Gerade keine Zeit für einen langen Podcast? 
Dann kommt hier deine 20-Minuten ESSENZ aus dem Machgeschichten-Gespräch mit dem ehemaligen Leuchtturmwärter und Psychologen Thomas Bickhardt 
(Folge 17). 

Du erfährst...

 - Warum Meer und Leuchttürme die Menschen so faszinieren
- Was Einsamkeit mit der Psyche macht
- Wie man seine Muster aus Vorsicht und "besser nicht machen" durchbricht und ins TUN kommt
- Warum wir uns nicht trauen, Neues zu wagen und
- was wir verpassen wenn wir unsere Träume wegsperren

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Extremsportlerin Tanja Braun läuft jeden Tag einen Ultramarathon von rund 71 Kilometern. Bei Temperaturen um die 50 Grad tagsüber und nahe dem Gefrierpunkt in der Nacht. Sie ist Wüstenläuferin. 

Sie lief in der Sahara. Zwei Wochen lang. Kein Publikum, kein Podest. Nur sie, ihr Körper, ihr Wille – und der Sand unter ihren Füßen.

Die 50-jährige hat für sich das "Global Desert Race" ins Leben gerufen. Das Ziel: Zehn Wüsten in zehn Ländern, jeweils 1000 Kilmeter weit in jeweils 14 Tagen zu schaffen. 

Für Tanja ist das kein Extremsport um des Sports willen. Es ist ihre Lebensaufgabe.  Sie will mit diesem Projket zeigen, wie nah uns Klimakatastrophen wie Dürre und Wassermangel schon sind. Und sie nutzt ihren eigenen Körper, um ein Bewusstsein dafür zu schaffen wie bedroht die Nomadenvölker und deren Existenz dadurch ist.

Eine Frau, die sich freiwillig auf körperliche und mentale Grenzerfahrungen einlässt. Die unerschütterlich an das glaubt, was sie tut. Und die damit so viel mehr bewegt, als ihre eigenen Füße je tragen könnten.

Ein Gespräch über Grenzerfahrungen, Disziplin, Demut – und darüber, was passiert, wenn man sich selbst nichts mehr vormachen kann.

Hier findest du mehr über Tanja Braun:

Homepage: https://www.tanjabraun.me/globaldesertrace

Instagram; https://www.instagram.com/tanjabraun_official

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Jasmin Böhm ist losgefahren. Nicht ins nächste Ferienhaus, sondern ans andere Ende der Welt. Ohne Flugzeug. Nur auf dem Landweg. Mit ihrem 5 jährigen Sohn Emil.

15 Monate unterwegs - auf dem Rad, Auto, Bahn, Bus.  Nur mit dem, was auf den Rücken passt. Und mit unzähligen Herausforderungen im Gepäck. 

Schlafen im Zelt, Jurte, bei Fremden oder auf dem Boden der Fähre oder im überfüllten Bus im Nirgendwo. In den entlegendsten Ländern und in den unterschiedlichsten Kulturen.

Es war ein radikaler Schritt. Ein Cut den die Alleinerziehende die 3 Jobs gleichzeitig machte brauchte um nicht im Burnout zu enden.

In dieser Folge des Machgeschichten-Podcastsprechen wir über Veränderung.  Über das Navigieren zwischen Ängsten, Verantwortung und Freiheit. 

Kommt mit auf ein fantastisches Abenteuer - mit Jasmin Böhm.

Mehr über Jasmin:

Jasmins Bücher: 

"Hallo Angst, ich mach's jetzt doch! Wie ich auf einer Abenteuerreise ans Nordkap den Mut zum Leben fand": https://amzn.to/45vMuwx

"Hallo Glück, dich gibt's ja doch! Wiie ich mich nach einer Lebenskrise zusammen mit meinem Sohn in ein großes Abenteuer stürzte!" https://amzn.to/3Gbxd9K

Jasmin auf Instagram: https://www.instagram.com/_jasmin_boehm_/?hl=de

Machgeschichten auf Youtube:    / @machgeschichtenpodcast

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Warum triggert dich das Verhalten deines Kindes so extrem?

Warum bohrt dein Kind bei jeder Gelegenheit immer wieder in der gleichen Wunde und gibt keine Ruhe?

Was mache ich, wenn ich das Verhalten meines Kindes einfach nicht verstehe?

