祖媽們，你們有沒有覺得，有時候我們不是沒有靈感，也不是沒有想做的事。

只是如果一開始就想說：
「這個可以變現嗎？」
「這個有沒有人看？」
「這個到底有什麼用？」

那真的會直接什麼都不想做了。

這一集，就是我跟花花一邊玩 iPhone 的語音隔離錄音，一邊亂聊我們最近在玩的創作小東西。

我最近開始在火車上亂寫。

沒有要寫成什麼偉大的文章，也沒有什麼計畫，就是通勤的時候不滑手機，改成隨便打一點字。

結果寫著寫著，就覺得：欸，好像也滿好玩的。

然後我突然想到，我們的 Podcast 不也是這樣嗎？

一開始也沒有什麼偉大企劃，沒有很專業，沒有固定主題，甚至有時候連音檔都疊得有點歪。

但我們就這樣亂聊亂錄，居然也做到四十幾集了。

所以這集想跟祖媽們說的是：

有些事情真的不用一開始就想它要幹嘛。

你先玩就對了。

先亂寫、先亂講、先做一點點讓自己覺得有趣的事。

不用急著變現，不用急著成為什麼，也不用急著證明這件事情很有價值。

因為有些快樂，本來就是在玩的過程裡長出來的。

我們現在的人生，可能沒有以前那麼自由奔放，也不可能每天都像大學時期那樣說走就走、想幹嘛就幹嘛。

但我不想一直回頭說：「以前好快樂喔。」

我想要現在也繼續創造新的快樂。

哪怕只是火車上亂寫一篇。

哪怕只是跟花花開麥亂講二十分鐘。

哪怕只是做一件不知道有沒有用、但我覺得很爽的事。

本集金句：

「我不是在創作，我是在玩。」

「有沒有變現，我真的不 care，09M爽就好。」

「不要一開始就問這個可以幹嘛，先問自己覺不覺得好玩。」

「我不想只懷念以前很快樂，我想現在就開始創造快樂。」

「先亂寫，寫著寫著，就會長出東西來。」

「我們沒有很專業，但我們就這樣錄到四十幾集了。」

「創作如果是用玩的，就比較不會被自己嚇死。」

「快樂真的在自己手上，不是在點擊率手上。」

祖媽們，你們有沒有覺得，當媽以後，人生真的已經很滿了。

滿到有時候連自己都沒空照顧，還要顧孩子、顧家、顧工作，然後還要想說：「這段友情我是不是應該經營一下？」

蛤？真的不用吧。

這一集花花放假，由代班主持美美上線，陪我聊一個很日常但也很真實的題目：

有些朋友不是不好，也不是討厭。

但只要想到要約見面、要喬時間、要聊天，心裡就會有一種「嗯……好像有點累」的感覺。

以前可能會覺得，是不是我不夠努力？是不是我太懶？是不是友情也要好好經營？

但現在我真的覺得，拎祖媽的人生已經夠滿了。

會卡卡的友情，就不用硬塞進來。

當媽以後，我們的精力真的太有限了。

有限到更需要誠實地去分辨：

誰是讓我放鬆的人？
誰是我不用演的人？
誰是不用特地經營，還是可以很自然在生命裡的人？

這一集也聊到美美準備迎接第二胎，我分享自己從第一胎到第二胎最大的改變：

我不是變成更厲害的媽媽。

而是我終於知道，要先照顧好自己，才有力氣去愛孩子。

所以這集就獻給所有人生已經很滿，但還在勉強自己塞進更多關係、更多責任、更多「我應該」的祖媽們。

真的不用。

會卡的，就先不用了。

本集金句：

「會有點卡住的，就不用了。」

「拎祖媽的人生已經很滿了，友情可以不用硬塞。」

「有些朋友不是不好，只是現在的我真的沒有力氣經營。」

「如果約一個人要喬時間喬到心累，那可能就不用約了。」

「我們能剩下的精力真的太有限了，應該先花在自己身上。」

「我不是不想交朋友，我是真的沒力氣。」

「正是因為有了孩子，我們才被迫看清楚什麼是自己真正想要的。」

「先把自己照顧好，才有力氣照顧別人。」

「不費力的朋友，才會自然留在生命裡。」

祖媽們，你們有沒有覺得，有時候我們不是不能放手，是我們一放手，家裡其他人才終於有機會開始長大。

這一集就是我去峇里島放風五天回來之後，突然發現我老公好像大躍進了。

以前我出門前，還會忍不住想說要不要先煮好、先安排好、先把所有事情都鋪好。

但這次我就想說：算了，他也是一個大人，他可以自己處理孩子的事情。

結果回來之後，朋友都肉眼可見地發現他不一樣了。

孩子跑出去，他會自己跟出去。
帶孩子去咖啡廳，他知道不能滑手機。
他終於發現，原來這兩隻真的不是放著就會自己平安長大的。

所以這集想跟祖媽們聊聊：

我真的不要再當老公的主管了。

不要再列待辦清單，不要再指揮他哪裡要幫忙，不要再把自己搞得像家裡的總經理。

因為我們一列清單，對方就很容易停止思考。

他只會覺得：「妳要幫忙就跟我講啊。」

但問題是，我不是要一個員工，我要的是一個會自己觀察、自己判斷、自己上線的隊友。

本集金句：

「我一放手，老公就長大了。」

「我給你待辦清單的話，我他媽還是你的主管啊？」

「不是我要你幫忙，是你要自己知道這個家哪裡需要你。」

「拿到清單的人，就停止思考了。」

「不要以為妳把什麼都做好，孩子和家人就會感謝妳。」

「媽媽不在家，爸爸才知道原來小孩真的要一直被 monitor。」

「早知道我就該早點去峇里島五天十天。」

祖媽們～

鬼門開了，你們都還好嗎？

這一集聊的鬼門開，不是農曆七月那個鬼門開。

是暑假。

是 school holiday。

是孩子整天在家、媽媽完全沒辦法做事、每天都要想明天去哪裡、要玩什麼、要怎麼不要讓小孩一直看 iPad 的那種鬼門開。

真的，鬼都沒有這麼吵。

這一集我們從朋友說「現在鬼門開，我沒辦法幫你處理網站」開始聊起，聊到暑假對媽媽來說到底有多崩潰。

尤其是當孩子放假，可是爸爸照樣上班、照樣有收入、照樣過得像沒事的人一樣，媽媽就很容易突然覺得：

欸，為什麼又是我？

但這一集也不只是抱怨暑假很累。

我們也聊到很多媽媽會先在心裡說：

「不可能啦。」
「他不可能請假。」
「他不可能帶孩子。」
「他不可能幫忙。」

可是如果我們一開始就覺得不可能，那這件事好像真的永遠都不可能。

所以這一集想跟祖媽們一起聊聊：

是不是有些可能性，其實是我們自己先關掉了？

是不是有些協助，其實是我們自己先沒有開口？

是不是有些位置，是我們自己先把自己放低了？

當然，中間還是有很多我們的日常亂聊：

🍷 媽媽公園水壺裡到底裝了什麼？

📱 現在的小孩為什麼只想快轉、加速、看短影音？

🎙️ 沒片頭、沒腳本、沒剪輯，我們居然也快錄到40集了。

✨ 還有奶油突然覺得，搞不好有一天真的會靠聲音吃飯。

這一集就是一邊聊暑假求生，一邊聊媽媽的界線、可能性、自我價值，還有那個很重要的提醒：

