ma remise en forme

Le collectif OLR s'est réuni pour partager leurs sentiments sur les traqueurs et dispositifs de suivi d'activité.

Odile, Fabrice, Sébastien, Gaetan et Cédric échangent sur leurs habitudes et expériences.

Apple Watch, Garmin et Xiaomi sont au programme.

Enregistrée le 23 avril 2018.

Je t'accompagne pour un running 30/30 pendant 20 minutes.

Running de débutant. Il est fractionné en deux phases :

• 30' de sprint sous-maximal
• 30' de récupération

Il y a 20 séquences. Inclus une séquence d'échauffement au début et une séquence de relâchement à la fin.

Sportez-vous bien !

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-- Cédric pour vous servir.

Symptômes de prise de poids

Pour ma remise  en forme, avec le stress, le sport que je n'ai pu faire ces 15 derniers jours, et les anniversaires, repas en famille..., j'ai repris 500 grammes. Bref, je n'ai vraiment pas fait attention à mon alimentation. Comme quoi, les mauvaises habitudes reprennent vite le pas.  Avec la nourriture à profusion que l'on nous propose, les produits hyper salés, sucrés, et exhausteurs de gout ..., la tentation est vraiment trop forte. Je suis faible, mais je dois faire avec et le programme hypocalorique m'aide, (silence), quand je le suis. Pas de quoi en faire une montagne, mais je n'ai pas pu continuer ma belle courbe de perte de poids.mindCast c'est mon podcast personnel réparti en 4 thèmes : sport, vie, informatique et xtra.Vous pouvez réagir sur Twitter avec le compte @jside_fr

J'ai perdu du poids. Avec un programme pareil, est-ce viable ?

Queen vs RATM vs Prodigy vs Skrillex - We Will kill the Breathe of Bangarang - Djs From Mars Bootleg

Je fais un peu d'activité physioque. C'est trop peu, mais c'est mieux que rien.

Vous pouvez me contacter sur Twitter avec le compte @jside_fr

Musique de fin : Action Sport Background Music _ Extreme & Driving Music Instrumental - by AShamaluevMusic

 Je me suis concentrer sur mon alimentation et je me suis aidé d'outils sur mon smartphone.

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Musique de fin : Infraction - Sport Beat _Background Music (Royalty Free Music) (No Copyright music)

Depuis 1 mois j'ai changé mes activités pour ma remise en forme. Ou en est-on ?

Mark nous invite dans ces séances de sport.

Retrouvez Mark sur Twitter avec le compte @carnetmarx

Musique de fin : High Energy Rock _ Action _ Sports Background Music _ Royalty Free