Mahlzeit Podcast

Böhm Kornél kríziskommunikációs szakértő, aki könyvet írt a propagandáról — és aki ebben az epizódban élőben megtervezte, hogyan lehetne tönkretenni a hírnevemet. Szó esik arról, mi történik egy krízis első 24 órájában, miért nem a botrány öl meg, hanem a reakció, és hogyan épül fel lépésről lépésre egy karaktergyilkosság. Beszélünk a kampányról, a clickbaitről, az algoritmusokról és arról, hogy az AI már a te félelmeidre szabja az üzenetet. A végén egyetlen kérdés marad: tudsz te egyáltalán szabadon gondolkodni?0:00 – Intro: Ki az a Böhm Kornél?2:51 – Mi számít valójában krízisnek?9:19 – Nem a valóságra reagálunk11:58 – A kísérlet, ami bizonyítja: a szó számít17:38 – „Létezik egy igazság?" – Nem19:48 – „Te szoktál hazudni?" – a kegyes hazugság25:52 – Nem a botrány öl meg, hanem a reakció29:14 – A negatív reklám nem reklám30:14 – Hogyan háziasíts egy trollt?33:09 – Mi történik az első 24 órában?36:08 – Zelenszkij-plakát és egy dán cserediák39:39 – Egy hét figyelem, amit elraboltak41:25 – Miért a keze árulkodott a legjobban?44:54 – A legsötétebb kampány, amit láttunk47:23 – A plakátok, amikre senki nem számított51:07 – Európa vagy Oroszország: a fordulópont52:20 – FOMO: amikor abbahagyod a híreket56:18 – Elég a cím ahhoz, hogy tudd1:00:46 – Kötelező lett a clickbait?1:02:40 – „A húsevés betegít" – a saját címünk1:06:00 – Az első komment eldönti a többit1:09:46 – Jogos kritika vagy karaktergyilkosság?1:12:20 – „Hogyan gyilkolnád meg a karakteremet?"1:19:37 – A propaganda legegyszerűbb definíciója1:23:06 – A leghatékonyabb séma: az ismétlés1:27:38 – Miért divat az összeesküvés-elmélet?1:31:30 – Propagandastratégia a Mahlzeitnek1:37:41 – Félelem vagy remény: melyik erősebb?1:51:02 – Az AI, ami ismeri a félelmeidet2:05:34 – Tud bárki szabadon gondolkodni?

Lakatos Patrik önfejlesztő tartalomkészítő — egy 96 kilós, senki által nem támogatott kölyökből lett a fegyelem hangja, aki ma hajnali 3-kor kel. Ebben az epizódban arról beszélünk, hogy a fegyelem tényleg 100%-ban megtanulható, miért ragadsz bele a "langyos vízbe", és hogyan indított el mindent egyetlen szakítás 16 évesen. Szó esik a vizualizációról, a negatív kommentekről, a testképzavarról és arról, miért fogsz jövőre is pontosan ugyanitt állni, ha ma nem lépsz. Egy beszélgetés arról, hogy nem veled van a baj — csak még nem hoztad meg azt az egy döntést.0:00 – Intro: Ki az a Lakatos Patrik?1:23 – A fordulópont: érettségi és önállóság3:11 – 96 kiló: a túlsúlyos kölyök3:48 – Amikor először találkozott a fegyelemmel4:59 – Az első könyvek és a külföldi podcastek6:10 – Hogyan kezeled a kudarcot?6:55 – Az első könyv, ami mindent elindított7:34 – A család reakciója: sehogy9:03 – Megtanulható a fegyelem?9:44 – A langyos víz effektus9:57 – Létrehozható mesterségesen a töréspont?12:02 – "Action creates clarity"13:44 – A felmondás és a mélypont14:57 – 4,5 év éjszakázás a benzinkúton15:53 – Hogyan kezdett el videózni18:56 – Imposztor szindróma és hitelesség20:18 – Negatív