先不要急著說不可能。

也許我們可以先問問看：

還有什麼其他可能？

—

✨ 本集金句

•「鬼門開不是農曆七月，是暑假，而且一開就是兩個月。」

•「鬼其實不會這樣吵。」

•「你也可以講不可能，那你這輩子永遠就不可能。」

•「你覺得的不可能，是因為你從始至終就沒有相信任何的可能性。」

•「別人的人生也是別人自己要過。」

•「年紀越大，我越學到把嘴巴閉起來。」

•「氣要記得氣出來，不要悶氣。」

•「先開始，比任何事情都更重要。」

•「這世界沒有什麼，比我們先否定自己更難過。」

祖媽們～

你們有沒有覺得，有時候明明也沒做什麼，身體卻像被抽乾一樣？

只是出門一趟。
只是陪孩子上一堂課。
只是坐在旁邊看。
只是回答幾個問題。

可是回家之後，整個人就是累到不行，完全沒電。

這一集，奶油就想聊這個。

因為我只是去陪安貝上個芭蕾課，結果一堂課下來，我真的覺得自己像打完一場仗。

老師怎麼沒規定好？
家長為什麼都在旁邊一起跳？
孩子拿魔法棒會不會打到別人？
燈怎麼沒開？
暖氣怎麼沒開？

明明我人只是坐在那裡，但我的腦子和神經好像全部都在上班。

以前我可能會覺得，是不是我太容易累？
是不是我太敏感？
是不是我太難搞？

但最近開始研究 ADHD 和神經多樣性之後，我才慢慢發現：

啊，原來不是我什麼都沒做。

是我的系統全開。

這一集我們也聊到身體真的很神奇。

有時候身體不是突然壞掉，也不是突然變脆弱，而是它其實一直都在幫我們撐著。

撐到有一天，我們終於開始放下、開始不再硬扛，它才敢慢慢把那些累、痛、緊繃釋放出來。

本集重點分享：

🩰 只是陪孩子上芭蕾課，為什麼會累到像打完一場仗？

🧠 原來不是我想太多，是我的神經系統真的開太多分頁。

🔋 為什麼我現在開始覺得，精力真的要好好管理。

💢 當我說「我沒辦法回答你」，不是我故意不理人，而是真的沒電了。

🌿 沒有目的，也有它存在的必要。

💛 還有，所有的療癒和改變，不是某個工具很神奇，而是我們願意開始相信，自己本來就有改變的力量。

這一集，就是一邊聊背痛、芭蕾課、ADHD、老公、花精，一邊聊回那件很日常但也很重要的事：

先把自己顧好。

因為有時候我們真的不是不努力。

是已經撐太久了。

—

✨ 本集金句

•「身體真的是很神奇，它會堅強地支撐你當下想要做的任務。」

•「我現在才知道，我們的精力要去做精力管理。」

•「這不是我們大腦開五十個分頁而已，而是整個系統全開。」

•「沒有目的，也有它存在的必要性。」

•「我現在真的是先把自己過好。」

•「要記得照顧一下明天的自己。」

•「每個人的大腦組成方式真的是不同。」

•「不是那個東西神奇，而是親愛的，神奇的是你願意相信你有神奇的自己。」

祖媽們～

這一集，奶油想從一個朋友的故事聊起。

有時候，外面看起來很順、很穩、很成功的一個家庭，真的走進生活裡，才會發現每一個角色背後，其實都有看不見的重量。

而這個故事，讓奶油很直接地想到一件事：

顧家，不是沒有賺錢。

很多時候，一個人能在外面工作、衝刺、升遷、承擔高壓的位置，不只是因為他自己很努力。

