למה השינה שלנו לא טובה ואיך אנחנו יכולות לבנות מחדש את היכולת לישון?

כולנו יודעות איך זה מרגיש כשאנחנו רוצות לישון, הגוף עייף, אבל משהו בפנים פשוט לא נרגע.
לילות עם יקיצות, קושי להירדם, מחשבות שלא מפסיקות, ותחושה שהשינה כבר לא כמו פעם.

בפרק הזה אני מארחת את אורית רוזן, מטפלת שינה בגישה הוליסטית, לשיחה עמוקה, מרגיעה ומאירת עיניים על שינה.
אנחנו מדברות על למה כל כך הרבה נשים לא נרדמות, מה באמת קורה בגוף בלילה, ולמה ברוב המקרים זו לא בעיה הורמונלית ולא מנגנון שינה מקולקל, אלא מערכת הישרדותית שלא מצליחה להירגע.

זה פרק שמזמין להבין את הגוף במקום להילחם בו.
פרק שנותן ידע, שפה וכלים פרקטיים שאפשר להתחיל ליישם כבר עכשיו, כדי לעזור למערכת להירגע ולבנות מחדש שינה יציבה וטובה יותר.

אם ניסית כבר הכל ואת מרגישה חסרת אונים מול השינה,
אם משהו השתנה ואת לא מצליחה לחזור לישון כמו פעם,
הפרק הזה נולד בשבילך.

האזנה נעימה

***

אורית רוזן - 052-7537776

שאלות לאורית ניתן לשלוח למייל [email protected]

***

מה לאכול כדי להרגיש יותר אנרגיה במהלך היום?

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/food-energy/

באתר שלי: תמצאי תכנים נוספים, קורסים וכל הדרכים להצטרף למסע לאנרגיה וויטליות גבוהות.

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/ https://www.healthyfamily.co.il/

הצ׳קליסט להורדה - מלאה באנרגיה

https://www.ayeletrosenfeld.co.il/checklist-energy/?ref=podcast

מוזמנת לאינסטגרם:

https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld/