Machgeschichten - Der Portrait-Podcast.

Extremsportlerin Tanja Braun läuft jeden Tag einenUltramarathon von rund 71 Kilometern – bei Temperaturen um die 50 Grad am Tagund nahe dem Gefrierpunkt in der Nacht. Sie ist Wüstenläuferin.

Zwei Wochen lang lief sie durch die Sahara. Kein Publikum,kein Podest. Nur sie, ihr Körper, ihr Wille – und der Sand unter ihren Füßen.Temperaturunterschiede, Wassermangel, extreme Weiten, Einsamkeit: Tanja Braun setzt sich freiwillig körperlichen und mentalen Grenzerfahrungen aus.

Doch irgendwann kommt sie zurück. Nach Heidelberg. Zurück in ihren Alltag, in eine laute, schnelle Welt, in der fast alles jederzeit verfügbar ist.

Der Kontrast könnte kaum größer sein. Und genau dieser Clash der Welten verändert ihren Blick auf das eigene Leben.

In Folge 2 sprechen wir darüber, was von ihren Wüstenreisengeblieben ist. Was sie über sich selbst gelernt hat. Was plötzlich unwichtigerscheint, wenn man tagelang nur das Nötigste zum Überleben braucht. Und warumes manchmal schwieriger sein kann, nach einer Extremerfahrung wieder im ganznormalen Alltag anzukommen.

Ein Gespräch über Erkenntnisse, die man nicht einfach wiederablegen kann – und darüber, wie die Wüste einen Menschen verändert, selbst wenn er längst wieder zu Hause ist.

Jeder Mensch hat eine spannende Geschichte zu erzählen. Hier erfährst du sie.

Geschichten von Mut und Scheitern. Von Komfortzone verlassen und über sich selbst hinaus wachsen. Geschichten vom durchhalten und weitermachen auch wenn alle dagegen sprechen.

Über sich selbst vertrauen und dem eigenen Leitstern folgen.Echte Learnings. Ungeschönt. Ehrlich. Inspirierend. Deep Talk statt Small Talk.

Hört rein in spannende Portraits wie z.B.

- Die weiße Massai Stephanie Fuchs

- Grammy-Gewinner & Hitproduzent von Beyonce, John Legend und Co.: Toby Gad

- RTL-Sportmoderatorin & MS-Patientin Anna Kraft

- Das "Dschungelkind" Sabine Kuegler

uvm. Instagram: https://www.instagram.com/machgeschichten/

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Willkommen in der Machgeschichten-Community!

Sie ist seit 30 Jahren mittendrin: 

Margarete "Maggy" Prijak ist eine echte Institution auf dem Münchner Oktoberfest -  genau wie ihre Mutter vor ihr. Denn so lange arbeitet sie bereits als Bedienung im Biergarten der Augustiner Festhalle - und hat schon so fast alles gesehen.

In dieser Spezialfolge gewährt sie einen schonungslosen Einblick in den härtesten Service-Job Deutschlands. Es geht um die Überlebensstrategien gegen aufdringliche Betrunkene, die Frage, ob man sich an das Chaos gewöhnt, und warum sie diesen Job trotzdem immer wieder macht. Ein tiefes Gespräch über Tradition, Knochenarbeit und die wahre Magie der Wiesn – jenseits von Dirndl und Bier. 

Zu Maggys Buch "Ozapft is": https://amzn.to/4nkrsa2 

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Gerade keine Zeit für einen langen Podcast? 
Dann kommt hier deine 20-Minuten ESSENZ aus dem Machgeschichten-Gespräch mit dem ehemaligen Leuchtturmwärter und Psychologen Thomas Bickhardt 
(Folge 17). 

Du erfährst...

 - Warum Meer und Leuchttürme die Menschen so faszinieren
- Was Einsamkeit mit der Psyche macht
- Wie man seine Muster aus Vorsicht und "besser nicht machen" durchbricht und ins TUN kommt
- Warum wir uns nicht trauen, Neues zu wagen und
- was wir verpassen wenn wir unsere Träume wegsperren

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Extremsportlerin Tanja Braun läuft jeden Tag einen Ultramarathon von rund 71 Kilometern. Bei Temperaturen um die 50 Grad tagsüber und nahe dem Gefrierpunkt in der Nacht. Sie ist Wüstenläuferin. 

Sie lief in der Sahara. Zwei Wochen lang. Kein Publikum, kein Podest. Nur sie, ihr Körper, ihr Wille – und der Sand unter ihren Füßen.

Die 50-jährige hat für sich das "Global Desert Race" ins Leben gerufen. Das Ziel: Zehn Wüsten in zehn Ländern, jeweils 1000 Kilmeter weit in jeweils 14 Tagen zu schaffen. 

Für Tanja ist das kein Extremsport um des Sports willen. Es ist ihre Lebensaufgabe.  Sie will mit diesem Projket zeigen, wie nah uns Klimakatastrophen wie Dürre und Wassermangel schon sind. Und sie nutzt ihren eigenen Körper, um ein Bewusstsein dafür zu schaffen wie bedroht die Nomadenvölker und deren Existenz dadurch ist.

Eine Frau, die sich freiwillig auf körperliche und mentale Grenzerfahrungen einlässt. Die unerschütterlich an das glaubt, was sie tut. Und die damit so viel mehr bewegt, als ihre eigenen Füße je tragen könnten.

Ein Gespräch über Grenzerfahrungen, Disziplin, Demut – und darüber, was passiert, wenn man sich selbst nichts mehr vormachen kann.

Hier findest du mehr über Tanja Braun:

Homepage: https://www.tanjabraun.me/globaldesertrace

Instagram; https://www.instagram.com/tanjabraun_official

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Jasmin Böhm ist losgefahren. Nicht ins nächste Ferienhaus, sondern ans andere Ende der Welt. Ohne Flugzeug. Nur auf dem Landweg. Mit ihrem 5 jährigen Sohn Emil.

15 Monate unterwegs - auf dem Rad, Auto, Bahn, Bus.  Nur mit dem, was auf den Rücken passt. Und mit unzähligen Herausforderungen im Gepäck. 

Schlafen im Zelt, Jurte, bei Fremden oder auf dem Boden der Fähre oder im überfüllten Bus im Nirgendwo. In den entlegendsten Ländern und in den unterschiedlichsten Kulturen.

Es war ein radikaler Schritt. Ein Cut den die Alleinerziehende die 3 Jobs gleichzeitig machte brauchte um nicht im Burnout zu enden.

In dieser Folge des Machgeschichten-Podcastsprechen wir über Veränderung.  Über das Navigieren zwischen Ängsten, Verantwortung und Freiheit. 

Kommt mit auf ein fantastisches Abenteuer - mit Jasmin Böhm.

Mehr über Jasmin:

Jasmins Bücher: 

"Hallo Angst, ich mach's jetzt doch! Wie ich auf einer Abenteuerreise ans Nordkap den Mut zum Leben fand": https://amzn.to/45vMuwx

"Hallo Glück, dich gibt's ja doch! Wiie ich mich nach einer Lebenskrise zusammen mit meinem Sohn in ein großes Abenteuer stürzte!" https://amzn.to/3Gbxd9K

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Warum triggert dich das Verhalten deines Kindes so extrem?

Warum bohrt dein Kind bei jeder Gelegenheit immer wieder in der gleichen Wunde und gibt keine Ruhe?

Was mache ich, wenn ich das Verhalten meines Kindes einfach nicht verstehe?

In dieser Folge lernst du von Familien und Kinder & Jugendtherapeutin Sabine Lück wie unser Verhalten das Verhalten unserer Kinder beeinflusst und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen.

Wie ist dein Blick auf die Welt? Bist du eher Optimist oder Pessimist? 

Wofür begeisterst du dich? Wovor hast du Angst?

All diese Dinge können auch Kinder von uns übernehmen - durch "abschauen" aber auch epigenetisch, also durch Vererbung. 

Denn auch wenn wir denken wir sind als weißes Blatt Papier auf die Welt gekommen und konnten uns danach frei entwickeln: So ist es nicht. 

Jeder von uns verkörpert eine Mischung aus über Generationen weitergegebenen Glaubenssätzen, Denkweisen, Verhaltensmustern die jeden Tag (unterbewusst) unser Verhalten beeinflussen. 

Sind wir dann selbst Eltern geben wir diese Verhaltensweisen wieder an unsere Kinder weiter. Ein dauerhafter Kreislauf. 

WIe können wir unser Verhalten und das unseres Kindes besser verstehenund somit wieder mehr Ruhe in den Familienalltag bringen? Das erfährst du in dieser Folge!

Mehr über Sabine Lück:

Zur ersten Machgeschichten-Folge mit Sabine Lück über "Vererbtes Schicksal" und wie wir selbst unsere Ahnenarbeit machen können:

https://open.spotify.com/episode/5dSfLovbFzmVYlJwmZEsj1?si=f0b0545be75442fb

Ihr Buch "Vererbtes Schicksal" inklusive spannender Übungen um selbst auf Ahnenforschung zu gehen: https://amzn.to/4jWcYfi

Ihr neues Buch "Vererbtes Glück" - Wie Eltern und Kinder gemeinsam Familientraumata heilen können: https://amzn.to/4hvZxB3

Sabines Institut für Transgenerative Prozesse: https://www.itp-wendeburg.de/

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P.S: Du findest die Machgeschichten übrigens auch auf YOUTUBE ;-)
Spring schnell rüber und sieh die Gesichter zu den Stimmen:
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Selbstliebe, Körperarbeit, innere Stärke: Was wäre, wenn dein Körper nicht nur ein Gefäß ist – sondern dein wichtigster Verbündeter? In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast spreche ich mit Bewegungs-Therapeutin Coco Berlin. 

Sie ist Expertin für Körperarbeit, und hat mit ihrer "Pelvic Floor Integration™"-Methode schon tausenden Menschen geholfen, Anspannungen und Traumata die in ihrem Körper und insbesondere im Beckenboden gespeichert sind, loszulassen (ab 1h20'').   