kommentek és testképzavar21:48 – Honnan jött a hajnali kelés?22:36 – Hánykor kelsz? Hajnali 325:01 – A ritmust fokozatosan kell felépíteni26:37 – Miért létfontosságú a célkitűzés?28:28 – Vonzástörvény és vizualizáció29:52 – Hogyan vizualizál Patrik?32:00 – Amikor a vízió valóra vált33:48 – Miért bukik el a legtöbb ember?35:30 – Az első 3 lépés a nulláról36:56 – Kikkel vedd körbe magad?40:34 – Nem a probléma számít, hanem a reakció41:16 – Sztoicizmus: amire van hatásod44:08 – A fájdalom kötelező, a szenvedés választás45:01 – Akin nem tudsz segíteni47:22 – A fegyelem szabadságot ad?48:03 – Kinek szolgálsz valójában?51:57 – Szivacs-mentalitás: holtig tanulunk54:24 – Az emberek 98%-a nem ír le célokat55:17 – A halogatás az élet tolvaja56:27 – 30 év a jövőbe: mire keresnél rá?58:49 – Utolsó kérdés: SMS egész Magyarországnak

Keszler Bertalan, 22 éves, München mellett nőtt fel, öt nyelven beszél, és az első magyar TikTok-videója 24 óra alatt 150 000 megtekintést hozott. Ma a Bubu Cars alapítójaként fél év alatt több mint 1500 embernek segített átverés nélkül használt autót venni. Szó esik arról, miért épít itthon, ha Németországban négyszer többet keresne, és arról a pillanatról, amikor nemet mondott egy halom pénzre, mert át kellett volna vernie az ügyfeleit. A 100. epizód — pont olyan őszinte, amilyennek lennie kell.0:00 – Intro: Ki az a Keszler Bertalan?1:22 – Gokart és tartalomgyártás Németországban5:00 – Öt nyelv és a maximalista mentalitás7:08 – Magyarként felnőni München mellett9:04 – Német, magyar, francia: ki hogyan áll a pénzhez?11:41 – Hiányzott a tehetség a motorsporthoz?14:19 – A Forma–1 álom valódi ára17:09 – Kell-e B terv az életben?18:37 – 1,1-es érettségi: verseny a bátyjával21:46 – Nizzai nyári munkák és a Monaco-álom23:48 – Miért magyarul, ha a német piac 4x fizet?27:13 – Első TikTok: 150 000 nézés 24 óra alatt28:21 – Német inspirációk: Omid és a többiek30:00 – "Omid miatt lettem vállalkozó"34:58 – Oxford helyett Monaco: az egyetemi döntés36:45 – Napi rutin: 5:30 kelés, egy videó minden nap39:44 – A négy tőkeáttétel: pénz, munkaerő, kód, média41:18 – Mi az a Bubu Cars?44:41 – Miért nem elég a tartalomgyártás önmagában?46:22 – Egy év piackutatás: napi 1000 üzenet49:41 – A bukott piactér-modell tanulságai52:27 – 1500 ügyfél fél év alatt, hirdetés nélkül54:19 – Az átverős modell, amire nemet mondott57:56 – A transzparencia fog győzni1:03:53 – Hogyan állsz a pénzhez 22 évesen?1:05:25 – Korrepetálásból tanulta a pénz értékét1:09:26 – Az SMS: fusd a saját maratonodat

Sándorfy Adrián a Biznisz Boyz podcast társalapítója és egy podcast-ügynökség vezetője — a cége több mint 3000 epizódot gyártott le, ügyfelei közt az OTP Bank és a Budapest Airport. Ebben az adásban lépésről lépésre végigvesszük, hogyan indíts el egy sikeres podcastet 2026-ban: a célkitűzéstől a stúdión át a vendégszerzésig, a thumbnailekig, a klipvágásig és a monetizációig. Szó esik arról, miért a türelmetlenség a legnagyobb hiba, hogyan lett egy Temu-short 4,6 