螺石幻梦Phantasieconch

  即将迈入2023年5月

555天使数字：Major life changes are manifesting一个转化、显化的月份 塔罗牌里代表是圣杯7 前几天也有抽到这张卡牌冥王星水瓶座：转变

  之于我，年初对于5这个数字便很有链接as if divine revelation，so what we need to do is tohave a good wish and just believe it, then you'll see the splendid light.

曲目单——

• BrunoMajor / Raelee Nikole - Nothing
• Raveena - If Only 02：42
• Jeff Bernat - Rest Assured (feat. PRVDNT) 06：04
• 白艺潾 - Popo (How deep is our love?) 09：37
• Thomas Ng - Honeymoon 14：09
• Christian Kuria- Sunbleach (Explicit)17：23
• Frank Ocean - (At Your Best) You Are Love 21：19
• Jeremy Zucker/Chelsea Cutler - this is howyou fall in love 26：40

太阳的蓝手 2023.4.30

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即将迈入2023年5月

555天使数字：Major life changes are manifesting一个转化、显化的月份 塔罗牌里代表是圣杯7 前几天也有抽到这张卡牌冥王星水瓶座：转变

之于我，年初对于5这个数字便很有链接As if divine revelation, so what we need to do is to have a good wish and just believe it, then you'll see the splendid light.

曲目单——

• DanielCaesar - Toronto 2014
• MacAyres - somebody new (live from my bedroom) 04:34
• Kairo - Movie Star 08:56
• BloodOrange - Chosen  11:46
• Keshi - always 18:28
• 窦靖童（Leah Dou）- ORANGE 21:20
• Alex Isley / Jack Dine - Colors 26:04
• SAM KIM - TOUCH MY BODY 29:06

银河的白世界桥 2023.4.29

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台湾乐坛可谓壮阔，无论大众小众，都可以其很好的受众。小时候听的很多音乐都来自台湾歌手，歌词旋律很入耳，这也归功于台湾当时的音乐制作市场，有很好的支撑体系。近年来也有听一些台湾新生代歌手和乐队的歌，不得不感叹他们的创作实力，写出独属于自己风格的音乐，也很好地融入台湾本土特色。温暖的又或是潮冷的，白天、黑夜，触动内心的角落。

曲目单——

• 郑宜农 - 金黄色的 01:18
• LÜCY - Nothing's gonna hurt us 07:58
• 黄玠玮 - Give It Up 12:48
• 陈绮贞 - 我亲爱的偏执狂 16:35
• 柯泯薰 - 自恋的自虐（Illusion） 20:17
• 安溥 - 这世界如此美好 26:28
• 椅子乐团 The Chairs - 给 来自月球的L 31:19
• 白安 - 没有人写歌给你过吧 35:00
• Hush! - 第三人称 41:46
• 陈昊森 - 刻在我心底的名字 46:53
• 落日飞车 - Vanilla 52:47
• 康姆士 - 你永远是我的宝贝，宝贝 56:18

磁性的蓝风暴 2023.4.22

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磁性的白世界桥 2023.4.9

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本期音乐想分享关于跨越主流异性恋的多元的爱queer love，推荐的歌曲是由已经表明自己多元性向的音乐人们的歌曲。在我看来性别和性向都是一个光谱，你无需将自己套在社会建构的二元框架里。跳出种种枷锁，释放自己的生命力，那将是一个充满爱的光芒的世界。

曲目单——

• ConanGray - Heather 01:11
• Clairo- Alewife 05:17
• Girl in red - midnight love 10:27
• Angèle - Ta reine （只想做你的女王） 14:26
• Serpentwithfeet - Gonna Go 18:36
• 宇多田光 - 君に夢中（为你痴狂） 21:53
• 柯泯薰 - 指北针 26:55
• 曾轶可 - 星星月亮 32:01

共振的蓝风暴 2023.4.2

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本期节目介绍日本的当代音乐，都是个人收藏的近期喜欢的音乐，共13首歌曲，偏流行向。浅尝下日本当代音乐的丰富。

曲目单——

• Rina Sawayama -To Be Alive 01:11
• 羊毛とおはな（羊毛与花）- Perfect 06:10
• Chara - She don't care 11:32
• 別野加奈 - mermaid（美人鱼） 18:16
• Mili - Ocean Bby海洋宝宝 21:46
• Fishmans - DAYDREAM 27:25
• 羊文学 - OOPARTS 36:51
• 爱缪 - 生きていたんだよな （她曾活过啊） 42:24
• Vaundy - 裸の勇者（裸身勇士） 47:00
• CHAI (チャイ) - 夢のはなし（梦语） 50:54
• 菅田将晖x石崎ひゅーい - 糸（线） 55:06
• 藤井風Fujii Kaze - 帰ろう（Go Home） 59:42
• Nujabes-Reflection Eternal（镜射的永恒） 67:55