In dieser Folge lernst du von Familien und Kinder & Jugendtherapeutin Sabine Lück wie unser Verhalten das Verhalten unserer Kinder beeinflusst und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen.

Wie ist dein Blick auf die Welt? Bist du eher Optimist oder Pessimist? 

Wofür begeisterst du dich? Wovor hast du Angst?

All diese Dinge können auch Kinder von uns übernehmen - durch "abschauen" aber auch epigenetisch, also durch Vererbung. 

Denn auch wenn wir denken wir sind als weißes Blatt Papier auf die Welt gekommen und konnten uns danach frei entwickeln: So ist es nicht. 

Jeder von uns verkörpert eine Mischung aus über Generationen weitergegebenen Glaubenssätzen, Denkweisen, Verhaltensmustern die jeden Tag (unterbewusst) unser Verhalten beeinflussen. 

Sind wir dann selbst Eltern geben wir diese Verhaltensweisen wieder an unsere Kinder weiter. Ein dauerhafter Kreislauf. 

WIe können wir unser Verhalten und das unseres Kindes besser verstehenund somit wieder mehr Ruhe in den Familienalltag bringen? Das erfährst du in dieser Folge!

Mehr über Sabine Lück:

Zur ersten Machgeschichten-Folge mit Sabine Lück über "Vererbtes Schicksal" und wie wir selbst unsere Ahnenarbeit machen können:

https://open.spotify.com/episode/5dSfLovbFzmVYlJwmZEsj1?si=f0b0545be75442fb

Ihr Buch "Vererbtes Schicksal" inklusive spannender Übungen um selbst auf Ahnenforschung zu gehen: https://amzn.to/4jWcYfi

Ihr neues Buch "Vererbtes Glück" - Wie Eltern und Kinder gemeinsam Familientraumata heilen können: https://amzn.to/4hvZxB3

Sabines Institut für Transgenerative Prozesse: https://www.itp-wendeburg.de/

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P.S: Du findest die Machgeschichten übrigens auch auf YOUTUBE ;-)
Spring schnell rüber und sieh die Gesichter zu den Stimmen:
https://www.youtube.com/@Machgeschichten

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Selbstliebe, Körperarbeit, innere Stärke: Was wäre, wenn dein Körper nicht nur ein Gefäß ist – sondern dein wichtigster Verbündeter? In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast spreche ich mit Bewegungs-Therapeutin Coco Berlin. 

Sie ist Expertin für Körperarbeit, und hat mit ihrer "Pelvic Floor Integration™"-Methode schon tausenden Menschen geholfen, Anspannungen und Traumata die in ihrem Körper und insbesondere im Beckenboden gespeichert sind, loszulassen (ab 1h20'').   

Doch diese Episode geht weit über das Thema Beckenboden hinaus.
Wir sprechen über Cocos Lebensgeschichte. Ihrer Kindheit in schwierigem Umfeld, ihren Weg zur Selbstliebe durch Bewegung, ihre Liebe zum Bauchtanz, Körperbewusstsein und darüber, wie wir lernen können, wieder in unserem Körper anzukommen und ihn zu schätzen.

Triggerwarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem um Missbrauch in der Kindheit. Sollte dieses Thema dich sehr stark berühren, geniesse lieber eine andere Machgeschichten-Folge.

Hier findest du mehr Infos über Coco:

Cocos Homepage: 

https://coco-berlin.com/

Cocos Bücher:

Pussy Yoga - Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben: https://amzn.to/3FmVXvu  (Affiliate Link)

***

Pussy Yoga - Das Workout-Book: Für einen starken Beckenboden

https://amzn.to/4mx2DaW (Affiliate Link)

***

Body Love: Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe. 

https://amzn.to/4joUkeO (Affiliate Link)

***

Das 5-Minuten-Workout: https://members.coco-berlin.com/5-minute-body-love-workout?_ga=2.215679764.206716856.1748336529-1783860396.1748336529

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Coco auf Instagram: https://www.instagram.com/cocoberlin_/?hl=de

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Es war  eine einzige Begegnung die ihr Leben verändert hat. Ein Wal in seinem Lebensraum. Kraftvoll, elegant, frei - ein magischer Moment der die gelernte Rettungssanitäterin Malina Güthner nicht mehr losgelassen hat.

