天热得冒烟（温度高，肌暖舒活）适合冲速度。根据天气的不同训练的侧重点不同，全方位的提升跑力！
落日赛道临时乐队再添猛将！大飞解锁新武...去小宇宙查看完整单集简介
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本期主播：赵可 刘征 大飞姐 佳姐 兰格格 诗诗
主编：刘征 大飞姐
刘征自爆生日大乌龙，身份证上的5月13号是他妈当年上户口掐指估算的，按当年的农历日期推算真实生日其实是5月23号，还聊起以前身份证手写的年代，大家随便改年龄，他今年特意过阴历生日，就为了让40岁来得晚一点，心机boy这操作简直绝了！
“落日赛道到底算不算小众”？有人说跟361、高驰联名就不小众了，但我们觉得小众从来不是看知名度，而是不以销售为最大目的，不迎合所有人，有态度，甚至有点轴的品牌。
重磅官宣！落日赛道×高驰联名礼盒5月14号21:00准时发售，限量500套，包含专属配色织物表带和全新涂鸦文化T恤（悄咪咪说一句，高驰还有配套表盘发布哟！），喜欢的小伙伴欢迎小（选）程（购）序。
大飞分享自己挖到的古早小众宝藏品牌2XU，当年它的压缩裤竟然反向启发了赵教练的设计灵感。虽然现在有了更舒服更先进的产品，当初的那些“白月光...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾：北京音乐广播fm974 主持人 杰克糖（唐甜甜）
本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗
主编：刘征 大飞姐
节目制作：赵可
来啦来啦！会唱歌的主持人来啦！北京音乐广播主持人 +loading 楼顶乐队主唱唐甜甜，她一坐下就坦白：自己 800 米都需要靠“坚持，坚持，再坚持”跑下来，纯属跑步小白来 “抄作业”，但是，请坐好了，一期节目就让染上跑步！
和甜甜一聊配音直接相见恨晚！赵可当场盖章她是纪录片女声天花板，俩人没对过词却理念完全一致：声音不靠音色靠走心，用心体会文字的魅力，说出来的声音才会更直击人心。
赵可和甜甜分享爵士乐 + VR 舞会体验。本来超级排斥 VR的可哥，结果戴上直接入戏，选西装、逛虚拟舞会（还能牵小手），让我们这些没体验过的人抓耳挠腮的想去看看怎么回事 ——原来放下偏见真的会打开新世界。
有ADHD（多动症）的甜甜容易走神、需要靠痛感拉回专注、很难对一件事...去小宇宙查看完整单集简介
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本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐
主编：刘征 大飞姐
节目制作：赵可
本期节目内容：
赵可终于摘掉脚踝钉子告别 “钉子户” 身份，开场就分享手术大型社死经历，从预想全麻到被医生反复追问 “怎么麻”，心理坐了三趟过山车，提前准备的轻功测试版超短内裤也没保住，主打一个熟人面前全部脱光光！想想就挺刺激的呢~
详细科普腰麻的神奇分层体验，麻药像热流从脊柱流到脚心，先失痛觉再失触觉最后彻底动不了，全程清醒能聊天还能围观手术，和无痛分娩，拔牙、割耳朵局麻完全不一样，涨知识了有没有！
刘征解锁人生最慢全马记录，陪 60 岁老妈跑密云马拉松首马，阿姨月跑量 200 公里，最多只练过 26 公里，首马 5 小时 15 分。老太太愣是一步没走，轻松完赛。把跑步当成自己最好的 60 岁生日礼物，真的太励志了！
马拉松世界纪录的百年进化史，1908 年伦敦奥运会首届纪录才 2 小时 55 分 18 秒，现在已经...去小宇宙查看完整单集简介
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本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗
节目制作：赵可
本期节目内容：
赵可即将住院取出脚踝里的钉子（哦 节目播出的时候coco·赵已经出院啦🎉），聊起自己大学当 “练声钉子户” 的爆笑往事，身为班长带头不早起练声，全靠同学默默代签混了全勤，在学校严抓纪律的情况下依旧稳躺宿舍，主打一个艺高人胆大，是不是思路又打开了🤪🤪🤪
刘征在线忏悔自己中签保定马拉松却犯懒没起床参赛，事后刷到大家的分享直接悔青肠子！这场赛事不仅有猪蹄、肘子不限量的完赛 “吃席” 补给，沿街观众还能零障碍击掌加油，热情程度直接对标波士顿马拉松，完美诠释了一时犯懒错过一个亿。
亦庄半马最炸裂的设定，就是人类跑者和人形机器人同场分赛道竞技！现场观众的注意力几乎全被机器人吸走，跑者喜提“人类跑者”专属应援口号 。为拍机器人，人类跑者发枪了不愿意出发，比赛中各种为观摩机器人比赛驻足赛道，主打一个美滋滋看热闹，给机器人加油...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾：
落日赛道跑者 张剑南
落日赛道跑者 李蒙
落日赛道跑者 邵冶
落日赛道跑者 田川
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗
节目制作：赵可
落日赛道冬训目标赛事雄安马拉松来啦~大家共同分享雄安马拉松参赛经历，围绕赛前准备、比赛过程、配速心态、赛事体验展开全面复盘，全程真实又有梗，一起来听听吧！
赵可赛前依靠超声理疗、进口扶他林、非甾体抗炎药，搭配法藤贴与肌效贴多重防护（就是说，能叠的buff全都叠上！），比赛中旧伤痛完全消失，他以 441、442 的边际阈值配速稳跑，因训练最长仅 26 公里，月跑量就150公里，全程稳步推进，复配速的完成了比赛！完赛成绩3小时19分钟！
张剑南本次一改往日早发力风格（每次合练都在偷偷积累经验！），全程沉稳跟在赵可身后跑，30 公里左右有些疲劳出现主动调整小幅降速，最后还能加回来，冲刺在了可哥前面，P了个大B！
刘征居然跑崩了！从...去小宇宙查看完整单集简介
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本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 于老师 诗诗
节目制作：赵可
本期节目内容：
赵可分享了进口双倍含量扶他林的独家用法：将这款药膏配合超声作为介质使用，能让药效更深层导入肌肉，比普通涂抹和贴膏效果翻倍，这也是跑者赛前恢复的实用小妙招，普通版扶他林无法通过多涂达到同款效果。是不是，思路又打开了🤪🤪🤪
落日赛道组团参加OnePercentCrew × 华为WATCH GT Runner 2——京城破速计划5k赛，说好轻松跑的大飞和佳姐一上赛道就蚌埠住了，自己被自己给卷得不行。小听众们你们有没有跟大飞和佳姐一样，时不时的就有配速焦虑？我们，到底是在跑给谁看？
落日赛道冬训营的大考马上就要来啦！团队筹备雄安马拉松赛前素食冲碳活动，最终确定 88 人参与，因雄安难寻合适素斋，选择当地承办婚礼的餐厅，场面酷似集体婚宴。也提醒一下各位马上踏上赛道的小伙伴儿，赛前饮食一定要注意，多吃碳水，少吃油腻。
赵...去小宇宙查看完整单集简介
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