Os cuidados com a alimentação devem ser levados a sério no período do carnaval, isso fará com que o corpo esteja preparado para curtir os dias da folia sem ter problemas e previne também as viroses que costumam surgir no final da festa momesca. Para a nutricionista Luciana Queiroz, a hidratação é um dos pontos mais importantes na alimentação do carnaval, porque na festa o corpo acaba desidratando mais rápido devido ao consumo alcoólico. Ao editor-chefe do Muita Informação, o jornalista Osvaldo Lyra, Luciana contou os cuidados essenciais para ter uma alimentação que cuide do corpo, hidrate e previna doenças.  

"O ideal de uma boa alimentação é que ela seja leve e ao mesmo tempo forneça toda energia necessária para folia. É ideal que o folião consuma três principais refeições e que sejam completas. Lembrar de consumir muitas frutas, porque além de hidratar fazem o reforço no sistema imunológico, que evita as viroses no final no carnaval. E comer proteína e boas fontes proteicas, como a carne magra, o peixe", orienta a nutricionista. 

Como dica de refeição para um pré-bloco, Luciana diz que uma boa opção são os grãos integrais como o "macarrão integral, com um bom molho de tomate, ou sanduiche integral com queijo e frango, arroz integral e queijos brancos também", informa. Já na festa, para quem consume bebidas alcoólicas é bom ficar atento em intercalar com o consumo de água também, como orienta Luciana. "O ideal é a cada drink que tomar beber um pouco de água, isso vai ajudar a prevenir a ressaca. Na festa, é bom lembrar de tomar água, sucos com pouco açúcar, água de coco também". Já para driblar os efeitos da ressaca a nutricionista fala que "algumas frutas podem diminuir os efeitos como a melancia, tangerina, uva e é importante nunca começar a beber com a barriga vazia", pontua.  

As feijoadas, sarapatel e comidas "pesadas" costumam ser algumas das opções de refeição antes de curtir a folia. Para Luciana é importante quando consumir esses alimentos esperar o organismo fazer a digestão para  não passar mal.