今回で50回目の放送となりました✨

これまで聞いてくださった方々のお陰で、ここまで続けて来ることが出来ました。

今回は50回目にして初めて「台本」無しで自分の思うままにお話させていただきました。

その中で今の自分の心境、「これからのこと」についてお話しています。

自然な私の言葉と気持ちを聞いていただけたら嬉しいです。

そして、ここまで聞いてくださった方々、本当にありがとうございます！！

今日は、私の人生観を踏まえて

「自分」というものを交えながら、自己肯定感や自信についてのお話です。

色んな経験を経て、視野が広がり、以前よりも自然なかたちで自己肯定感や、自己信頼感につながっていると感じていることについてもお話しています。

今日は「心の境界線」について、お話してみようと思います。

昨年、自主開催したウェルネス・リトリートという10日間の連続プログラムの中で、心の境界線についてお話をさせていただいたんですが、

「境界線が必要なのは分かったけど、正直まだふんわりしている、どうしたらいいか分からない」

というお声もありました。

今日はこの境界線について、お話しています。

以前こちらでも食生活改善を始めた頃の変化をお伝えしたのですが、1ヶ月半経った現在も継続中で、さらにどんな変化があったかお伝えしています。

体だけではなく、心や思考に及ぼす変化もお話していますので、どなたかの参考になれば幸いです

今、私は47歳ですが、45歳になった頃、

更年期という節目に立ち、

このまま同じ時間の使い方を続けていたら、

5年後も何も変わらないと気づきました。

だから時間、体、思考、習慣を土台から整え直し、5年後の理想の自分に向けて生き方を再設計し始めたんです。

そして今、いくつかの目標を数字の視点からも実現可能なのか把握しそのための行動を開始したお話です。

以前、こちらでも

Re:Me（リ：ミー）という、

軸と外見の価値観セッションをスタートしました。とお知らせさせていただきましま。

お客様にご提案をさせていただく中で、

Re:Meもスタートから少しずつ進化をしています。

そこでこれまで大切にしてきた

「価値観や在り方を整える時間」に

装いという現実的なアプローチを通してより具体的に人生を整えていくスタイリング要素を強化しました。

◇Re:Me Essence

未来の自分にふさわしい装いを内側から整える

内側（価値観・軸・在り方）

◇Re:Me Style

生き方と装いを一致させ、次のステージへ進む

外側（装い・佇まい・表現・選択）

今、内側をじっくり整えたい方も

装いから変化を起こしたい方も

ご自身の状態に合わせて

2つのうちどちらかから、セッションをお選びいただきます。

それぞれのサービスについてご説明しています。

皆さんマインドフルネスっていうのは聞いたことあるでしょうか？

健康に敏感な方は聞いたことある、やったことあるよって

いう方もいらっしゃるかもしれませんね。

マインドフルネスとは「自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない

「気づき」　とされています。

今日はそのマインドフルネスについてや、簡単な実践法をお伝えしています。

新年あけましておめでとうございます！

2026年最初は、先週にも話していた食生活改善から始まった、ひとつの気づきについて話してみようと思います。

3週間ほど前から食生活を見直していて、

小麦、添加物や市販のお菓子、出来合いのものを

取る事を控えているんです。

でも、ある行動のおかげで、それをする事にスイッチが入ったんです。

その行動について話しています。

12月10日から

朝いちばんの床の水拭きと

食生活の見直しを始めました。

小麦や添加物、既製品のお菓子を控えること。

今日でちょうど15日目になります。

思っていた以上に早い段階で変化を感じられていて、その内容をシェアさせていただきます。

前回は、私が長年向き合ってきた、心と言葉、

そして感性。

その全部をひとつの形にまとめた

Re:Me（リ：ミー）

軸と外見の価値観セッションをスタートしました。

というお話をさせていただいたんですが、ヨガの先生が外見？と

思う方もいらっしゃるかもしれませんので、今回はそこに至るまで、ヨガインストラクターを始めるまでの経歴もお話させていただきました。