As recomendações da organização Mundial da saúde para conter a propagação do Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus, têm feito brasileiros evitarem o contato social e ficarem nesse período em casa.  

Nesse tempo, cuidar do corpo é uma boa opção para sair do sedentarismo, fortalecer o sistema imunológico e ocupar a mente também. Para falar sobre isso, o Podcast do Muita Informação convidou, o educador físico, Guilherme Reis. Ele é coordenador geral de todas as unidades da rede de academia, Alpha Fitness. De acordo com o especialista, existem alguns exercícios que as pessoas conseguem fazer dentro de um pequeno espaço e também sem a utilização de nenhum tipo de equipamento.  

"São aqueles exercícios que a gente já conhece: polichinelo, agachamento, abdominais, com diversas combinações de exercícios para atingir da pessoa menos ativa a mais ativa. É possível fazer treino legal em algum cômodo da casa, que chega a queimar de 400 a 600 academia durante o treino". 

O profissional fala que as pessoas podem aproveitar o período de faxina de casa como uma atividade física. "Qualquer coisa que faça você se mexer você consegue ter um gasto calórico. Atividade física é aquilo que você faz que dura pelo menos 30 minutos, algo diferente da sua rotina. Se está fazendo uma faxina com movimentos que exijam gastos calóricos, já é uma atividade física.