你好我是罗洋。清晨肠炎犯了，晚上腰闪了，次日脚扭了，上个周末注定不平凡 （想想也是有点好笑）。年纪还没上来，脆皮状态却已点满了。不过还好，向上的劲儿还在，憧憬的心态还在，不服输的状态还在，热爱生活的你们也都还在。继续走吧，可爱的人儿啊。今晚是碎碎念，希望你喜欢。

你快乐吗？你真的会爱自己吗？实际上，爱自己是非常具象的，就是照顾好这副肉体。你好我是罗洋，今晚和你分享的关键词“不敢快乐”。

听过一句话：“松弛不是说得过且过，而是我会尽人事，而后我会听天命。”世上没有绝对好的人生，也没有完全值得羡慕的人生，有时候越是追求满分，越会背离美好的生活。你好我是罗洋，今晚和你分享的关键词“玩家”

相信很多人和我一样，这几年，觉得生活特别累。工作的压力，生活的艰辛，社交的疲惫，好像不管怎么努力，都看不清前行的方向。最近，我在闲暇时翻看了些诗句，突然从中找到了“力量”，本期节目将其分享与你，望君安好。晚安。

看到一句话：最好的养生就是开心，实在做不到真的开心，能不伤心少忧心也行。成年人的生活不容易，但艰难不是斩断快乐的理由，纵使有万般无奈，也一定不要忘了哄自己开心。毕竟，有笑容的日子才是真正的生活。

晚安，好梦

戏剧大师卓别林在《当我真正开始爱自己》中写道：当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境；我远离一切让我远离本真的东西。你好我是罗洋，今晚跟你分享的关键词：停止。

今晚整个人突然莫名安定了下来，感觉身边一切上一秒突然静止了，下一秒又在以10倍速行进着，音响播放着李霄云的《习惯》，其中唱着：失眠成习惯，安静成习惯，假笑成习惯，一个人也成习惯...今夜是碎碎念，我们就一起来聊聊“习惯了”这件事。

往事不可追，那些曾经的遗憾，错过了就放下吧；那些强求不来的，就让它随风而去吧。专注眼前，活好当下，人生的行囊里，少背一点，才能走得更远。你好我是罗洋，今晚是碎碎念。

偶尔的放纵不是堕落，它是让自己享受生命闲暇的时间，偶尔的暂停也不是退步，它是让你重新感受生活乐趣的时刻。有时候哪怕你躺在床上睡了一天，也别埋怨自己没有努力，那些看似无意义的事情，又何尝不是一种体验。你好我是罗洋，今晚和你分享的关键词：清醒。