Você tem dormido bem? Infelizmente, para 30% dos brasileiros, a resposta é não. Dados divulgados pela Associação Brasileira do Sono apontam que 73 milhões de pessoas no país não conseguem ter um sono de qualidade. Essa dificuldade, além de não garantir a energia necessária para manter uma rotina produtiva, pode trazer uma série de problemas.

A insônia, por exemplo, é um distúrbio associado ao aumento do risco de morte, doença cardiovascular, depressão, obesidade, dislipidemia, hipertensão, fadiga e ansiedade. Quando ela se torna crônica, pode causar danod de grandes proporções, como acidentes no trabalho, em casa ou na direção de automóveis.