As apresentadoras Renata Veneri e Camila Hirsch conversam com a ouvinte Ednilza, que pediu ajuda para escolher uma atividade que lhe dê prazer, que não a deixe cheia de dores e que lhe garanta longevidade. Tem também depoimentos de quem está malhando junto com a dupla e colhendo os frutos, mesmo em isolamento.