Danach war ihr klar: So etwas will ich noch einmal. Ich will mit Walen arbeiten!

Über ein Jahr arbeitete sie daran, diesen Traum für sich wahr zu machen. 
Machte einen Bootsführerschein, schrieb unzählige Bewerbungen für ein Praktikum bei Whale-Watching-Anbietern.

Plötzlich kam die Chance sich ihren Traum zu erfüllen - und mit ihr die Panik. 
Die Zweifel. Und das Verlangen kurz vor dem Ziel alles hinzuschmeissen...

In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast geht es um die Liebe zum Meer und den Tieren die darin leben. Darum, seinen eigenen Weg zu folgen und Rückschläge als Chance zu sehen und nicht als ein Zeichen es sein zu lassen.

Ausserdem spreche ich mit Malina darüber,

wie man die Angst vor der eigenen Courage besiegt

ob Seekrankheit jemals vergeht

in welchem Moment auf See sie einfach nur sprachlos war

wann die beste Zeit für Whale-Watching auf den Azoren ist (Pro-Tipp!)

und was die Arbeit als Whale-Watching Guide sie über Menschen, die Natur und sich selbst gelehrt hat.

Komm an Board und erfahre wie ein kleiner Moment ein ganzes Leben verändert hat.

 

Mehr über Malina findest du hier:

Instagram @malina.guethner

Malinas eigener Podcast: Walsafari

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"Eine gesunde Liebe fühlt sich nicht an wie ein Kampf. 
Toxische Liebe frisst dich auf wie ein Parasit!"

Das sagt Fotografin Farina Deutschmann rückblickend über die toxische Beziehung mit einem Narzissten in der sie steckte.

Nie hätte sie gedacht das ihr das passieren könnte. Das sie, die erfolgreiche Selbstständige die in Berlin und Kapstadt wohnt irgendwann so etwas mit sich machen lassen würde. Und auf einmal steckte sie mittendrin in dem Strudel aus Manipulation, Selbstzweifeln und Hilflosigkeit - Wie so viele.

In dieser emotionalen Folge erzählt Farina, wie sie erst viel zu spät ihre Freiheit und Fröhlichkeit wiederentdeckte, bei einem Fotoshoot mit Laura Malina Seiler. Es war ein Befreiungsschlag, der ihr half, den Mut zu finden, sich aus der Beziehung zu lösen. 

Narzissmus hat viele Gesichter. Bei rund 0,5 - 1% der Bevölkerung wird eine "narzistische Persönlichkeitsstörung" diagnostiziert - doch es gibt noch viele Abstufungen darunter. Und eine hohe Dunkelziffer der Menschen, die von toxischen Menschen beeinflusst sind. Das muss nicht zwingend der Partner sein. Auch Chefs, Kollegen, Freunde können durch ihr Verhalten das eigene Leben extrem beeinflussen.

Doch:
Wie erkenne ich, dass ich in einer toxischen Beziehung stecke?
Was bedeuten Begriffe wie "Gaslighting" und Co-Anhängigkeit? 
Und wie finde ich einen Weg heraus?

Diese Folge ist eine sehr persönliche, individuelle Beschreibung einer toxischen Beziehung und ersetzt keine Therapie.

Sie zeigt aber, dass du nicht alleine bist - und es einen Weg raus gibt.

Zu Farinas Buch "Küss mich toxisch!": https://amzn.to/4cHWO65

Mehr über Farina Deutschmann: https://farina-deutschmann.de/

Machgeschichten auf Youtube:   https://www.youtube.com/@Machgeschichtenpodcast

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Wie hat dich das Leben auf dem Berg verändert?

Passend zum Frühling kommt hier eine "Best-Of"-Machgeschichten-Folge: 
Mit Sennerin Martina Fischer.

Martina Fischer lebt ein Leben,  das viele von uns sich wünschen: Im Einklang mit der Natur. Jedes Jahr zieht sie für vier Monate als Sennerin auf eine Alm im Mangfallgebirge. Ohne Luxus, ohne Ablenkung, der Natur und der Witterung ausgesetzt – dafür mit Tieren, Wildkräutern, selbst gebackenem Brot und ganz viel gelebter Erdung und Achtsamkeit.