也是因為家裡有另一個人，在照顧孩子、運轉家庭、接住生活裡大大小小的事情。

這些付出沒有薪水單，沒有職稱，也不一定會被外界看見。

但不代表它沒有價值。

這一集，我們聊到家庭裡那些很容易被視為理所當然的分工，也聊到為什麼我們常常要求媽媽兼顧家庭和事業，卻很少用同樣的標準去問爸爸：

「那你有沒有也在兼顧？」

這一集不是要比較誰比較辛苦，也不是要把夫妻放在對立面。

而是想提醒祖媽們：

不要因為錢好像是某一個人賺進來的，就忘了這個家其實是兩個人一起撐起來的。

—

✨ 本集金句

•「顧家不是沒賺錢，是讓你有辦法去賺錢。」

•「沒有你在家裡支持孩子還有家庭的運轉，這個男人根本沒有辦法在外面做他想做的角色。」

•「千萬不要覺得你在家靠著老公養，就低他一等。」

•「為什麼我們會要求女性要兼顧家庭跟事業，那為什麼男性不用？」

•「你不用因為老公做得比你多，就誤以為自己對家庭沒有貢獻。」

•「你也可以不用全部承受。」

•「你比你自己想的，還要有價值。」

祖媽們～

這一集，是奶油的崩潰實錄。

一趟原本只是帶孩子坐電車的小旅行，最後卻變成了一場情緒大爆炸。

但事後回頭看，真正讓奶油崩潰的，並不是孩子、不是老公，也不是那一天特別倒楣。

而是……

一次又一次，把所有事情扛到自己身上。

明明已經很累了，還是忍不住說：

「沒關係，我來。」

明明心裡已經不舒服了，還是告訴自己：

「再忍一下。」

直到最後，整個人徹底耗盡。

這一集，我們聊的不只是育兒，而是很多人都有的模式：

為了讓事情更快、更順、更有效率，我們習慣接手、習慣負責、習慣照顧所有人。

卻忘了照顧自己。

這一集也聊到：

🎧 奶油因為一副耳機，重新找回曾經熱愛音樂的自己。

🚋 一場看似平凡的家庭出遊，如何一步步累積成情緒潰堤。

💭 為什麼每一次崩潰，其實都是界線在提醒你：

「你又超過自己的極限了。」

如果你也常常覺得：

「我是不是脾氣越來越差？」

也許答案不是。

也許只是因為，

你又默默扛太多了。

—

✨ 本集金句

•「真正讓人崩潰的，往往不是那一天，而是長期沒有照顧自己的累積。」

•「每一次爆炸，都是界線在提醒你：已經夠了。」

•「不要急著當救火隊，先問問自己還剩多少能量。」

•「你可以不接手，別人也有機會學會承擔。」

•「有時候，最需要被照顧的人，就是一直在照顧別人的自己。」

祖媽們～

你有沒有發現，我們常常花很多時間研究別人的人生。

為什麼他可以？
為什麼她這麼幸福？
為什麼他離婚了還能過得這麼快樂？
為什麼別人做得到，我卻做不到？

但我們好像很少停下來問自己：

「那我真正想過的人生，是什麼？」

這一集，我們從生活裡那些酸酸的話、羨慕、比較、眼紅開始聊起，一路聊到婚姻、離婚、底氣、自我價值，以及身為女人、身為媽媽，如何慢慢把目光放回自己身上。

當然，中間依舊很麻瓜（笑）：

🍸 奶油在家調了一杯 Cocktail 開場。
🎙️ 沒腳本、沒設備，我們還是錄到了第 35 集。
🤖 AI 到底可不可以直接幫我剪 Podcast？
🌶️ 重慶小麵到底哪一家最好吃？（祖媽們歡迎推薦🤣）

