https://3speak.tv/watch?v=maleidamarcano/fjdbqkol
# Técnica de Tae Punch Bailando con Bailo Step

El Tae Punch es una práctica deportiva de tipo aeróbico, que combina las artes marciales y el boxeo, lo cual, ha revolucionado el mundo fitness, debido a que incluye la práctica aeróbica con movimientos de artes marciales y boxeo, donde sus movimientos van en combinación al ritmo de la música.

Para el dominio de esta técnica de Tae Punch, es necesario tener conocimientos de las disciplinas de karate, taekwondo, kung fu, como artes marciales, así como conocer sobre el boxeo, que por ende, su combinación lo hace un deporte más atractivo, dinámico y divertido de realizar en el mundo fitness, ya que se le incorpora una música adecuada, que va en sintonía del movimiento, lo cual tiene muchos beneficios para el deportista, ya que ayuda a mejorar su condición física, su sistema cardiovascular, toda la musculatura, fortalece el cuerpo, la mente, incrementando nuestra resistencia, fuerza muscular, así como la función motriz, que mejoran nuestros reflejos para la defensa personal. Esta técnica genera la liberación de energía, lo cual contribuye a mejorar nuestra salud física-mental, ayudando a reducir el estrés, la depresión, entre otros beneficios.

-Como todo deporte, debemos tener presente que al momento de practicarlo, es importante mantener durante todo el ejercicio, los músculos contraídos en todo momento, ya que esto, incrementa su efectividad, tenemos mayor impacto y buenos resultados.

Tae Punch is a sports practice of aerobic type, which combines martial arts and boxing, which has revolutionized the fitness world, because it includes aerobic practice with martial arts and boxing movements, where their movements are combined to the rhythm of the music.

To master this technique of Tae Punch, it is necessary to have knowledge of the disciplines of karate, taekwondo, kung fu, as martial arts, as well as knowledge of boxing, which therefore, its combination makes it a more attractive, dynamic and fun sport to perform in the fitness world, as it incorporates an appropriate music, which is in tune with the movement, which has many benefits for the athlete, as it helps to improve their physical condition, cardiovascular system, the entire musculature, strengthens the body, mind, increasing our endurance, muscle strength, as well as motor function, which improve our reflexes for self-defense. This technique generates the release of energy, which contributes to improve our physical-mental health, helping to reduce stress, depression, among other benefits.

-Like any sport, we must keep in mind that when practicing it, it is important to maintain throughout the exercise, the muscles contracted at all times, as this increases its effectiveness, we have greater impact and good results.

Fuentes consultadas/ Sources consulted:

Las fotografías son de mi álbum familiar. Y se usaron los logos de la comunidad #fulldeportes, #hive y #3speak.tv.

The photographs are from my family album. And the community logos #hivesucre, #hive and #3speak.tv were used.

https://3speak.tv/watch?v=maleidamarcano/xqitupon
# Hola amigos de #hive y en especial ala comunidad de @hivesucre.

Les cuento, que en mi ida a mi querido estado Sucre a pasar la semana Santa, justamente el sábado Santo, pudimos visitar el Malecón Cinta Costera de la Primogénita del Continente Americano, la cuna del Abel de América, Nuestro Gran Mariscal de Ayacucho: Antonio José de Sucre.

Salimos desde Mariguitar , municipio Bolivar, mi hermana Yugly, mi pareja José y mi persona, luego llegó el esposo de mi hermana, mi cuñado Gil, como le decimos popularmente. Pues decidimos aprovechar las semana Santa para ir, ya que teníamos desde el año pasado prometiendo llevar al Gochito a deleitarse unas delicias marinas, los famosos Coctelitos de Oriente, que son muy preferidos por los visitantes turistas y muy concurridos en estás temporadas.

La ubicación de este lugar se encuentra, nada más y nada menos en la avenida perimetral, en la Cinta Costera Antonio José de Sucre, es uno de los malecones más grande de Venezuela.

Este es el sitios más populares y preferido de los Cumanes, que a parte de disfrutar del paraíso de afrodisíaco, suelen hacer ejercicios, caminar, trotar y recrearse en familia.

Los Autobuses que pasan por allí, son los de las Rutas Brasil -Terminal. También prestan servicios de Taxis, Moto taxis, entre otros. Nosostros desde Mariguitar, el bus nos dejó cerca del lugar.