Dabei hatte sie "unten im Tal" alles, was man sich wünschen könnte: 
einen Hof, einen liebevollen Ehemann, ein soziales Netz. Und trotzdem hat sie sich entschieden ihrem inneren Ruf zu folgen und als Sennerin auf die Alm zu ziehen. Gegen Widerstände. Gegen Erwartungen. Für sich selbst. Mit dem Risiko andere Dinge zu verlieren.

In dieser Folge erzählt Martina 

- von dem Chance die ihr Leben verändert hat

- wie sie die Angst vor der eigenen Courage überwunden hat und über sich hinaus gewachsen ist

- von der Kraft, die sie aus der Natur schöpft

- Welche Erkenntnisse ihr der Berg und das Leben mit der Natur geschenkt hat - Für sie persönlich aber auch im Hinblick auf unsere schnelllebige Zeit und die Gesellschaft.

Ein Gespräch, das berührt, motiviert – und Lust macht, den eigenen Weg zu gehen.

Mehr über Martina findet ihr hier:

Martinas Homepage

Martinas Bücher (Affiliate-Links):
"Die Alm - Ein Ort für die Seele: Lebensweisheiten, Geschichten und Rezepte einer Sennerin"

"Auf der Alm und im Tal - Glücklich leben als Selbstversorger"

"Meine Wildkräuter: Aus dem Wald von der Wiese und der Alm - Essbare Heilpflanzen

Mehr Infos über Martina über den Verlag:
https://www.penguin.de/Autor/Martina-Fischer/p584099.rhd

Weitere Infos zum Arbeiten als Senner*in auf der Alm:
https://www.martina-fischer-alm.de/faq/hr  

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Drei Jahre unterwegs, ohne festen Wohnsitz, ohne Handy, nur mit ihrem Handwerk. Ein Leben voller Begegnungen, Überraschungen und Herausforderungen – nach Regeln, die seit Jahrhunderten bestehen. 

Theresa „Resi“ Amrehn war 3,5 Jahre auf der Walz, einer jahrhundertealten Tradition, die heute fast wie eine Zeitreise wirkt. 

In dieser Folge sprechen wir darüber:
 - Wie man sich überhaupt entscheidet, auf die Walz zu gehen – und wie das Losgehen gelingt.
 - Was es bedeutet, 3,5 Jahre nicht nach Hause zu kommen und komplett offline zu sein.
 - Wie es sich anfühlt, sich dauernd einen neuen Schlafplatz suchen zu müssen.
 - Warum diese Tradition so viel mehr ist als nur eine Reise:  – Eine Zeit des Wachstums, der Selbstfindung und der absoluten Freiheit.

Theresa hat mich mitgenommen auf diese Reise – und ich freue mich, sie mit euch zu teilen. Hör rein und lass dich inspirieren!

Mehr über Theresa Amrehn findet ihr hier:

Zu Resis Buch "Königin der Landstrasse: Meine Jahre auf der Walz": https://amzn.to/3XU629p

Instagram: https://www.instagram.com/kirchenmalerin/

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Diesmal habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für dich: Denn ich teile mit dir ganz persönliche Einblicke in mein Leben und meinen Weg.

Für das Gespräch mit meiner inspirieren Podcaster-Kollegin Stella Ureta-Dombrowski von ESG-Talk-Podcast durfte ich auch mal in die Rolle des Interviewgastes schlüpfen - denn wir haben gemeinsam gefeiert.

Ihre 100. Folge des ESG-Talk-Podcasts. Und das haben wir als Anlass genommen einfach mal unseren Weg Revue passieren zu lassen. 

Wie kamen wir auf die Idee zu den Podcasts? Was hat uns am meisten berührt? 
Für was brennen wir und was waren unsere ganz persönlichen "MACHEN"-Momente?

Denn obwohl unsere Themen unterschiedlich sind – ESG und Lebensgeschichten – eint uns der Spirit des Anpackens und der Tatkraft. 

Also ein perfect match.

Wenn du wissen willst wer hinter den Machgeschichten steckt ist das defintiv deine Folge!

🎧 Jetzt reinhören: https://linktr.ee/machgeschichten

Hier findet ihr alles über Stella:

ESG-Talk-Podcast: https://open.spotify.com/show/0NUvvcweDOrPFQFaWTtMEl

Stellas Homepage: https://www.stellafontana.com/

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