millió megtekintés, és miért aranybánya minden egyes felvétel. Ha valaha is gondoltál rá, hogy podcastet indíts, ezzel az epizóddal kezdd.0:00 – Intro0:44 – A mai adás támogatója: Naked Cold Brew1:00 – 3000+ legyártott epizód: ki az az Sándorfy Adrián?2:46 – Így épül fel egy profi podcast stúdió5:03 – Lehetsz podcaster gyenge kommunikációval?6:42 – Felkészülés vs. spontaneitás a mikrofon előtt9:24 – A podcast mint aranybánya: a lead machine11:49 – Működik a podcast egyáltalán videó nélkül?14:10 – A két legfontosabb feltétel: SEO és Instagram17:16 – A legnagyobb hiba: a türelmetlenség18:36 – Számítanak-e egyáltalán a megtekintések?23:50 – 200 hallgató: sok vagy kevés?26:33 – Milyen hibákat látsz más podcasterekben?31:00 – Így indult a Biznisz Boyz 2018-ban38:00 – Hol kezdd? Minden a célkitűzésen múlik42:03 – A 100 000 követős cél: miért fontos?48:00 – Hogyan érj el 100 000 követőt egy év alatt?52:01 – A téma dönti el, kihez jut el az adás56:03 – Miért önfejlesztési podcast a Mahlzeit?1:00:00 – A podcastgyártás négy fázisa1:02:01 – Borító + cím + intro = a lekattintás 80%-a1:08:00 – A marketinghez szív és lélek kell1:12:01 – Vágás és transzkript-eszközök1:16:02 – Bazu-kritika: a hangminőség, ami zavar1:20:00 – Mennyibe kerül mindez? A pénzkérdés1:24:03 – Van jövője a podcastnek Magyarországon?1:28:01 – Hogyan szerezd meg az első vendégeidet?1:32:01 – A telefonkönyv- és a fizikai levél-hack1:40:00 – Adrián őszinte kritikája Kristofnak1:42:00 – Kulcsszókutatás és YouTube SEO1:50:00 – Hogyan kezeld a hate kommenteket?1:54:02 – A Temu-short: 4,6 millió megtekintés1:56:01 – Klipválasztás: hogyan vágj shortot?2:04:00 – Mennyiség vagy minőség a shortoknál?2:10:00 – Gyűjtsd egy helyre a közönséged2:12:04 – Mikor éri meg a fizetett hirdetés?2:22:01 – Automatizáció: saját szoftver és AI2:26:01 – Mikor gondolj a pénzre?2:30:02 – B2C, fizikai termék és edukáció2:34:01 – Szponzoráció Magyarországon2:38:02 – Németország vs. Magyarország bevételei2:40:01 – Utolsó kérdés: egy SMS az egész országnak

Réthelyi Balázs, a Tribün Podcast alapítója 21 évesen indult egy online rádióban, ma 600 epizódnál és 170 vendégnél jár, és akkreditált sportcsatornaként a Forma 1 paddockjából jelent. Ebben az epizódban kendőzetlenül beszél arról, mennyit lehet keresni podcasttel Magyarországon, miért dolgozik négy munkában a siker mellett is, és hogyan lett pár ezer feliratkozóból az ország egyik meghatározó sportpodcastje. Szó esik grifterekről, önbizalomról és arról, miért csak az összeomlás ad valódi mélységet.00:00 – Intro: Ki az a Réthelyi Balázs?1:05 – Mennyit keres a Tribün? Óvatos őszinteség2:51 – 21 évesen, az elsők között Magyarországon4:22 – Online rádióból indult a Tribün7:01 – Nagy célok és három munka egyszerre11:32 – Honnan jött az inspiráció?13:05 – 2023: amikor a podcast bizniszé vált14:19 – 600 epizód és a kedvenc adások15:14 – Kérdések nélkül: a legnagyobb erősség17:27 – Amikor a vendégekből barátok lesznek19:37 – Amit utál: kis piac, drága