Malembe Malembe Podcast

Episódio #23 Podcast Malembe Malembe:

Kiara Timas

Cantora, compositora e empreendedora, Kiara Timas nasceu na Guiné-Bissau, filha de pais cabo-verdianos e guineenses, e encontrou na música um caminho para expressar verdade e propósito.

Desde muito cedo, mostrou talento e paixão pela arte, alcançando sucesso com as Just Girls, com quem conquistou 10 discos de platina e pisou palcos como o Rock in Rio e o Pavilhão Atlântico. Hoje, segue o seu percurso a solo, explorando novas sonoridades, mantendo a autenticidade e ligando cada verso às suas raízes africanas.

Neste episódio falamos sobre:

- Como a música se tornou o seu porto seguro e voz de propósito

- O impacto de crescer entre culturas e aprender a valorizar as raízes

- O que significa não desistir, mesmo quando tudo parece mais fácil se parássemos

- Como lidar com críticas e manter o foco nos sonhos

- O valor do trabalho de equipa e da comunidade no crescimento pessoal e profissional

A Kiara partilha com humor e vulnerabilidade os bastidores da sua jornada, as lições que aprendeu ao longo do caminho e o que realmente importa quando o tema é viver com verdade e intenção.

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Ana Barragão, natural de Moçambique, é especialista em Psicologia Clínica, Neuropsicologia, Hipnoterapia e Psicologia do Desporto, com formação internacional em Lisboa, Paris, Barcelona e nos Estados Unidos. Focada em alta performance, trabalha com atletas, líderes e equipas de elite para desbloquear barreiras mentais e emocionais, ajudando-os a alcançar o seu potencial máximo. Certificada em PNL e Executive Coaching, fundou a sua própria academia, na qual ensina um método exclusivo que combina ciência, técnicas de reprogramação mental e estratégias de superação.

Desde 2000, que se dedica a desenvolver mentes imbatíveis e a transformar vidas, impulsionando os outros a atingir a verdadeira realização.

Neste episódio falamos sobre:

- O que significa, na prática, viver com propósito

- Como encontrar sentido nas fases em que tudo parece confuso

- A importância de alinhar mente, corpo e alma

- A intersecção entre neurociência, PNL e fé

- Por que tanta gente se sente “desconectada” mesmo tendo tudo

💡 A Ana partilha com clareza e autenticidade como descobriu o seu caminho, os desafios de inovar dentro da psicologia e o que pode estar a faltar quando sentimos que “algo está fora do lugar”. Uma conversa para quem quer parar de correr por fora e começar a viver de dentro para fora.

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Episódio #21 Podcast Malembe Malembe:

Shenia Karlsson @sheniakarlsson

Psicóloga clínica, comunicadora carismática e presença marcante no reality Ilhados com a Sogra, Shenia traz à conversa muito mais do que visibilidade - traz verdade, profundidade e empatia.

Neste episódio, falamos sobre um tema urgente: burnout racial - o cansaço que não é só físico, mas também emocional e identitário, causado pelas microagressões, silenciamentos e exigências constantes enfrentadas por pessoas racializadas.

✨ Uma conversa poderosa, vulnerável e necessária - sobre saúde mental, estrutura social e a força de quem segue em frente mesmo quando o mundo insiste em puxar para trás.

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Episódio #20 Podcast Malembe Malembe:

De Chapa em Chapa @dechapaemchapa

Depois de vários anos a viver em Moçambique, decidiram regressar a Portugal… mas não de avião. Compraram um chapa - como são chamadas as icónicas carrinhas Toyota Hiace - e fizeram a viagem por estrada, atravessando países, culturas, encontros e muitos desafios - 70 000km!

🚐 Uma aventura de milhares de quilómetros que deu origem ao projeto “De Chapa em Chapa”, onde partilham reflexões sobre liberdade, simplicidade e a beleza de viver com menos.

Neste episódio, falámos sobre o que é viver na estrada, as maiores lições que África lhes deu, como é que esta travessia os transformou — e o que trazem agora na bagagem emocional e espiritual.

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Episódio #19 Podcast Malembe Malembe:

Igor Regalla

Ator em Portugal, nascido em Bissau e formado pela Escola Profissional de Teatro de Cascais, Igor Regalla é uma das grandes promessas da televisão e do cinema português. Carrega consigo uma história marcada por deslocamento, coragem e paixão pela arte de representar.

Veio para Portugal ainda criança, regressou à Guiné-Bissau com os pais, mas foi a Guerra Civil de 1998 que o trouxe de volta, com apenas 10 anos. E foi cá, em solo português, que decidiu ficar — não por acaso, mas por vocação.

💡 Igor tem-se destacado em novelas, cinema e teatro, mas é a sua verdade em cena e fora dela que o torna tão especial. Neste episódio, fala-se de identidade, pertença, propósito e da missão de contar histórias que tocam e transformam.

