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Ma parenthèse sophro ☘️
Ma parenthèse sophro ☘️ episodes
- Aimer son chien sans s'oublier : sortir de la culpabilité
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29 min - Hyperfocus et douleur : apprendre à en sortir
Exercice pratique inclus dans l'épisode.
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12 min - Apprendre à accueillir la douleur
Dans cet épisode il y aura un exercice pratique pour apprendre à respirer avec et dans la douleur.
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14 min - Travailler sur soi quand on aime profondément son animal
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12 min - Méditation guidée : 5 min pause journée tumultueuse
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6 min - Manger en conscience – Retrouver le goût du moment
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12 min - Et si votre douleur n'était pas votre ennemie ?
Dans cet épisode, je vous propose de porter un regard différent sur la douleur et les symptômes du quotidien ou chroniques.
Et si, au lieu de chercher à les faire taire à tout prix, nous apprenions à les écouter autrement ?À travers une approche inspirée de la sophrologie et de la pleine conscience, vous découvrirez comment transformer votre relation à l’inconfort, développer une attention plus apaisée et revenir à une écoute plus fine de votre corps.
Un épisode pour ralentir, prendre du recul… et peut-être commencer à ne plus voir la douleur comme une ennemie, mais comme une expérience à apprivoiser.
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13 min - Ce que le deuil animal m'a appris
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36 min - Méditation guidée : Entraîner votre attention à revenir dans l'instant présent
Idéale : anxiété, douleur chronique, dépression, troubles de l'attention...
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36 min - Accueillir les émotions en lien avec une situation douloureuse
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15 min
About Ma parenthèse sophro ☘️
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Adèle Pradat est sophrologue certifiée RNCP et avant cela elle était assistante sociale.
Elle propose différents types d'accompagnements en visio, permettant à chacun de bénéficier de ses conseils et de son expertise, peu importe où il se trouve.
Dans son podcast, Adèle crée des méditations accessibles à tous, qu’il s’agisse de personnes expérimentées ou novices dans la pratique. Vous trouverez aussi des épisodes sur des thématiques liées à la santé mentale, au bien-être ou au développement personnel. Et plus récemment, car Adèle a toujours plein d'idées en tête, elle a créé un nouveau format d'épisodes où elle raconte des fragments de vie.
Des histoires vraies, inspirées de rencontres qu'elle a faites au cours de sa carrière en tant qu'assistante sociale, de ses débuts en tant que stagiaire, à ses premiers postes et puis, à venir maintenant, des récits sur ses patientes qu'elle accompagne en sophrologie. Evidemment tout est anonymisé.
Grâce à sa méthode, Adèle aide ses auditeurs et ses clients à développer une pratique régulière qui s’intègre harmonieusement dans leur vie quotidienne, en apportant détente, clarté et force intérieure ☘️
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