függetlenség20:49 – Sportból lifestyle: az új irány24:54 – Lámpaláztól a színpadig: a fordulópont28:45 – Forma 1, Drive to Survive, Liberty Media31:31 – Mi van a pilóták tökéletes brandje mögött?35:24 – Joe Rogan, DOAC és a nagy példaképek36:41 – Grifterek: kiben van valódi mélység?38:32 – Balázs elemzi Kristófot42:35 – Önbizalom, alázat és a hit43:52 – A siker a munka következménye46:00 – Irigység és pénz a magyar social médiában48:29 – A top 1 adás: pszichés egészség50:22 – Győzike-effekt és a jó példaképek58:36 – Négy kalap: így néz ki egy napja1:01:36 – Miért van főállása a podcast mellett?1:05:42 – Az első közönségtalálkozó sztorija1:10:46 – Mennyit lehet keresni podcasttel itthon?1:14:37 – Követők, klippek, közösségépítés1:17:10 – 30 év múlva: mire keresne rá?1:19:01 – Egy SMS egész Magyarországnak

Fehér Koppány válogatott nehézsúlyú ökölvívó, a Mike Tyson-féle peek-a-boo stílus hazai mestere akinek karrierjét 24 évesen egyetlen ütés törte ketté. Ebben az epizódban a félelem befogadásáról, az egóról és arról a „pszichopata" gondolkodásról beszél, amivel a ringbe lépett. Szó esik a magyar box valóságáról nulla forint támogatás, hétvégén fegyveres őrség, Istenről, férfiasságról és arról, miért hálás ma azért, hogy sosem lett világbajnok.0:00 – Intro: Ki az a Fehér Koppány?1:10 – Genetika, sebesség és a Tyson-alkat3:40 – Miért halt ki a peek-a-boo stílus?4:48 – Hol tart ma a box és az MMA?8:56 – Következmények nélküli társadalom13:01 – Az első nagy verések tanulsága14:31 – Gyerekkor: apa, a legjobb barát18:27 – Magántanuló 15 évesen: nincs B terv21:02 – Kecskeméttől a budapesti Honvédig23:29 – Tyson vagy Holyfield? Az igazi példakép26:58 – „Mindenkit meg akartam verni"28:54 – A sportpszichológus, akit megcáfolt31:18 – Miért kezdjen el minden férfi bunyózni?33:06 – Ego és öntudat: hajszálnyi különbség36:56 – A súlyhúzás sötét oldala39:53 – A sérülés: lezsibbadt karral a ringben42:30 – 0 forint a szövetségtől, fegyveres őrség44:51 – A mélypont: düh Istenre50:41 – „Isten nem engedte, hogy sikeres legyek"56:21 – Új cél: a szkander58:24 – Mit jelent ma a siker?1:01:18 – Függőségek és önfegyelem1:07:13 – Mitől férfi egy férfi?1:13:02 – Sors vagy szabad akarat?1:19:25 – Pénz, siker, képmutatás1:25:14 – A csend ereje: így találsz vissza magadhoz1:27:32 – Sírhat-e egy férfi?1:31:58 – 30 év múlva a jövőben1:33:10 – SMS Magyarországnak: „Bízzál az Úrban"

Hámori Barbara az egyik legbefolyásosabb magyar médiavezető: a Drága örökösök és a Keresztanyu producere, aki 30 évesen már a Viasat3 programigazgatója volt. Ebben az epizódban elmeséli, miért dolgozik napi maximum 6 órát, miért vett fel AI-asszisztenst ember helyett, és miért tartja a sikert egyharmad részben szerencsének. Szó esik a tévé jövőjéről, a veszteséges, mégis sikeres podcastjéről — és arról, mit tanult 30 év után a hosszú, boldog életről.0:00 – Intro: Ki az a Hámori Barbara?1:04 – Mit csinál valójában egy producer?2:07 – A nézőszám a tévé valutája3:17 – Tényleg haldoklik a televízió?5:19 – Tízszer többen nézik YouTube-on a podcastet6:40 – Tévéből a socialre: új szakma volt?8:38 – 25 éve fikázzák a műsorait10:01 – „Agresszív riporter” — a kritika, amit beépített11:39 – Ajánlana-e ma médiakarriert?13:36 – 1996: a legszexibb iparág14:36 – Riporterből programigazgató16:23 – Miért nem hisz az 5 éves tervekben?18:05 – Első találkozás a ChatGPT-vel19:54 – AI-asszisztenst vett fel ember helyett20:55 – „A túl jó tartalmat nem szereti az idegrendszer”24:57 – Példaképe: Barbara Walters26:10 – A jó műsorvezető egyetlen titka27:45 – Fény és csillogás? Ennek a fele sem igaz28:25 – A siker képlete: 33-33-3332:51 – Miért siker egy veszteséges podcast?35:28 – Így született Az én kék zónám37:12 – Steven Bartlett, a legnagyobb inspiráció40:44 – Harvard-kutatás: a hosszú élet titka44:29 – Napi 6 óra munka — a fix napirend46:46 – Honnan jön a drive?49:36 – Egy SMS mindenkinek Magyarországon

Ilyés Gyula válogatott judós volt, amikor 20 évesen eltört a gerince — 5 műtét és 8 év szenvedés után 1,2 mm választotta el a kerekesszéktől. Ma kétszeres kettlebell világbajnok, festő, író és mentálcoach. Ebben az epizódban a szorgalomról beszélünk, ami bedarál minden tehetséget, a gyógyulásról, amiben ő maga sem hitt, és arról, miért nincs célja az emberek 80%-ának. Egy beszélgetés arról, hogyan állsz fel, amikor minden összedől.0:00 – Intro: Ki az Ilyés Gyula?1:29 – A versírás, ami csak kiszakadt belőle3:13 – Az első könyv: dönts a saját életedről6:21 – A festést a COVID hozta el9:29 – Mi inspirál egy üres vászon előtt?11:42 – "Nem vagyok tehetséges — előbb-utóbb bedarálok"12:56 – 22 évesen apa: gyorsan fel kellett nőni15:17 – Maximalizmus: 4 diploma, 4,4 alatt soha17:47 – Az elismerés, ami gyerekkorban hiányzott19:45 – Szerencse vagy kemény munka?21:06 – A sérülés: 5 gerincműtét, 8 év kín23:16 – 1,2 mm-re a kerekesszéktől25:53 – A természetgyógyász, akiben nem hitt28:47 – Felülni 8 év után: a fordulópont29:56 – 16 nap lélegeztetőgépen az intenzíven30:55 – "Nem félek a haláltól"34:08 – Pénzkeresés a műtétek között35:35 – Első vállalkozás: másfél év az első számláig39:20 – Visszatérés: kettlebell világbajnoki címek42:59 – A VB-ötödik hely, amit kudarcként élt meg44:31 – Mi az igazi siker?47:35 – Apa és fia egy versenyplatformon50:31 – A szorgalom megtanulható: 21, 60, 365 nap52:07 – A coach, akiből feleség lett56:41 – Hogyan dolgozik egy mentálcoach?58:28 – Generációk: miért gondolnánk ugyanazt?1:04:34 – Az emberek 80%-ának nincs célja1:06:44 – Miért nem hisz az instant önfejlesztésben1:09:15 – Egy SMS egész Magyarországnak