如果你最近總是在羨慕別人、懷疑自己、忍不住一直比較，

希望這一集可以提醒你：

別人的人生，不是我們的功課。

真正值得你花一輩子研究的，是我們自己。

—

✨ 本集金句

•「真正的底氣，不是贏過別人，而是不再一直跟別人比較。」

•「當你一直把目光放在別人身上，就容易忘了自己其實已經走了很遠。」

•「婚姻能幸福的前提，是你有不委屈自己的勇氣。」

•「每天先跟自己說一句：『你已經很棒了。』」

•「Nothing happens to you. Everything happens for you.」

祖媽們，今天開始，把目光慢慢放回自己身上。

因為你的人生，才是你這輩子最重要的功課。💛

祖媽們～

這一集原本只是想聊聊花花的韓國失心瘋購物之旅，沒想到聊著聊著，奶油竟然一路聊到最近最大的自我發現：

「原來我可能不是懶，也不是拖延，而是腦袋一直同時開著50個分頁。」

從 ADHD 的探索開始，奶油分享自己一路以來的各種生活經驗：容易分心、忘東忘西、腦袋停不下來、同時處理很多事情、總覺得自己跟別人不太一樣……

而當開始認識自己的大腦運作方式後，很多過去無法理解的事情，突然都有了解釋。

當然，這集還有：

🛍️ 韓國美妝店如何讓人買到失心瘋
🌙 月光仙子的藍月冥想與神秘麥克風事件
💎 奶油的新水晶手環們
📈 祖媽投資開戶進度追蹤

如果你也曾經覺得：

「我明明很努力，為什麼事情還是做不完？」

「為什麼我的腦袋永遠停不下來？」

「為什麼大家看起來都比我輕鬆？」

也許這一集會讓你和奶油一樣，突然有種：

「啊——原來如此！」

✨ 本集金句

「找到答案，不一定會改變人生，但會停止在迷霧裡打轉。」

「認識自己，不是為了貼標籤，而是為了停止責怪自己。」

「原來我不是愛拖延，我只是腦袋開了50個分頁。」

「當你知道自己的運作方式，就能開始跟自己合作。」

「有時候我們需要的不是更努力，而是更理解自己。」

「不要再追求活得『正確』了！悲觀的人永遠正確，但樂觀的人永遠在前行。」

今天奶油帶著有點愛睏、但靈感隨時在連線的靈魂，和剛趕回家的花花隔空對談。這一集，我們要來好好聊聊現代祖媽們集體「大腦燒過頭」的通病——包括最近社群上瘋傳的各種精神標籤。

奶油前陣子因為身邊媽媽朋友的分享、另外加上被演算法推播，在墨爾本跟 GP 說想要要去做 ADHD 的檢測。結果一問之下，完整檢測居然要 800 到 1500 澳幣！這天價直接讓奶油清醒：好喔，那09M繼續跟它和平共存就好了！

奶油和花花聊到最後才猛然發現，原來每個人焦慮的型態完全不同！

🔥 本集核心覺察亮點：

• 世紀大對決： 花花是「腦內小劇場演不完」的內在焦慮（內焦）；奶油是「容易被外界干擾分心」的外在焦慮（外焦）。兩種焦慮的放空撇步完全相反！
• 句點爸 vs 問句爸： 悲觀的人出於恐懼畫下句點（我們沒錢！），樂觀的人拋出問句創造無限的可能性（我們要怎麼得到它？）。
• 控制狂的早期行為： 奶油坦承，上課愛預習、什麼事都要先看過講義，其實是源自於四號人早期的「控制欲」。
• 大腦的夜間降溫學： 睡前看新書反而讓大腦嗨到失眠？試試看「Access Bars 植入帶」、無聊到爆的舊書，還有微醺必備的睡覺花精與甜美夢境花波。

不要再拿這世界的現有系統來定義妳自己，屁股不要黏在標籤上坐下來！累了就承認，想發呆就去開車、洗碗、折衣服。點開這一集，看看妳自己到底是「內焦」還是「外焦」，跟著我們一起把燒壞的大腦關機吧！

✨ 奶油與花花的魔法金句

• 「錯了又怎麼樣？邊錯邊走，我們反而能去到更多意想不到的地方。」
• 「不要強迫自己去找個位置坐下來，永遠保持開放，別讓現有的系統定義妳。」
• 「當妳的心平靜了，世界就會配合妳轉；如果妳一直想去配合演算法或別人，妳永遠會感到累。」

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