Slike tanker er lite realistiske, men oppleves gjerne som HELT INNLYSENDE der og da🙈.

Eksempler på lyntanker?

  - Tenk om jeg glemmer hva jeg skal si?

  - Hva om folk synes jeg sier dumme ting?

  - Hva om ingen liker meg?

Fryktbasert - det er slitsomt å leve livet i frykt. Slike tanker kan dreie seg om helse, jobb, skole, barn, økonomi, angst, klima, og ulykker til fremtiden mer generelt. 

Let etter fakta - for tanker er nettopp bare dét, tanker - de er ikke fakta. Hvilke bevis har du for at tanken er riktig? Trekker du forhastede slutninger?

Gå på leit - den som leter finner🧠

Vi gir deg noen tips og innspill på hvordan du kan håndtere lyntankene når de smeller inn fra høyre - så hør episoden - og hør gjerne tidligere episoder også😘

Vi må huske på at det er MENNESKELIG å feile, å ikke fullføre, å ikke gjøre, å oppleve nedturer. Så, vær snill med deg selv❤️‍🩹

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.