I det här avsnittet pratar jag om mammakroppen! Jag hoppas du får med dig pepp och känslan av att du duger PRECIS som du är! 

Du är alltid good enough!

@mammapeppen

-----------------

Musik; Fretless av Kevin Mc Leon 

I detta avsnitt pratar jag om mamman som ofta har rollen som projektledaren och är den som håller koll på klädstorlekar, vattenflaskor och solkrämer! Men denna sommar blir det ändring på det då jag delar med mig av så bra tips från er! 

Följ gärna @mammapeppen på Instagram för daglig mammapepp! 

I det här första avsnittet av Mammapeppen podden-sommarspecial pratar jag om förväntningarna inför sommaren! Hur ska du tänka för att inte sätta för höga krav och förväntningar inför ledigheten och jag ger dig 3 tips kring detta! 

Sommarspecial: varje måndag hela sommaren släpper jag ett nytt lite kortare avsnitt som tar upp aktuella sommar-ämnen där jag vill peppa dig lite extra till att landa i en good enough-känsla! 

Instagram: @mammapeppen 

Välkommen till ett avsnitt om hur du som mamma får till det här med mindfulness i en stökig hall mitt i småbarnslivet! Marie Wigunsjö, som bland annat är

instruktör ämnet, delar med sig av sina tankar och tips! 

------------------

Gillar du podden? Då får du väldigt gärna skriva en liten recension på Itunes om du vill, jag skulle bli jätteglad! 

I detta avsnitt pratar jag och camilla (@prehabcamilla) om varför det är viktigt att röra på sig men också om varför vi mammor kanske inte alltid är så bra på att prioritera vår tid eller träning. 

Camilla delar med sig av bland annat enkla knep för att få till rörelse i vardagen utan gymkort eller andra redskap. 

I det här avsnittet svarar jag på några av era frågor och det blir en mix av ämnen; allt ifrån hållbara barnkläder till dåligt samvete och oenigheter vid uppfostran. 

Instagram: @mammapeppen 

I detta avsnitt pratar vi om det viktiga ämnet: Självkärlek! 

"Hur hittar jag mig själv som mamma?", "Hur kommer jag igång med självkärlek?" och vad har Emma och Adrienne för relation till självkärlek? Detta och mycket mer får ni ta del av i detta avsnitt! 

---

Musik:

Fretless by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretlessLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Är du också mitt inne i en lång VAB-period och behöver lite extra mammapepp? Då är detta ett avsnitt för dig! 

I detta avsnitt får du tips på enkla aktiviteter, veckans mammapepp och tankesätt kring hur du behåller känslan av "good enough" även vid tider av VAB!

Instagram: @mammapeppen 

www.mammapeppen.com 

------------- 

Musik:

Fretless by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

I avsnitt 1 medverkar Emma Tyllström för att prata om stress!

Vi pratar om hur du kan göra för att bli av med känslan av att känna dig stressad, hur vardagen kan fyllas med mer glädje (och mindre stress) och varför det är så lätt att just bli stressad som mamma! 

Välkomna!

Mammapeppen på instagram: @mammapeppen

Emma Tyllström på Instagram:@creativly.se 

---------

Musik:

Fretless by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Välkommen till det första avsnittet av Mammapeppen! 

Musik:

Fretless by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3777-fretless

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/