Максим Спиридонов, 21.08.2020 Что нужно для того, чтобы сохранять трезвый ум и высокую энергию, чтобы быть эффективным управленцем? Как поддерживать себя в предельно ресурсном состоянии? Разберемся в новом выпуске “Просто о сложном” Гость: Илья Мутовин - СЕО Zoon, эксперт по биохакингу, здоровью и ЗОЖ с более чем 10-летним стажем. Автор книги “Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь”. Полезные книги из выпуска: “Биохакинг без фанатизма” - Илья Мутовин “Биология добра и зла” - Роберт Сапольски “Думай медленно… Решай быстро” - Даниэль Канеман “Мозг материален” - Ася Казанцева “Тайная опора” - Людмила Петрановская “Искусство любить” - Эрих Фромм Таймкоды: 0:00 - Вступление 1:57 - Что такое биохакинг? 4:11 - Что привело Илью в ЗОЖ? 8:16 - Когда и почему тело начинает сбоить? 10:07 - Взгляд на классическую медицину 11:53 - ТОП-5 ресурсов о здоровье 13:05 - Правильные физические нагрузки 18:33 - Илья и спорт 19:25 - Влияние питания на организм 26:16 - Голод полезен? 28:38 - Почему сон недооценен? 37:01 - Чек-апы 42:15 - Про ментальное здоровье 50:00 - Зачем нужна медитация? 55:09 - Коучинг в ментальном здоровье 56:52 - Любовь и здоровье 1:00:37 - Важная практика для биохакинга Оригинальное видео доступно на YouTube: https://youtu.be/8cMRFUjuVcA