Doch diese Episode geht weit über das Thema Beckenboden hinaus.
Wir sprechen über Cocos Lebensgeschichte. Ihrer Kindheit in schwierigem Umfeld, ihren Weg zur Selbstliebe durch Bewegung, ihre Liebe zum Bauchtanz, Körperbewusstsein und darüber, wie wir lernen können, wieder in unserem Körper anzukommen und ihn zu schätzen.

Triggerwarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem um Missbrauch in der Kindheit. Sollte dieses Thema dich sehr stark berühren, geniesse lieber eine andere Machgeschichten-Folge.

Hier findest du mehr Infos über Coco:

Cocos Homepage: 

https://coco-berlin.com/

Cocos Bücher:

Pussy Yoga - Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben: https://amzn.to/3FmVXvu  (Affiliate Link)

***

Pussy Yoga - Das Workout-Book: Für einen starken Beckenboden

https://amzn.to/4mx2DaW (Affiliate Link)

***

Body Love: Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe. 

https://amzn.to/4joUkeO (Affiliate Link)

***

Das 5-Minuten-Workout: https://members.coco-berlin.com/5-minute-body-love-workout?_ga=2.215679764.206716856.1748336529-1783860396.1748336529

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Coco auf Instagram: https://www.instagram.com/cocoberlin_/?hl=de

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Es war  eine einzige Begegnung die ihr Leben verändert hat. Ein Wal in seinem Lebensraum. Kraftvoll, elegant, frei - ein magischer Moment der die gelernte Rettungssanitäterin Malina Güthner nicht mehr losgelassen hat.

Danach war ihr klar: So etwas will ich noch einmal. Ich will mit Walen arbeiten!

Über ein Jahr arbeitete sie daran, diesen Traum für sich wahr zu machen. 
Machte einen Bootsführerschein, schrieb unzählige Bewerbungen für ein Praktikum bei Whale-Watching-Anbietern.

Plötzlich kam die Chance sich ihren Traum zu erfüllen - und mit ihr die Panik. 
Die Zweifel. Und das Verlangen kurz vor dem Ziel alles hinzuschmeissen...

In dieser Folge des Machgeschichten-Podcast geht es um die Liebe zum Meer und den Tieren die darin leben. Darum, seinen eigenen Weg zu folgen und Rückschläge als Chance zu sehen und nicht als ein Zeichen es sein zu lassen.

Ausserdem spreche ich mit Malina darüber,

wie man die Angst vor der eigenen Courage besiegt

ob Seekrankheit jemals vergeht

in welchem Moment auf See sie einfach nur sprachlos war

wann die beste Zeit für Whale-Watching auf den Azoren ist (Pro-Tipp!)

und was die Arbeit als Whale-Watching Guide sie über Menschen, die Natur und sich selbst gelehrt hat.

Komm an Board und erfahre wie ein kleiner Moment ein ganzes Leben verändert hat.

Mehr über Malina findest du hier:

Instagram @malina.guethner

Malinas eigener Podcast: Walsafari

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"Eine gesunde Liebe fühlt sich nicht an wie ein Kampf. 
Toxische Liebe frisst dich auf wie ein Parasit!"

Das sagt Fotografin Farina Deutschmann rückblickend über die toxische Beziehung mit einem Narzissten in der sie steckte.

Nie hätte sie gedacht das ihr das passieren könnte. Das sie, die erfolgreiche Selbstständige die in Berlin und Kapstadt wohnt irgendwann so etwas mit sich machen lassen würde. Und auf einmal steckte sie mittendrin in dem Strudel aus Manipulation, Selbstzweifeln und Hilflosigkeit - Wie so viele.

In dieser emotionalen Folge erzählt Farina, wie sie erst viel zu spät ihre Freiheit und Fröhlichkeit wiederentdeckte, bei einem Fotoshoot mit Laura Malina Seiler. Es war ein Befreiungsschlag, der ihr half, den Mut zu finden, sich aus der Beziehung zu lösen. 

Narzissmus hat viele Gesichter. Bei rund 0,5 - 1% der Bevölkerung wird eine "narzistische Persönlichkeitsstörung" diagnostiziert - doch es gibt noch viele Abstufungen darunter. Und eine hohe Dunkelziffer der Menschen, die von toxischen Menschen beeinflusst sind. Das muss nicht zwingend der Partner sein. Auch Chefs, Kollegen, Freunde können durch ihr Verhalten das eigene Leben extrem beeinflussen.

Doch:
Wie erkenne ich, dass ich in einer toxischen Beziehung stecke?
Was bedeuten Begriffe wie "Gaslighting" und Co-Anhängigkeit? 
Und wie finde ich einen Weg heraus?

Diese Folge ist eine sehr persönliche, individuelle Beschreibung einer toxischen Beziehung und ersetzt keine Therapie.

Sie zeigt aber, dass du nicht alleine bist - und es einen Weg raus gibt.

Zu Farinas Buch "Küss mich toxisch!": https://amzn.to/4cHWO65

Mehr über Farina Deutschmann: https://farina-deutschmann.de/

Machgeschichten auf Youtube:   https://www.youtube.com/@Machgeschichtenpodcast

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