“我不是不爱孩子，我只是太累了”

这句话，你是不是也曾默默地说过？

在你收听之前，先要提醒你：你已经够好了。累不是软弱，而是爱的重量。 累是正常的，但要累得有方向，有价值。

现在就点击收听如何寻找方向和价值吧。

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当孩子面对校园霸凌，身为妈妈的你，是不是也常感到无力、担心，甚至不知道该从哪里开始保护他？🤔

这一集，我们不只是谈霸凌，更陪你一起学习如何与学校并肩，成为孩子最有力的后盾。

我们将透过 TASK 四步骤：

Think（思考）｜Attitude（态度）｜

Seek（寻求）｜Know & Say No（认知与拒绝）

帮你一步步拆解，如何用智慧、爱和坚定，守护孩子的身心安全。

👩‍👧‍👦 无论你是否经历过霸凌的风暴，这一集，都为你而说。 别错过这场陪你成长、也陪孩子勇敢的对话！

最新一集Ep59《父母如何与校方同步对抗霸凌》，邀请你点进来听听，也许你会听见属于你和孩子的重要答案。如果你喜欢妈妈档的分享，欢迎追踪妈妈档的频道，也将我们的频道🔗转发分享给你身边的妈咪们 ～ ❤

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亲爱的妈妈，你今天过得怎么样？我很希望听见你说：我很棒，棒得不的了！但我知道…………

我知道现实生活中，不是每一天都能是如此的精力充沛。💔 上一集我们谈及了自己的梦想，自己的特长，你找到了吗？ 现在的你还能发挥使用这些特长吗？还是当妈妈后，这些都用不上了？

有时我会问，我不过是芸芸众生中的一粒沙。

但其实，每一粒沙，都能在时间和生命的磨炼中，成为一颗珍珠。💎 而每一颗珍珠都是独一无二的 ～

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#女人我们来谈谈 #找回自己 #不只是妈妈 #女性播客 #内在疗愈 #真实声音 #真实故事 #妈妈的自我探索 #妈妈我们来谈谈

霸凌，霸凌，到底什么是霸凌❓

开玩笑和冲突难道也是霸凌吗⁉

2022年，马来西亚校园霸凌案件达3887宗；

2023年激增至4994宗；

2024年十月，已突破6208宗‼

这大幅度提升的数据📈，不容我们再有任何的拖延和忽视。

你家的孩子有没有曾回家说：“妈妈，他们只是开玩笑啦”， 但你心里却隐隐不安？

你家孩子是否会在你问候关系他的时候，他总是会回答你：“没事”？

在这个资讯爆炸的年代，孩子面对的社交压力比我们当年更复杂。 我们常问自己：

“那真的是玩笑吗？还是其实是种伤害？”

“什么是霸凌？开玩笑跟霸凌之间的界线在哪里？”

“霸凌问题到底有多严重？”

这一集，我们邀请你一起重新认识霸凌这个议题， 给马来西亚的每一位妈妈更多觉察、更多力量， 一起为孩子营造一个更健康的人际关系。

最新一集Ep58《校园霸凌到底怎么分辨？！》，邀请你点进来听听，也许你会听见属于你和孩子的重要答案。如果你喜欢妈妈档的分享，欢迎追踪妈妈档的频道，也将我们的频道🔗转发分享给你身边的妈咪们 ～ ❤

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#校园霸凌 #霸凌议题 #Podcast推荐

🎧 你是否也曾在某个深夜，望着镜子里的自己，轻声问：「我还是谁？」

在忙碌的家庭、职场与责任之间，有一个「她」渐渐被掩埋了——那个真实、有梦想、曾笑得灿烂的你。

这一集，我们一起踏上一段寻找的旅程。不是为了“成为别人眼中的完美”，而是温柔地，找回自己。 特别给每一位觉得疲惫、却依然坚持的你。

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🎙她是母亲、是妻子、是女儿，也是职场女性……那么，她还是“她”自己吗？

在责任满满的日常中，很多女性悄悄压抑了情绪、忽略了自己。当情绪低落、焦虑、内疚袭来，是否只是“想太多”？还是身体在发出求救信号？

本集我们邀请专业的精神科医生——尤俊龙医生，深入聊聊女性心理健康，从医学角度出发，一起识别、接纳、照顾内在的自己。

✨ *适合每一位：

- 常觉得“撑不下去”的你

- 忙碌却习惯忽略自己的你

- 想陪伴身边女性更好生活的你

🌿 在多重身份中学习“好好爱自己”，不是自私，而是一种成熟与智慧。

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🎧 你是否也常常在心里轻轻叹气，

想着：“我好像……被生活淹没了。”

🌿 你还记得小时候的你，

曾经渴望成为怎样的人吗？

有没有一个梦想、一个热爱、

一直被你藏在心底，却从未说出口？

如果你也有这样的感觉——

请你知道，你并不孤单。

也想告诉你：

你的疲惫、挣扎、眼泪、梦想，都是有意义的。

💎这一集的《女人，我们来谈谈》，我想邀请你，

一起回头看看那个“真正的你”。

在忙碌与身份的夹缝中，

我们仍可以慢慢找回自己。

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从孩子出生后，我好像就再也快乐不起来了……😭 我甚至常常自我怀疑，我…我…我是不是患了产后忧郁症？

宝宝出生后，大家都在说“恭喜恭喜”，为新生儿感到快乐。可是只有我自己知道，我一点都不快乐。🥲照顾孩子的时候，我常常会情绪低落、心里烦躁、时不时就会哭泣，甚至怀疑自己是不是一个好妈妈。

妈妈们我们懂，特别是在产后初期的妈妈们，我们都经历过这过程 ～ 你不是唯一一个🫂这一集，我们请来精神科-尤俊龙医生，要带大家一起认识产后忧郁，让你知道：这不是你的错，也不是不能说出口的秘密。

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每天放工回到家，已经超级无敌累了，还要煮饭、带孩子、做家务🫠……我很想专心陪孩子，但现实情况不允许……..妈妈心里的内疚，你懂吗？🫂

有时候，真的会内疚没能好好地照顾与陪伴孩子，但又放不下手头上的工作；有时会跟自己说，没关系，忍多几年，孩子长大了就Ok了。但又会觉得那只是自我安慰，因为孩子长大我也错过了那陪伴的黄金时刻... 到底工作与家庭可以如何平衡？

最新一集 Ep55《在职妈妈如何平衡工作与家庭？》，我们邀请到 Ground Eatery 的老板娘与我们聊聊，身为职场妈妈，她如何在事业与家庭之间找到属于自己的节奏。🌸

欢迎大家点击留言处的Podcast 链接，一起追听最新一集的分享！

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当妈妈太难了，真的太难了！！！😭

我几乎要窒息了…….谁来救救我？

妈咪，你是不是也有过这样的感受？

兼顾婚姻与家庭的过程中，常常让你觉得气馁，挫折，甚至想要用最快的方式结束这一切的痛苦？！💔

我懂，我也懂这种感受。曾几何时，我在喘不过气的时候，也曾独自一人开车出外透气，也想过要放弃这一切。但这么做以后，我就会真的得释放吗？难道，就没有其他办法了吗？我又可以如何预防自己走上这绝望之路？🛤

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