День закончился. Вы сделали всё, что могли. А теперь… зажгите свечи. Встаньте под тёплый душ или просто умойтесь. Нанесите любимый крем. И позвольте себе 15 минут тишины.

Эта практика-не про упражнения. Это про возвращение себе своей мягкости, своей женской силы, своего права на отдых.

Мы будем мягко массировать лицо, голову, шею. Шёпотом произносить короткие заклинания-скороговорки. Пропевать звуки, которые вибрируют в теле и освобождают его от напряжения.

А в конце я передам вас в руки Морфея-чтобы сон был глубоким, тело восстановилось, а утро встретило вас отдохнувшей и улыбающейся.

Красивая зрелость-это не только про утреннюю бодрость. Это ещё и про умение вовремя сказать себе:

 «Всё. Я закрываю дверь. Я отдыхаю».