皆さんマインドフルネスっていうのは聞いたことあるでしょうか？

健康に敏感な方は聞いたことある、やったことあるよって

いう方もいらっしゃるかもしれませんね。

マインドフルネスとは「自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない

「気づき」　とされています。

今日はそのマインドフルネスについてや、簡単な実践法をお伝えしています。