In Teil 2 zum Thema Babyschlaf spreche ich über die Gründe, weshalb dein Baby unruhig ist oder vielleicht auch gar nicht schlafen kann. Das erste Jahr ist schon wirklich besonders intensiv und schlaflos. Als es dann bei uns aber länger gedauert hat, mein Sohn schon anderthalb war und ich teilweise siebenmal in der Nacht gestillt habe oder mit meinem Kleinen zwei Stunden und länger am Stück wach lag, haben wir uns Hilfe bei einer Schlafberatung geholt. Wie immer hat es mir gut getan zu wissen, dass ich nicht allein bin mit meinen Fragen und meiner Erschöpfung. Ich hoffe, dass dir diese Folge hilft, die Gründe dafür, weshalb eure Nächte so unruhig sind, besser einzuschätzen und dir Ideen gibt, was du tun kannst, damit dein Baby wieder in den Schlaf findet.

In der Folge erwähne ich das Schlafprotokoll, mit dem man ermitteln kann, wie viel Schlaf ein Baby braucht, denn das ist sehr individuell. Falls du das mal ausprobieren möchtest, findest du hier eine Vorlage: https://www.kispi.uzh.ch/d3/997/_4-stunden-protokoll?id=997 

Alles Liebe, deine Maria

In dieser Folge spreche ich über den Babyschlaf – ein Thema, das mich als frischgebackene Mama in seiner Dominanz überrascht und teilweise sehr unvorbereitet getroffen hat. Ich hatte anfangs so viele Fragen: Wie kann ich meinen Sohn beruhigen? Warum schreit er immer abends und ist untröstlich? Wie können wir eine Schlafbrücke etablieren und welche soll das sein? Darf ich ihn zum einschlafen stillen? Und wird er jemals aus dem Familienbett wieder ausziehen, wenn wir ihm das einmal angewöhnen? Fragen über Fragen und dabei so viele Unsicherheiten und zu viele verschiedene Meinungen um mich herum... 

Die Quintessenz dieser Folge ist: Hör auf dein weises Mama-Herz, vertraue deiner Intuition und deinem Baby. Ihr findet euren Weg! Auch wenn der vielleicht nicht sofort zum Durchschlafen führt. Alles hat seine Zeit.

Die Playlist, die ich in der Folge erwähnt habe, die ich gern abends angehört habe, ich übrigens diese hier: "Abendrot – Klassik zum Entspannen" https://open.spotify.com/album/53yJjNOXbrGNIgql4t2vQA

In dieser Folge erzähle ich Dir von meinen Reiseerfahrungen mit meinem Baby (das jetzt schon ein richtiges Kleinkind geworden ist). Vor den ersten "Reisemanövern" war ich doch ein bisschen aufgeregt, besonders weil mein Sohn als Baby alle neuen und ungewohnten Eindrücke wie ein Schwamm aufgesogen hat und dann ganz schön zu tun hatte, das alles zu verarbeiten. Mittlerweile sind wir in der Reisevorbereitung und dem Reisen schon routinierter als noch am Anfang – und trotzdem sind wir immer wieder auf der Suche nach der richtigen Entspannung im Urlaub... 

In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen vom späten Wochenbett und wie ich nach der Wochenbettzeit langsam wieder zurück in den Alltag gefunden habe. Ich hoffe, ich kann dir damit Mut machen – falls du dein neues Mama-Leben auch manchmal ganz schön anstrengend findest und erschöpft bist: Du bist damit nicht allein! Und es gibt einige Dinge, mit denen du dir den Alltag ein bisschen erleichtern kannst. Vielleicht hilft dir ja auch der ein oder andere Tipp. :-)

Alles Liebe,

Deine Maria

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit dem Stillen, insbesondere dem Stillstart, der nämlich bei uns ziemlich holprig war. Außerdem gebe ich Dir ein paar Tipps für das Wochenbett, die mir diese intensive und besondere Zeit deutlich erleichtert haben.

Diese Videos vom Global Health Media Project über verschiedene Anlegetechniken beim Stillen fand ich sehr hilfreich:

"Early Initiation of Breastfeeding - Breastfeeding Series": https://www.youtube.com/watch?v=hs7ai466toE 

"Attaching Your Baby at the Breast – Breastfeeding Series": https://www.youtube.com/watch?v=wjt-Ashodw8

In der ersten Folge spreche ich über das Thema Geburt, darüber wie ich mich darauf vorbereitet habe und warum du davor keine Angst haben brauchst.

Diese beiden Bücher fand ich während und nach meiner Schwangerschaft sehr hilfreich:

"HypnoBirthing: der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt" (von Marie Mongan)

"Guter Hoffnung - Hebammenwissen für Mama und Baby: Naturheilkunde und ganzheitliche Begleitung" (von Kareen Dannhauer)

Willkommen beim Mamamood Podcast! In diesem Intro stelle ich mich und den Podcast kurz vor. Los geht's!