Sí, señores, en los coctelitos del malecón de Cumaná, podemos encontrarnos variedades de productos marinos, que pueden contener desde Pulpo, Camarones, Luria, Caracol, tripas de perlas, las populares Pepitonas( Por no ser temporada de estas especies, no pudimos deleitarnos), entre otros.

En la otra zona que no visitamos de los coctelitos, podemos disfrutar de los populares asopados, que además de lo anterior, suelen contener cangrejos, jaibas, entre otros.

La preparación de estos coctelitos varían, dependiendo des sazón e ingredientes secretos... Prontito les hablaré de ello también... Mi mamá también prepara unos riquísimos...

También venden las populares empanadas Burreras, que prontamente les hablaré de ellas, son muy famosas en Cumaná y lo mejor que son super deliciosas.

Allí también puedes tomarte las bien frías, disfrutar de un rato agradable mientras desgustas los coctelitos, en nuestro caso, disfrutamos de los famosos Coctelitos, el Plato tripa de perlas hace morocho, pedimos las famosas empanadas Burreras y unos frascos preparados para llevar y desgustar en Mariguitar.

Es de hacer notar que la atención es muy buena, el trato gentil y humano, una calidez y humildad de la gente que atiende. Cuendo llegas te dan muestras para probar y así saber lo que vas a comprar. Además, cada lugar cumple con el higiene y venden los productos en frascos envasado de productos marinos, previamente esterilizados.

Aquí nos sentíamos, sin lugar a dudas como en casa, hablamos muchísimo con los señores y yo, pues aproveche de preguntar hasta más no poder, hasta ví como preparaban los rompe colchones, como le dicen popularmente a esos coctelitos... Menos mal que estoy súper ligada... Jajaja...

English

I tell you, that on my way to my beloved state of Sucre to spend Holy Week, just on Holy Saturday, we were able to visit the Malecon Cinta Costera of the Firstborn of the American Continent, the birthplace of the Abel of America, Our Great Marshal of Ayacucho: Antonio José de Sucre.

We left from Mariguitar, Bolivar municipality, my sister Yugly, my partner Jose and myself, then came my sister's husband, my brother-in-law Gil, as we call him popularly. We decided to take advantage of the Holy Week to go, since we had promised since last year to take the Gochito to enjoy some marine delicacies, the famous Coctelitos de Oriente, which are very popular with tourists and very popular in these seasons.

The location of this place is nothing more and nothing less than on the perimeter avenue, in the Cinta Costera Antonio José de Sucre, one of the largest seafronts in Venezuela.

This is the most popular and favorite place for the people of Cumanes, who besides enjoying the aphrodisiac paradise, usually exercise, walk, jog and recreate with their families.

The buses that pass through there, are those of the Routes Brazil -Terminal. They also provide services of Taxis, Motorcycle cabs, among others. We came from Mariguitar, the bus left us near the place.

Yes, gentlemen, in the cocktail bars of the Malecon of Cumana, we can find varieties of marine products, which may contain from Octopus, Shrimp, Luria, Snail, pearl guts, the popular Pepitonas (For not being the season of these species, we could not delight us), among others.

In the other area that we did not visit of the cocktails, we can enjoy the popular asopados, which in addition to the above, usually contain crabs, crabs, among others.

The preparation of these cocktails varies, depending on the seasoning and secret ingredients... I'll tell you about that soon... My mom also prepares some delicious ones...

They also sell the popular empanadas Burreras, which I will soon tell you about, they are very famous in Cumaná and the best thing is that they are super delicious.

There you can also take the very cold ones, enjoy a nice time while you taste the cocktails, in our case, we enjoyed the famous Coctelitos, the Plato tripa de perlas makes morocho, we ordered the famous empanadas Burreras and some flasks prepared to take away and taste in Mariguitar.

It should be noted that the service is very good, gentle and humane treatment, a warmth and humility of the people who attend. When you arrive they give you samples to try and know what you are going to buy. In addition, each place complies with hygiene and sells the products in previously sterilized, packaged jars of seafood.

Here we felt, without a doubt, at home, we talked a lot with the gentlemen and I took the opportunity to ask as many questions as I could, I even saw how they prepared the mattress breakers, as they popularly call those little cocktails.... Thank goodness I am very well connected.... Hahaha...

https://3speak.tv/watch?v=maleidamarcano/mrjihdgc
Hola amigos de #hive y en especial a esta hermosa comunidad.

