On nous parle souvent de charge mentale. Mais au fond, qu’est-ce que c’est ? Et surtout… comment la gérer ?

Aujourd’hui, je parle de ce sujet qui me tient particulièrement à cœur avec une invitée un peu particulière : ma maman, sophrologue. 🫶🏻

Son regard, ses conseils et quelques outils pour apprendre à alléger un peu ce qu’on porte dans notre tête.

Car oui, la charge mentale, ça existe vraiment !

Comme promis, voici ses liens :

Instagram : https://www.instagram.com/karinealexandre_sophrologue

Site : https://www.karine-alexandre.fr/

Bisous <3

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mon tout premier vocal !! Enfin, j'ai essayé.

Il y a des semaines où l’on n’a pas toujours le temps de se consacrer à soi, à ses envies ou à ses petits passe-temps. Cette semaine, c’était un peu mon cas.

Mais je ne vous lâche pas pour autant : un petit épisode, court et spontané, rien qu’entre nous.

Et la semaine prochaine, promis, un vrai épisode nous attend. 🎧

Et sur ce, bisouuuus

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si notre pire ennemi, c’était nous-mêmes ? On a tous cette petite voix dans notre tête, qui a parfois tendance à être plus méchante que gentille.

Aujourd’hui, un épisode dédié à cette voix, pour apprendre à moins l’écouter et à être plus tolérante envers soi-même.

Car n’oubliez pas : vous êtes votre plus fidèle allié. Alors autant bien vous traiter. <3

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On voit partout sur les réseaux cette fameuse phrase "être le personnage principal de sa vie".

Souvent, on montre des choses grandioses: des personnes qui voyagent énormément, qui ont lancé des business, partent vivre à Bali... Bref, une vie digne d'un film.

Et si, être le personnage principal de sa vie, c'était simplement être fidèle à soi, et être fier de ses propres accomplissements ? On en parle aujourd'hui, et je vous donne mon petit mode d'emploi. J'espère que l'épisode vous plaira <3

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, ma psy m’a dit : « Marine, les hommes que tu décris ne sont que dans les livres. »

Et ce sont les fameux book boyfriends. Un concept particulièrement populaire chez la Gen Z, qui envahit nos réseaux… et peut-être aussi nos pensées.

Parce que soyons honnêtes : les livres influencent notre vision de l’amour et des hommes.

Alors la question, c’est : sommes-nous trop exigeantes envers les hommes à cause des book boyfriends ?

On en parle dans cet épisode. 🎙️

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si, au lieu d’imaginer tout ce qui pourrait mal tourner, on se demandait simplement : et si ça marchait ?

On a souvent tendance à anticiper le pire pour se protéger. Mais si on entraînait aussi notre cerveau à envisager le meilleur ? Parce que oui, le meilleur peut aussi arriver...

Bienvenue dans ce nouvel épisode, et j'espère qu'il vous plaira !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Investir en soi, c’est remboursé par le bonheur !

Que ce soit matériel, physique, mental ou pour sa santé, investir en soi est essentiel. Parce qu’au fond, on est la relation la plus fidèle qu’on aura de toute notre vie.

Alors autant apprendre à prendre soin de cette personne-là aussi.

J’espère que cet épisode résonnera en toi. 🤍

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma psy m'a dit récemment que j'avais un besoin de contrôle... Et je me suis rendue compte qu'elle avait raison. Pas parce que je veux tout diriger, mais parce que j’ai parfois besoin de prévoir, d’anticiper et de comprendre pour me sentir en sécurité.

Aujourd'hui, on explore ensemble le contrôle : ce qu’il cache, pourquoi il peut nous rassurer… mais aussi pourquoi il peut devenir notre pire ennemi.

J'espère que cet episode résonnera en vous et sur ce... bisous !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a tous déjà accepté cette situation inconfortable où l'on avait l'impression d'être une option. De ne pas être la priorité de quelqu'un. D'attendre qu'on nous choisisse enfin. Spoiler alert: ça m'est arrivé de nombreuses fois.

Et si, au fond, cela venait aussi du fait qu'on ne se choisissait pas toujours nous-mêmes ?

C'est le sujet qu'on explore aujourd'hui, et j'espère que cet episode résonnera en vous

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vous promets que je ne pleure pas - même si l’épisode a l’air un peu dramatique.

Aujourd'hui, je vous ouvre simplement les portes de ma tête. Je vous partage des pensées que je ne dis pas toujours: des peurs, des doutes, des vérités parfois inconfortables

Et j’espère que les pensées de ma tête t’aideront à te faire sentir moins seule dans la tienne.

Bisouuus!

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.