Gewichte in deinem neuen Trainingsplan oder einem Workout zu definieren kann eine echte Herausforderung sein.
Nutze die RPE - Rate of Perceived ExertionArbeite dich langsam an dein Trainingsgewicht heranProtokolliere deine GewichteWas ist dein Ziel - Intensität vs VolumenErfahrung macht den MeisterDas passende YouTube Video findest du hier:
https://youtu.be/HwWEJ1tdIW8
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