마보 마음보기명상

카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기

50일차 라이브 명상 QnA 시간

05. "아내에게 자연스럽게 명상을 추천할 수 있을까요?" - Yoonsung 님

라이브 일시 : 21.05.10

*카카오에서 지원하는 100일 습관 프로그램이 궁금하다면?

https://project100.kakao.com

*언제 어디서나 할 수 있는 명상 앱, 마보

마보 앱 다운로드 | https://www.mabopractice.com/

카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기

50일차 라이브 명상 QnA 시간

04. "명상 중 급한일이나 아이디어가 떠오른다면?" - Hertz님

라이브 일시 : 21.05.10

*카카오에서 지원하는 100일 습관 프로그램이 궁금하다면?

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카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기

50일차 라이브 명상 QnA 시간

03. "마보지기님은 어떻게 명상을 시작하게 되셨나요?" - JK님

라이브 일시 : 21.05.10

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50일차 라이브 명상 QnA 시간

02. "누워서 명상해도 될까요?" - 채토끼님

라이브 일시 : 21.05.10

*카카오에서 지원하는 100일 습관 프로그램이 궁금하다면?

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*언제 어디서나 할 수 있는 명상 앱, 마보

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카카오 프로젝트100 | 마음챙김 명상으로 마음의 숲 가꾸기

50일차 라이브 명상 QnA 시간

01. 체크인 명상

라이브 일시 : 21.05.10

*카카오에서 지원하는 100일 습관 프로그램이 궁금하다면?

https://project100.kakao.com

*언제 어디서나 할 수 있는 명상 앱, 마보

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마보를 이용하고 있는 수달 님의 사연이 도착했어요.

수달 님은

쇼핑, 소비, 물건을 가지고 싶은 욕망이나 집착하는 마음이 올라올 때 도움이 될 만한 명상이 있을까요? 하고 질문을 주셨어요.

사실 무언가를 사는 행위로 자신의 존재가치를 증명하는 것이 우리 현대인들에게 너무 당연한 일이기도 한데요,

그것이 우리를 힘들게 하기도 하죠.

오늘은 `마음챙김 쇼핑`에 대하여 마보지기가 안내합니다.

"살아가는 매 순간 행복하지 않을 이유가 없다!"

안젤름 그륀 신부님의

`하루를 살아도 행복하게`라는 책은

아침에 깨서 잠자리에 들 때까지

우리를 하루 중 어느 때라도 현재로 되돌아오게 만드는 힘이 있습니다.

마보지기가 사랑하는 이 책을 여러분들과 나누고 싶습니다.

하루 종일 정신없이 들어오는 일을 쳐내느라 바쁜 날,

아주 잠깐 따뜻한 차 한잔과 함께 하루의 중심을 잡아 봅니다.

격식을 줄이고 최대한 간편하게, 하지만 그 본질만큼은 잊지 않습니다.

바로 차 한잔을 우려내고, 한 모금 한 모금 마실때 지금 이 순간으로 돌아오기.

여러분도 이 콘텐츠를 들으시며 찻물을 끓여보시면 어떨까요?

*'마인드풀 라이프'는 유튜브 '마보tv' 채널에서 영상과 함께 음미하실 수도 있습니다.

`지금, 명상: 무심코 무리하는 당신에게`는

일본에서 구글 명상 프로그램 Search Inside Yourself를 도입하고 있고

Wisdom 2.0 Japan의 디렉터이기도 한 마보지기의 동료, 오기노 준야 님의 책입니다.

이 책에서 오기노 준야 님은

일상에서 마음챙김하는 것이 어떤 것인지 잔잔하게 알려 주고 있는데요,

마보 가족분들과 함께할 부분은 그중에서도 무언가를 `사는` 마음가짐에 관한 것입니다.

(부제 - 끊임없이 흔들리고 불안한 내 마음을 다스리는 삶의 기술)

관찰하는 마음을 키운다는 것은 무엇일까요?

한번 들어보시겠어요?