마보 마음보기명상 episodes:

• July 12, 2021[159화] [라이브] "어떻게 자연스럽게 명상을 추천할 수 있을까요?" - Live Q&A - 카카오 프로젝트100

  카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기

  50일차 라이브 명상 QnA 시간

  05. "아내에게 자연스럽게 명상을 추천할 수 있을까요?" - Yoonsung 님

  라이브 일시 : 21.05.10

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• June 28, 2021[158화] [라이브] "자꾸만 회사 일이 떠올라서 명상이 힘들어요" - Live Q&A - 카카오 프로젝트100

  카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기

  50일차 라이브 명상 QnA 시간

  04. "명상 중 급한일이나 아이디어가 떠오른다면?" - Hertz님

  라이브 일시 : 21.05.10

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• June 14, 2021[157화] [라이브] "어떻게 명상을 시작하게 되셨나요?" - Live Q&A - 카카오 프로젝트100

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  50일차 라이브 명상 QnA 시간

  03. "마보지기님은 어떻게 명상을 시작하게 되셨나요?" - JK님

  라이브 일시 : 21.05.10

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• May 31, 2021[156화] [라이브] 명상 자세를 잡을 때 중요한 점 - Live Q&A - 카카오 프로젝트100

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  50일차 라이브 명상 QnA 시간

  02. "누워서 명상해도 될까요?" - 채토끼님

  라이브 일시 : 21.05.10

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• May 24, 2021[155화] [라이브] "일상을 색다르게 느껴보기" - 5분 Check-in 명상 - 카카오 프로젝트100

  카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기

  50일차 라이브 명상 QnA 시간

  01. 체크인 명상

  라이브 일시 : 21.05.10

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• May 17, 2021[154화] [Q&A] 쇼핑 중독, 물건에 대한 집착에 대한 명상

  마보를 이용하고 있는 수달 님의 사연이 도착했어요.

  수달 님은

  쇼핑, 소비, 물건을 가지고 싶은 욕망이나 집착하는 마음이 올라올 때 도움이 될 만한 명상이 있을까요? 하고 질문을 주셨어요.

  사실 무언가를 사는 행위로 자신의 존재가치를 증명하는 것이 우리 현대인들에게 너무 당연한 일이기도 한데요,

  그것이 우리를 힘들게 하기도 하죠.

  오늘은 `마음챙김 쇼핑`에 대하여 마보지기가 안내합니다.

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• May 03, 2021[153화] [책소개] 하루를 살아도 행복하게 : 고통 속에서 행복 찾기 - 안젤름 그륀

  "살아가는 매 순간 행복하지 않을 이유가 없다!"

  안젤름 그륀 신부님의

  `하루를 살아도 행복하게`라는 책은

  아침에 깨서 잠자리에 들 때까지

  우리를 하루 중 어느 때라도 현재로 되돌아오게 만드는 힘이 있습니다.

  마보지기가 사랑하는 이 책을 여러분들과 나누고 싶습니다.

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• April 26, 2021[152화] [라이프] EP.2 바쁜 하루를 보내며 잠깐 마시는 차 한잔의 한 숨 돌림

  하루 종일 정신없이 들어오는 일을 쳐내느라 바쁜 날,

  아주 잠깐 따뜻한 차 한잔과 함께 하루의 중심을 잡아 봅니다.

  격식을 줄이고 최대한 간편하게, 하지만 그 본질만큼은 잊지 않습니다.

  바로 차 한잔을 우려내고, 한 모금 한 모금 마실때 지금 이 순간으로 돌아오기.

  여러분도 이 콘텐츠를 들으시며 찻물을 끓여보시면 어떨까요?

  *'마인드풀 라이프'는 유튜브 '마보tv' 채널에서 영상과 함께 음미하실 수도 있습니다.

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• April 12, 2021[151화] [책소개] 지금, 명상 by 오기노 준야 中 : 꼭 필요합니까?

  `지금, 명상: 무심코 무리하는 당신에게`는

  일본에서 구글 명상 프로그램 Search Inside Yourself를 도입하고 있고

  Wisdom 2.0 Japan의 디렉터이기도 한 마보지기의 동료, 오기노 준야 님의 책입니다.

  이 책에서 오기노 준야 님은

  일상에서 마음챙김하는 것이 어떤 것인지 잔잔하게 알려 주고 있는데요,

  마보 가족분들과 함께할 부분은 그중에서도 무언가를 `사는` 마음가짐에 관한 것입니다.

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• April 08, 2021[150화] [책소개] 하루10분 마음챙김으로 나를 바꾸는 법

  (부제 - 끊임없이 흔들리고 불안한 내 마음을 다스리는 삶의 기술)

  관찰하는 마음을 키운다는 것은 무엇일까요?

  한번 들어보시겠어요?

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