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Episódio #18 Podcast Malembe Malembe:

Tayrine da Veiga

Modelo, criadora de conteúdos digitais e líder de impacto social, Tayrine é cabo-verdiana e vive em Portugal há cinco anos — chegou em plena pandemia, carregando sonhos, força e propósito.

Com um percurso que cruza a moda, a educação e a ação social, Tayrine inspira tanto pelas passarelas como pelos projetos que lidera: desde o apoio a estudantes PALOP em Portugal até iniciativas de acesso à educação em zonas vulneráveis de Cabo Verde.

💡 Nas redes sociais, com a sua “Salada Mista”, fala de autoestima, moda, beleza e causas sociais, sempre com um tom educativo e transformador.

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Episódio #17 Podcast Malembe Malembe:

Teresa Fernandes

Com uma voz que atravessa gerações e marca presença na memória de todos nós, Teresa Fernandes é locutora, copywriter, editora de imagem, chefe de promoções e uma das figuras mais emblemáticas da rádio e televisão em Portugal.

Começou nos anos 80 com um convite para fazer rádio e desde aí nunca mais parou. Passou pela Renascença, CMR, Rádio Comercial e foi uma das vozes de arranque da Smooth FM, onde continua até hoje como voz de companhia. Esteve quase 33 anos na TVI, onde foi editora de imagem, chefe do departamento de promoções e presença constante na Direção Criativa.

🎙️ Foi também voz de estação, contou histórias, deu vida a anúncios icónicos, foi a voz da Galp, da TMN, do computador de bordo de uma marca automóvel, e muito mais.

🗣️ O denominador comum de toda a sua carreira? A VOZ.

Através da voz, descobriu o poder de comunicar, de promover, de seduzir, de dar cor às palavras – e de criar laços.

Mas o seu maior legado não está apenas no que deixou na rádio ou na TV. Está nas histórias que contou à Rita e ao Pedro, os seus filhos, e agora aos netos, como a “Vó Té” que continua a encantar com a mesma ternura.

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Episódio #16 Podcast Malembe Malembe:

Joana Gentil Martins

Psicóloga clínica e da saúde, autora de três livros inspiradores — “Torna-te o Amor da tua vida”, “A Coragem para seres tu própria” e “Como reconstruir um coração partido” —, a Joana tem dedicado a sua carreira à promoção da saúde mental de forma prática, acessível e profundamente humana.

Iniciou o seu percurso na Liga Portuguesa contra o Cancro e hoje lidera a Gentil Martins Psicologia, uma clínica com uma equipa de 25 psicólogas que acolhe diariamente quem quer cuidar da mente e do coração.

Neste episódio falamos sobre:

✅ O que significa "reconstrução emocional"

✅ Qual o primeiro passo para começar a curar uma dor profunda

✅ O papel da autocompaixão e da autoestima no processo

✅ Estratégias para superar o sofrimento emocional

E muito mais!

💡 A Joana partilhou connosco a sua sabedoria clínica e pessoal sobre luto emocional, amor-próprio e coragem para recomeçar.

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Episódio #15 Podcast Malembe Malembe:

JPP, Madrino & Petra - Quem são os Malembe Malembe? #15

@petratavares

Desta vez, os holofotes voltam-se para nós, os apresentadores! 🎤

Petra Tavares, Madrino e JP reúnem-se para uma conversa autêntica sobre os bastidores do podcast, os desafios da comunicação e as dinâmicas que nos unem.

Neste episódio, exploramos:

- O que nos trouxe até aqui e como o Malembe Malembe nasceu.

- As diferenças entre Psicologia e Coaching – e porque é essencial entender esta distinção.

- A importância da empatia nas relações e os desafios dos limites profissionais.

- O valor da experiência no mercado de trabalho e como ele tem sido desvalorizado.

- Como a comunicação transforma vidas e fortalece conexões humanas.

💡 Este episódio deveria ter sido o primeiro – mas chegou na hora certa! Um registo genuíno sobre quem somos, o que acreditamos e a nossa missão neste podcast.

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Episódio #14 Podcast Malembe Malembe:

Ellen Brito

Uma mulher de força, resiliência e determinação, Ellen Brito construiu uma jornada marcada pela superação e pela busca constante por crescimento. Natural do Brasil e a viver em Portugal há oito anos, trabalhou em diversas áreas até encontrar a sua verdadeira vocação: especialista em pedicure medical, onde alia conhecimento técnico ao propósito de transformar vidas através da saúde podal.

A sua história inspira não só pela versatilidade profissional, mas também pela sua coragem pessoal. Saiu de casa aos 16 anos, aprendeu a construir a sua independência e enfrentou desafios que a tornaram ainda mais forte, incluindo a perda da mãe, um dos momentos mais difíceis da sua vida.

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