امروز می‌خوایم در رابطه با "اعتماد به نفس" و تاثیر اون تو زندگیمون صحبت کنیم.

همین اول کار یه کم فکر کن، ببین اعتماد به نفس از نظر تو یعنی چی؟

تعریف اعتماد به نفس از دیدگاه تو به چه شکلیه؟

شاید بگی: وقتی واقع بین باشیم و به توانایی‌ها و استعدادامون ایمان داشته باشیم و با تمام وجود احساس امنیت خاطر کنیم.

دقیقاً همینطوره. وقتی ما با مشکلات شخصی یا شغلی تو زندگیمون مواجه می‌شیم و در خودمون این حسو داریم که می‌تونیم از پس اون مشکل بر بیایم،

یعنی ما اعتماد به نفس داریم. ....

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

مقایسه کردن خودمون با دیگران یه موضوع مهمیه که خیلی از افراد این روزها باهاش درگیر هستند.

بعضی‌ها میگن مقایسه کردن خودمون با دیگران اصلاً خوب نیست و نباید انجام داد و خیلی‌ها هم معتقد هستند که مقایسه کردن خودمون با افراد موفق خیلی هم خوب و مفیده و ....

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

امروز می‌خوایم راجع به کارهای نیمه تمام صحبت بکنیم.

برای هممون در طی زندگی پیش اومده که نتونستیم طبق برنامه جلو بریم یا این که اصلاً صدها بار تصمیم به انجام کاری رو می‌گیریم، اما وسط کار اونو رها می‌کنیم.

خیلی از ماها کلاً عادت کردیم از زیر بار مسئولیت فرار کنیم.

انجام اونا رو مرتب به تعویق بیاندازیم. ...

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

مبحث خانه تکانی ذهنی موضوع بسیار جذاب و کاربردیه که من خودم به شخصه هر چند وقت یکبار اونو انجام می‌دم.

و به محض انجامش احساس بسیار خوبی بهم دست می‌ده که بازم تشویق می‌شم که هر از گاهی برم سراغش.

در واقع، ذهن ما از افکار، احساس، تخیل و حافظه تشکیل شده، که اگر اینارو ما از بالا بهشون توجه نکنیم،

یه موقع به خودمون میایم که می‌بینیم پر از علف‌های هرز شده که جلوی افکار اصلیمونو گرفتن!

وقتی خودمون به این علف‌های هرز اجازه‌ی رشد بدیم، اونا رو تغذیه کنیم، اونا رو تغذیه کنیم،

خب، اونا هم رشد می‌کنن، دید ذهنیمونو تا می‌کنن!

پس، تو ذهن همه‌ی ما یه سری دور ریختنی‌ها و آشغال‌های ذهنی وجود داره،

از خاطره‌ها گرفته تا تجربه‌هایی که تو زندگی داشتیم. ....

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

امروز می‌خوایم در مورد یک سفر درونی صحبت بکنیم.

ما زمانی که می‌خوایم خودسازی خودمون رو شروع کنیم. بایستی با یک آگاهی باشه.

یعنی بدونیم در درونم چه اتفاقاتی داره پیش میاد.

برای چی من ناراحتم!

برای چی من تو رابطه‌هام همیشه به شکست می‌خورم .

اصلاً چرا من وارد رابطه‌های اشتباه می‌شم.

یک فرد خودساخته ذهن سالم داره، یعنی دلایل اشتباهات خودش رو متوجه هست،

که من مثلاً فردی پرخاشگر هستم، دلیلش چه چیزی هست.

اگر من تمرکز ندارم روی مطالعه خودم به چه دلیلی هست.

اگر من حافظه‌ام یاری نمی‌کنه و این مسائل رو فراموش می‌کنم به چه دلیلی هست.

یعنی یه جورایی به سفر درونی خودش رو می‌بره. وارد درونش میشه، به یک شناخت می‌رسه. توی این زمینه اگر نیاز به کمک داشته باشه، کمک می‌گیره و ...

