Mami_holisticliving

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Mami_holisticliving episodes

  • #24 自分の理想を視覚化して潜在意識に働きかけよう！なりたい自分に近づくビジョンボードの作り方

    前回に引き続き理想の自分に近づくためのエクササイズを紹介します;) 

    今回はビジョンボードの作り方！文章を書いて思考を整理することに加え、理想像を視覚化することで潜在意識に働きかけてくれます。

    コストもかからず今からでもすぐできるのでぜひまだの方は一緒にやっていきましょう〜

    11 min
  • #23 2022振り返りと2023の目標の立て方

    スウェーデンからあけましておめでとうございます;) 

    2023年自分が満足できる1年にするために、頭の中を整理して本当に自分がなりたい姿を言語化していきましょう〜！

    今年はライフスライフを配信しているエヌケンさんが紹介していたフォーマットを参考に作成してみたので紹介します;) 

    14 min
  • #22 タイムマネジメントの方法　効率よく自分の価値を最大限出すためには？

    前回に引き続き仕事の中で私が日々実践しているタイムマネジメントのポイントについてお話しします:) 

    日々やる事が多く減る事のないタスク。効率的にでも自分にしか出せない価値を提供しながら仕事がしたい!  

    そんな思いで日々試行錯誤しながら行なっている私のタイムマネジメント方法を共有します。

    ヒントになるポイントがあったらいいな♫みなさんのタイムマネジメント方法もぜひ教えてください。


    17 min
  • #21 質問力高めていこう。オンラインコミュニケーションで気をつける事
    メッセージでのやりとりやZoomなどのオンラインミーティング、オンラインでのコミュニケーションが増えてきた今、私が日々意識しているポイントを共有したいです:) 
    最近ありがたい事に、インスタグラムのDMで海外移住についての質問やアドバイスを求められる事が増えている中で質問の仕方にモヤっとした事があったのでこのトピックを選びました。
    フルリモートで日々仕事をしているからこそ、オンラインでのコミュニケーションは本当に大事で注意するポイントがたくさんあります。日々の実践が誰かのためになりますように。
    19 min
  • #19 一つの場所にとらわれず、自分が今心地いい場所で生きる。① Special guest Mika

    本日のスピーカーゲストは私の双子Mika:) 

    Mikaは山梨北斗へ、Mamiはスウェーデンへ、

    一つの場所にとらわれず自分が今心地よい場所で生きる。

    自分たちができる範囲で、必要なものを作っていく生き方を実践しながらシンプルに豊かに生きていきたいね。


    MIKA

    大学院時代、単身で世界を放浪し、訪れたインドのリシケシでヨガに出会う。 帰国後全米ヨガアライアンスRYT200を取得し、ヨガ講師として活動を開始。 ヨガイベントの企画運営や、自然と自分と仲間と繋がるコミュニティ〈ëighten〉を立ち上げ、山登りとヨガを掛け合わせた”山とヨガのリトリート”を主宰。 2021年7月、拠点を東京から山梨県北杜市に移し、パーマカルチャーの考え方をベースに、自然と人間が共に豊かになる暮らしを実験中。

    https://markmag.jp/2022/05/mika_permaculture/140334

    24 min
  • #18 Breathe better live better(2) /1日10分。呼吸に意識を向けるメリット(2)(English)

    Breathing- This simple meditation is a fundamental and powerful technique to connect with the present moment.

    Today's special guest is beetee who is my great friend and yoga teacher from Vietnam!

    ベトナム出身でヨガの先生でもある友人beeteeをゲストスピーカーに招いて、呼吸について話しました:)

    呼吸って毎日みんながしてるものだけど、どう呼吸するのがいいか知ってる？

    少し呼吸に意識を向けるだけで、ストレス減少や集中力アップなどプラスの影響がたくさん。

    毎日忙しい生活を送っているみんなが改めて呼吸に意識を向けて、今にフォーカスできる手助けになったらいいな♪

    Guest speaker: beetee from Vietnam  (https://www.instagram.com/beeteeyogee_/)

    About beetee: After 10 years working in Finance & Investments, She decided to quit her corporate job for a self-created one that speaks to my values and brings meaning to my life and others....

    Find her website: https://www.beeteeyogee.com/

    16 min
  • #17 Breathe better live better(1)/1日10分。呼吸に意識を向けるメリット(1)(English)

    Breathing- This simple meditation is a fundamental and powerful technique to connect with the present moment. 

    Today's special guest is beetee who is my great friend and yoga teacher from Vietnam! 

    ベトナム出身でヨガの先生でもある友人beeteeをゲストスピーカーに招いて、呼吸について話しました:) 

    呼吸って毎日みんながしてるものだけど、どう呼吸するのがいいか知ってる？

    少し呼吸に意識を向けるだけで、ストレス減少や集中力アップなどプラスの影響がたくさん。

    毎日忙しい生活を送っているみんなが改めて呼吸に意識を向けて、今にフォーカスできる手助けになったらいいな♪ 


    Guest speaker: beetee from Vietnam  (https://www.instagram.com/beeteeyogee_/)

    About beetee: After 10 years working in Finance & Investments, She decided to quit her corporate job for a self-created one that speaks to my values and brings meaning to my life and others.... 

    Find her website: https://www.beeteeyogee.com/ 


    13 min
  • #16 「社員に甘やかされる日本の旧来型企業」と「社員を甘やかすGAFAM」

    Linkedinで見かけた「社員と会社の在り方」の記事について、スウェーデンの旦那さんカールとお話しました:) 

    会社と社員がいい緊張感を保つことで、企業の生産性向上や賃上げにつながる。

    私一人一人が自己実現を最優先し、自分の市場価値を理解し複数の選択肢を持っていくことが最終的に自分、会社、社会みんなが幸せになることにつながるね♪ 

    私は日本語、カールは英語で会話しています〜:) 


    19 min

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