宇宙的黄人 2023.3.26

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本期分享的是埃克哈特·托利（EckhartTolle）的《幸运之书》。2017年年底在学校图书馆偶然发现了它，并带给我很深的启发。去年年末又读了《当下的力量》《新世界》，今年年初在禅修时才发现和我17年读的《幸运之书》是同一位作者。总之也很推荐他和他妻子Kim Eng金英的讲座。无论是禅修 、《心经》还是这位作者的世界观，都在于找寻那份觉知，那就是生活的空隙，近来，我也常常有所体会。

Bgm——

• Miss Underwater
• Sagu Palmʼs Song
• A Somewhat Something
• 时の回廊

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欢迎来到螺石幻梦Phantasieconch 我是Lynn。这是一期关于Self Love主题的音乐分享。

一晚，恰巧看到一篇关于创伤与神经系统的文章。里面提到"要做到真正的"创伤知情"（trauma-informed），首先需要做到"神经系统知情"（nervous system-informed）"。我们要认识自己的自主神经系统（autonomic nervous system）它是属于植物神经系统，它包括交感神经和副交感神经。在生理上能调整内脏和腺体分泌、内脏平滑肌运动以及舒张的神经等作用，也是我们的压力调节系统。自主神经系统连结着我们的身心。我们应该好好认识它 就像对待植物一样给它阳光与养分，悉心照料，让它好好生长，将自己放在一个良好的环境土壤。并且爱自己的同时也是爱他人。因为当我们足够了解自己所经历的trauma，也就会理解他人的处境。

我觉得这也跟禅修很像，就是对自己的情绪有所觉知，并且允许情绪的来来去去，不执著，找到良好的对境，发展自身的光明与爱。

恰逢国际劳动妇女节（InternationalWorking Women's Day，简写IWD）全称“联合国妇女权益和国际和平日”（United Nations women's rights andinternational peace day）。女性的力量是隐秘且巨大的，我们需要做的是看见并拥抱。为了庆祝，分享一些关于self love的歌曲，看见内心深处的小孩，并且你是它最大的守护者，你本就是富足的 Just free yourself。

还有就是蛮巧的是本期节目歌单中有三首是来自我今天听的新歌，似乎你向宇宙呼唤什么，它就会有所回应，无论多么微小。散发出的能量会有所回响。

曲目单——

• Pip Millett - Ava 02:58
• Amber Mark - Most Men 07:40
• mehro - whore 12:14
• Lana Del Rey - A&W 15:50
• Yazmin Lacey - Own Your Own 23:57
• 柯泯薰- 等妳拥有勇气 28:32
• Selena Gomez - My Mind & Me 34:32
• 祁紫檀 - 小城女孩 37:48
• AURORA - Queendom 43:44
• BIBI - Animal Farm 47:50
• Alice Phoebe Lou - Witches 51:38

提及文章来自gzh韧芽《创伤与神经系统——从多重迷走神经的视角看待创伤的影响》

银河的白巫师 2023.3.8 ~ 太阳的蓝鹰 2023.3.9

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How's your life going these days?

有时候不觉间生活拉着你向前赶路 于是一身的紧绷 一切的身 体反应都告诉了你当下所处的情绪为何 恐惧源于未知 而如何面对未知是我们可以选择的 当把未知变成已知 或许就是以顺遂皆宜的心情面对事物 泰然处之 察觉到自己的情绪并允许它的发生 然后 呼吸

本期节目内容也是音乐分享 带来几首比较chill的歌曲 放松一下思绪

• Frank Ocean / EarlSweatshirt - Super Rich Kids (Album Version) 01:12
• Rich Brian / $NOT - VIVID 06:25
• Justin Park - On the Low 09:47
• Chlöe - Have Mercy 12:55
• Bruno Mars / Anderson Paak / Silk Sonic - Leave The Door Open 15:31
• ZackTabudlo - Pano 19:38
• Daniel Caesar / H.E.R. - Best Part 24:10

自我存在的白狗 2023.3.4

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北京时间2月20日15点05分，新月发生在双鱼座1°22′。在双鱼月时期，我们适合探索内心的幽微隐秘之处，充分感受并作出响应.我们也适合在灵魂方面提升，疗愈。

本期分享的歌曲便是涉及灵魂方面的。希望可以向世界传递爱与温暖。

曲目单：

• 邝美云 - 心经 03:41
• 道一法师 - 绿度母心咒 06:15
• 央金拉姆 - 花香飘来时 13:17
• MatthewKocel - The Calling 17:53
• Galdive - Dormer（天窗） 24:50
• AURORA - Runaway 27:29
• 柯泯薰 - 树对我说 32:22
• Enya - OnlyTime 36:58
• Johann Sebastian Bach巴赫-Suite No.3 in D, BWV 1068_2. Air （G弦上的咏叹调） 40:56

一些这几个月来疗愈我的音频——

杨定一博士专栏gzh中的生命系列B站up马四月的颂钵冥想Om NamahShivaya | 吠陀经典最古老的梵咒油管唱诵频道：Tinna Tinh、 Gaiea Sanskrit

光谱的黄种子 2023.2.26

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