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

سلام بر شما دوستان عزیزم، امروز می‌خوام در خصوص گامهای اولیه تغییر صحبت بکنم.

وقتی‌که من هدفم این هست که خودسازی داشته باشم، باید یکسری قدمها رو بردارم. یکی از اون قدمها این هست که من واقع‌بین باشم.

متاسفانه خیلی از ما تو هپروت داریم زندگی می‌کنیم و از دنیای واقعیت به دور هستیم.

عطش سیری ناپذیر داریم برای رسیدن به خواسته‌هامون و آرزوهامون. از این خواسته می‌رسیم به یه خواسته‌ی دیگر، باز هم می‌گیم کمه، این که چیزی نبود. من باز هم باید ادامه بدم. تا به یک خواسته می‌رسیم یک خواسته دیگر جلومون سبز می‌شه.

خوبه واقعاً انسان هدف داشته باشه. اما اشکال اصلی سر این است که من از این مسیر که دارم جلو می‌رم،‌ اصلاً لذت نمی‌برم.

همش بدو بدو بدو. شب نخوابی یا اینی که اگر هم انجام ندم دچار عذاب وجدان می‌شم. احساس گناه می‌کنم و یه جوری دور باطل انجام می‌دم و این دور باطل باعث می‌شه که در چرخه خواستن و انتظار کشیدن قرار بگیرم.

این اذیت کننده است. مرتب به دنبال یک روز خاص هستیم. ...

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

سلام دوستان، امروز هم با اپیزود دوم خودسازی با هم همراه هستیم.

امروز می‌خوام در مورد تغیر عادت صحبت کنم. یک موضوع بسیار مهم است در خودسازی وقتی که ما داریم روی خودمان کار می‌کنیم به این نقطه می‌رسیم که خوب حالا عادتهای بد من چه چیزی هست.

مثلاً من در طی ماهها تصمیم می‌گیرم که ورزش رو شروع بکنم، اما مدام امروز و فردا می‌کنم و واقعاً انجام این کار برام سخته.

اما به هر حال یک روز شروع می‌کنم و لباس ورزشی رو به تن می‌کنم و می‌رم ثبت نام و شروع می‌کنم به ورزش.

اما اینجا یک سوال مطرح است. چرا بعضی وقتها این تغییری که در ما ایجاد می‌شه، سالها تغییرش در ما ماندگاره، اما بعضی وقتها واقعاً نه و این اتفاق صورت نمی‌گیره و در میانه راه من ول می‌کنم، رها می‌کنم و ادامه‌اش نمی‌دم.

چون ما با مراحل تغییر رفتار آشنا نیستیم و نمی‌دونیم که بایستی چه مواردی رو پشت سر بزاریم تا بتونیم به اون عادت جدید برسیم. فکر می‌کنیم که ...

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

همه ما واقعاً دوست داریم که رشد فردی داشته باشیم و بهترین خودمان باشیم. حالا تو رابطمون اگر هست می‌خواهیم خیلی صمیمی باشیم، گرم باشیم و لذت ببریم. توی امتحان هست دوست داریم که حالا اون امتحان رو قبول بشیم و اگر شغل هست به شغل بهتری برسیم و با همکارامون رابطه خوبی داشته باشیم.

اما متاسفانه ما می‌بینیم که این اتفاق نمی‌افته، حالا ما می‌خواهیم ریشه‌یابی کنیم که چرا واقعاً این اتفاق نمی‌افته.

دلیل اصلیش اینه که ضعف اراده داریم، بعضی وقتها تصمیم به تغییر رو می‌گیریم، اما میانه راه اونو رها می‌کنیم. شاید بخاطر این است که ....

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس و مشاوره خانواده و پیشرفت فردی

021-66419061

www.AMBook.ir

Instagram.com/Mahtab.Alimoradii

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس و مشاوره خانواده و پیشرفت فردی

021-66419061

www.AMBook.ir

Instagram.com/Mahtab.Alimoradii