Assurer un grimpeur en moulinette

Fiches Techniques FFME - Nœud en huit : Réaliser un nœud en huit tressé (nœud d'encordement qui permet de relier une corde au grimpeur) et grimper en toute sécurité.

Pour toutes les autres "Fiches Techniques FFME", c'est ici : https://www.youtube.com/watch?v=L6-nRIlehD0&list=PL6ZHrbORlcVZ4ZwR9T8dsJXaFaBkDYgYP

Tout ce qu'il ne faut pas faire en Escalade !

Merci à la société Petzl pour cette vidéo: https://www.youtube.com/user/petzlcrew

Procédure sécuritaire à mettre en place avant de s'engager dans une voie.

Cette vidéo vous présente une série d'exercices d'échauffement pour vos adducteurs et vos mollets.

Si vous souhaitez apprendre à échauffer d'autres parties de votre corps, nous vous invitons à suivre le reste des leçons de ce programme d'initiation à la course à pied.

https://www.sikana.tv/fr/sport/how-to-start-running

Le programme Running a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT. Il a été élaboré avec la participation de Michael Lecoquen, entraineur d'athlétisme spécialisé dans l'enseignement de la course à pied.

Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

"Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K

Dans cette vidéo, vous allez apprendre comment bien vous échauffer.

Nous vous présentons ici 3 étapes à suivre pour un échauffement équilibré: le footing, les étirements dynamiques et les foulées progressives en ligne droite.

https://www.sikana.tv/fr/sport/how-to-start-running

Le programme Running a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT. Il a été élaboré avec la participation de Michael Lecoquen, entraineur d'athlétisme spécialisé dans l'enseignement de la course à pied.

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Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

"Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K

Dans cette vidéo, vous allez apprendre comment bien vous échauffer.

Nous vous présentons ici 3 étapes à suivre pour un échauffement équilibré: le footing, les étirements dynamiques et les foulées progressives en ligne droite.

https://www.sikana.tv/fr/sport/how-to-start-running

Le programme Running a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT. Il a été élaboré avec la participation de Michael Lecoquen, entraineur d'athlétisme spécialisé dans l'enseignement de la course à pied.

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Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

"Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K