SAD er et betegnende ord på det vi snakker om idag og neste uke - altså, årstidsbegrense depresjon.

Dette er en depresjon knyttet til årstidene - høst, vinter, vår, sommer.

De arter seg ulikt - og verktøyene er også ulike, og kognitiv adferdsterapi er effektivt i møte med slike årlige, langvarige turer i kjellern.

Så kjenner du selv på dette - eller du kjenner NOEN som sliter med det, hør på da vel - vi vandrer gjennom alle årstider sammen med deg🍁❄️🌱🏖

Send oss gjerne innspill på tema DU ønsker vi skal ta opp - vi er lutter øre🥰🌟🙌🏻

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens Q & A snakker vi om vaner - hvordan få det på plass, hvordan gjøre endringer, hvordan STÅ i endringer over tid...

Er ikke så lett, skal jeg si deg - det vet du mest sannsynlig fra før😉

Men hør på dagens episode, da vel - vi bryter det litt ned, ufarliggjør det, legger lista lavt - og håper vi kan lokke deg igang enten det er nå i januar eller f.eks lenger utpå våren hvor du forhåpentligvis har blomstret litt i takt med lyset og energien får påfyll✌🏻

Vi heier på deg - og vi heier på oss🥳

TENK TANKEN UT

#vaner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens Q & A tar vi opp to problemstillinger som går litt inn i og over hverandre - nemlig, stresset hverdag OG om du sliter med å hvile...

Det er en problemstilling mange av oss sliter med - det å faktisk gi oss selv LOV til å hvile, at det ikke skal være negativt.

Men uten hvile, duger helten ikke - og helten i denne historien, ja det er deg - og oss🤩😉

Vi nærmer oss slutten på 2024 - og gjør oss klare for ny sesong i januar 2025 - følg med oss videre, da vel💖 Vi vil så gjerne at akkurat DU skal henge med oss neste år også💯🎙️ Du kan tipse oss om gjester og temaer på [email protected]📧 Neste år blir det flere aktuelle temaer, gode og inspirerende gjester og en og annen Q&A - så spill inn dine problemstillinger til oss 🙌🏻

Den 17. desember får du en reprise av den mest avspilte episoden vår i 2024 - god lytting🎧💝

Ha en fredelig, fin jul - en avslappende eller hektisk, opp til deg, romjul - og et GODT NYTT ÅR - og husk alltid, TENK TANKEN UT💯

Vi høres i 2025, kjære "muser" 🤗🌟

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Følg med i ukens Q & A - vi kan oppsummere bittelitt og får da nøkkelord som selv-omsorg - normalisering og ikke minst, selv-medfølelse😢❤️‍🩹

Vi fortsetter med 2 spørsmål som dere lyttere, "musene" våre🥰, har sendt inn som vi tar opp denne gangen - og idag dreier det seg om stresset hverdag, hvordan unngå selvutslettelse 🧠

Så, bli med inn i vårt univers, så dykker vi ned i dette med selvomsorg og selv-medfølelse, altså - hvorfor eeeer det så vanskelig?!

God lytting - og gi oss gjerne innspill på mail, [email protected] 🌟🙌🏻🎙️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne din verdi når det kommer til dating - når du føler at du ikke er verdt så mye... 🙈

Og vi snakker om hekt - det å bli hekta - og det å av-hekte 😱 Hekt er vondt, vanskelig og ikke så logisk - men vi tar det gjennom et spørsmål fra en lytter om akkurat det temaet🙌🏻

En Q & A her altså - som er om kjærlighet - self love - og å stå fremst i skoa når det kommer til deg selv💪🏻❤️‍🩹

God lytt - og takk for din tid! 🌟🎙️😅

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌟Vi snakker med psykolog, førstelektor ved høyskolen Kristiania, podcaster, forfatter og foredragsholder Lars Dehli - om ekstrovert / introvert - om ghosting og dating - om "mental helse" som fag inn i skolen.

Ikke minst, hvordan IQ har økt for hver generasjon - altså man er smartere enn foreldrene sine - til at det har stoppet opp😱

Om avkoblet vs. påkoblet🙌🏻!