Hoy por primera vez, me decidí a aventurarme a realizar un vídeo, que para mí será una grata experiencia y un reto, ya que estoy venciendo el miedo que he tenido en estos 4 años, por mi voz, no me gusta como suena, se distorsiona, se pone aguda y grave de repente, es un altivez , de bajos y altos, todo depende de mi estado de ánimo, esto no he podido controlar, debo trabajarlo más; además aunado a ellos, por mi forma ahora, que presento problemas de salud, que se tiende a trabar mi lengua , producto de la pequeña ACV que me dió hace un poco de tiempo en la región derecha de todo el cuerpo, así me lo hizo saber mi doctora Neuróloga y médico alternativo de Acupuntura, que están más pronunciados en mi cara y pierna derecha.

Sin embargo, sin miedo al éxito, acá me encuentro, después de una clase que me dió mi hermana @neilamarcanona este domingo de Ramos, aquí vamos probando y explorando varios escenarios.

Y aproveché, que estábamos haciendo en familia un rico plato Típico Oriental, de grabar parte del procedimiento de la elaboración de está comida tan exquisita 🤤

Y más aún en plena semana Santa, para que no olvidemos de realizar, ya que nuestra tradición Sucrense es comer pescado fresco, bien sea frito, en sopa, asado, horneado, guisado, cuajado o en cuántas formas posibles de comerlo que tenemos los orientales.

Y hoy mientras venía de viajé de Caracas al Estado Sucre, decidí armar el vídeo, tanteando en todas las teclas y opciones en la aplicación capcut, fue todo un reto, si se puede , si se pudo 😅

Sin más preámbulo, mi plato Oriental, espero que les guste.

Plato Típico Oriental

Para elaborar el plato, se requiere de ingredientes muy sencillos y fáciles de elaboración, así que acá te lo dejo:

Ingredientes y procedimientos:

Presentación: Colocamos una porción de Arroz, usando una taza medidora, luego dos trozos o más de pescado, colocamos la cantidad de ensalada requerida y al gusto de cada quién, tres tajadas y un trozo de limón, para exprimir al pescado y comer rico con jugo de guayaba 😋

Espero que le haya gustado la preparación y presentación de mi plato Oriental, hasta un próximo encuentro ☺️☺️☺️

Video realizado por mí, de mi autoría y editado en la Apps Capcut. El sonido de fondo, fue tomado de la página Pixabay( https://pixabay.com/es/music/melodias-para-ninos-felices-whistle-joyride-193123/)

English

Hello friends of #hive and especially to this beautiful community.

Today for the first time, I decided to venture to make a video, which for me will be a pleasant experience and a challenge, as I am overcoming the fear I've had in these 4 years, for my voice, I do not like how it sounds, it is distorted, it becomes sharp and low suddenly, is a haughtiness, low and high, it all depends on my mood, this I have not been able to control, I must work more; In addition to them, because of my form now, I have health problems, my tongue tends to get stuck, product of the small stroke that gave me a little time ago in the right region of the whole body, so I was told by my doctor Neurologist and alternative Acupuncture doctor, which are more pronounced in my face and right leg.

However, without fear of success, here I am, after a class that my sister @neilamarcanona gave me this Palm Sunday, here we are testing and exploring various scenarios.

And I took advantage of the fact that we were making a delicious Typical Oriental dish as a family, to record part of the procedure of the elaboration of this exquisite food 🤤.

And even more so in the middle of Holy Week, so that we do not forget to perform, since our Sucrense tradition is to eat fresh fish, either fried, in soup, roasted, baked, stewed, curdled or in how many possible ways of eating it that we Orientals have.

And today while I was traveling from Caracas to Sucre State, I decided to put together the video, trying all the keys and options in the capcut application, it was quite a challenge, if you can, if you could 😅

Without further ado, my Oriental dish, hope you like it.

Typical Oriental Dish

To make the dish, it requires very simple and easy to make ingredients, so here I leave it for you:

Ingredients and procedures:

Presentation: We place a portion of rice, using a measuring cup, then two or more pieces of fish, place the required amount of salad and to taste of each person, three slices and a piece of lemon, to squeeze the fish and eat rich with guava juice 😋.

I hope you liked the preparation and presentation of my Oriental dish, until a next meeting ☺️☺️☺️

Video made by me, authored by me and edited in the Apps Capcut. The background sound, was taken from the Pixabay page( https://pixabay.com/es/music/melodias-para-ninos-felices-whistle-joyride-193123/)