Krezinger Dávid stílustanácsadó, aki a teljes nulláról építette újra az életét profi sportolói álmok, súlyos térdsérülések és egy COVID alatti anyagi csőd után. Ebben az epizódban elmondja, hogyan rakható össze egy komplett férfi ruhatár 40 ezer forintból, miért csak a címkét fizeted meg egy 300 eurós pólóért, és mit árul el rólad valójában a megjelenésed. Szó esik a vintage darabok erejéről, a fit fontosságáról, és arról a pillanatról, amikor takarítónak nézték és ettől megváltozott minden.0:00 – Intro: Ki az a Krézinger Dávid?1:24 – Mennyit ér egy póló? A 120 eurós határ2:32 – A stílus a fejben kezdődik3:38 – A Gentleman-hangulat és a Barbour kabát5:07 – Testalkat és a jó fit alapjai8:55 – Több üzletet kötsz jó stílussal?9:26 – Alulértékelt a divat Magyarországon?13:40 – Vintage vs. fast fashion15:19 – A duci kisfiú: a gyerekkor16:45 – Kapusból a Bayern München próbajátékra18:23 – 17 évesen: a térdsérülés és a vég23:33 – Új cél: a testépítés24:39 – Magyar bajnok, majd a porckopás26:50 – COVID és a teljes nullára kerülés28:40 – A pillanat, amikor takarítónak nézték30:05 – 3 év és a megfizetett tanulópénz31:51 – Hogyan építs ruhatárat nulláról36:52 – A Levi's 501 trükk: 10 ezer vs 150 ezer39:57 – Miért néz ki rajtad zsáknak46:19 – A business casual, amit utál50:18 – Mennyibe kerül egy ruhatár?51:36 – Teljes ruhatár 40 ezer forintból53:21 – A 3 alapdarab minden férfinak55:28 – Miért számít a külső?56:09 – Az utolsó kérdés: egy SMS mindenkinek

Trunk Tamás élsportoló, vállalkozó és generációkutató — ő építette fel Európa egyik legnagyobb sneaker- és New Gen Culture eseményét Magyarországon, ami idén New Universe néven nőtt tovább. Ebben az epizódban szó esik arról, miért „ugrik le a jó vállalkozó a szikláról, és építi a repülőt zuhanás közben", hogyan lett a sípályától a streetwear-kultúráig vezető útja, és mit jelent a siker valódi ára: nincs barátnő, nincs bulizás, csak a küldetés. Beszélünk tehetségről, szerencséről és arról, miért érzi magyarnak magát akkor is, amikor a világ másik felén versenyez. Egy zseniális, kompromisszummentes karakter, aki egy egész generációt akar felemelni.0:00 – Intro: Ki az a Trunk Tamás?6:57 – Hol kezdődik a lopás a kreatív iparban?11:02 – Sneaker, streetwear és a hiphop gyökerek12:16 – A pillanat a konyhában: "Anya, ezt akarom"16:43 – Sportiskola Ausztriában 12 évesen18:20 – Hogyan tanult meg igazán németül22:11 – Hamburg, St. Pauli és az első elismerés24:57 – A küldetés: fiatalokat felemelni28:04 – Generációkutató és márkatanácsadó30:26 – Mi volt a dominó az életében?35:16 – Honnan jön a hajtás? Családi minta36:43 – "Sosem pénzember, mindig cipőember voltam"44:17 – Két dolog, amiben jónak kell lenni49:41 – Az Out of Mood srácok kezdetei52:05 – Mollywood és a barátságok ára54:22 – Nincs barátnő, nincs bulizás: az áldozat1:01:47 – Mitől hígult fel a generációkutatás1:07:29 – Osztrák, német vs magyar vállalkozók1:12:27 – "A régi jó ma a középszerű" — az AI kora1:13:50 – Miért kell edukálni a fiatalokat1:20:20 – Szoboszlai Dominik, a kitörés példája1:24:35 – Apa 73 évesen a finanszírozásért dolgozik1:28:14 – Hiroshi Fujiwara és a Fragment sztori1:31:09 – Siker: tehetség, munka vagy szerencse?1:32:43 – "A szerencse erőltethető dolog"1:37:43 – Exponenciális gondolkodás, kamatos kamat1:42:24 – A sneakermárka mint mozgalom1:48:19 – Más magyar brandek: nincs féltékenység1:50:43 – Utolsó kérdés: SMS egész Magyarországnak