Hordan han får egne klienter til å gjennomføre de tingene de blir enige om🧠

Som du skjønner, vi er nysgjerrige og Lars Dehli deler gladelig! Og vi blir glade for å kunne dele dette med deg som hører på👏🏻👏🏻👏🏻

Her er det mye lurt å ta med seg - så hør episodene med Lars, vi er sikre på at du også - som oss - får mye ut av det han bringer til torgs her💖🎙️💪🏻

Ps - boka hans, Illegal praksis, kommer for salg i januar - og du kan allerede nå forhåndsbestille den - MED en personlig hilsen og ditt eget mantra - bestill på www.norli.no🤗

#larsdehli

#høyskolenkristiania

#norlibokhandel

#synapsen

#wolfgangwee

#psykologi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her ble vi inspirert - og håper du også kjenner det samme - disse to episodene bør du få med deg💪🏻💖🧠

Dette er del 1 av innspillingen - hvor Lars Dehli, podcaster, psykolog og høyskolelektor i psykologi på Kristiania i Oslo er invitert til oss for å snakke om - DET MESTE!

En selverklært introvert som er en "natural born speaker" - en fin blanding🌟

Vi snakker om det meste - og han deler gladelig av sin innsikt og kunnskap 💖

Hør, hør!

#Larsdehli

#synapsen

#wolfgangwee

#Kristiania

#psykologi

#punkpsykolog

#thegoodthebadandthezugly

#surfing

#klatring

#forfatter

#illegalpraksis

#norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det krever øvelse - for å bli mester, det krever iallfall øvelse for å bli bedre i noe, om ikke mester💯

Om du sliter med en form for angst som panikkanfall, så kan det hindre deg i å leve livet slik du vil - og vil oppleves voldsomt begrensende.

Skrekk for noe eller fobi? Det og påvirker livet ditt ✈️ og du vil gjerne komme "over" det eller iallfall starte på veien forbi denne blokkeringen.

Så her har vi samlet to stk. spørsmål som er i samme genre og du får tips, triks, verktøy rundt dette 😅

Og gjelder det ikke deg, kanskje du kjenner noen som sliter med disse tingene? Bli med da vel, så får du innsikt du kan dele med andre🥰

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er så heldige å få være verter for Annes første - ever - podcastinnspilling - og vi tror ikke det blir hennes siste!

Anne tar oss gjennom det å få kreftdiagnose i 2008 - tida under og tida etter.

Hun snakker om hva HUN måtte gjøre, hvilke grep hun tok - hva som funket for henne og hva hun savnet - hva det å gå gjennom brystkreft har gjort med henne.

Om visualisering, om meditasjon og pust - og ikke minst, bevegelse! Så hør for å bli inspirert av en supertøff kvinne som har fått et par på tygga, men jaggu tatt igjen også✌🏻

Dette resulterte i oppstart av Bevisst Aktiv - som har trening for de som er rammet av kreft. Idag drifter hun også "FEMTIPLUSS" - trening for kvinner over 50 - med treningsreiser til varmere strøk bl.a.

Det handler absolutt ikke om å "tenke seg frisk", for det er ikke mulig - men tenke slik at du står bedre rustet, får en bedre hverdag - rett og slett, måten du tenker om det på, er måten du har det på💝

Følg med helt til slutten; for en nydelig avslutning i regi av Anne 🌟😀

#bevisstaktiv

#femtipluss

#kreftforeningen

#aktivmotkreft

#brystkreftforeningen

#rosasløyfe

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange av spørsmålene har svar som kan overføres til andre situasjoner - kognitiv adferdsterapi er en måte å jobbe på som handler om å endre måten man tenker om det på, måten man tar det på, endre negative automatiske tankemønstre.🙈

Håper du hos oss får tips, triks - og ikke minst, verktøy og påminnelser! 💪🏻

Vi har flere episoder med Q & A som vi publiserer utover høsten, så følg med - det kommer sikkert noe som treffer DEG - eller innhold du kan bruke ift. venner, slektninger, partner som går gjennom noe tilsvarende - være en god venn - både mot deg selv og andre🤗

Det kommer også gjester denne høsten; både Anne Kristoffersen som er kreftoverlever og som derfor startet "Bevisst aktiv" - trening under kreftbehandling og etter - det er oktober, så fokus på spesielt brystkreft🎀 og vi kommer med hele 2 episoder med psykolog og førstelektor ved høyskolen Kristiania, Lars Dehli, han deler av sin kunnskap med oss alle - bli inspirert! Alle episoder fremover bør du strengt tatt få med deg, mener vi da😅✌🏻🌟

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.