🎙 У новому випуску подкасту Олімпійський резерв — трейлранер, тренер і засновник клубу Novak Trail Team — Анатолій Новак. Він щойно став чемпіоном України з 12-годинного бігу, подолавши 146 км на асфальті і виконавши норматив майстра спорту.

Про що цей епізод:

🟢 Чому трейлранер вирішив бігти по колу 12 годин?

🟢 Як проходить підготовка до ультра: об’єми, тренування, харчування, теплові адаптації

🟢 Які гелі їсти, скільки води пити, і що робити, коли шлунок зупиняється на 9-й годині

🟢 Як виглядає підтримка (сапорт) під час ультра перегонів

🟢 Як забути суттєву частину забігу

🔋 А ще — про відновлення, трейловий клуб у Львові і як українському атлету отримати спонсорство.

📌 Цей подкаст — must-listen для всіх, хто бігає, цікавиться витривалістю, або просто хоче краще зрозуміти, як люди здатні бігти 12 годин поспіль.

Інста Анатолія: /anatoliy.novak

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠olyrespodcast⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠Банка