Vi diskuterar de inte helt oväntade träningstrenderna för 2019. Sandra ska köra 70 tals indoor walking, vi pratar fulla gym, läppstift, nyårslöften och lisas nästa plåtning med sensuell touch.

Året som varit, släng gammal skit ? och in med ny,

vilket jädra år hur toppar vi detta (= vi önskar er GOD JUL och GOTT NYTT ÅR!!

Betygsätt oss gärna och skriv kommentar om ni gillar TACK för ert stöd

Gym stönande eller svettiga rumpor på bänken? vilka personer tycker ni är störigast i gymmet? Sandra kör även sin lista över de olika instruktörsrollerna som finns. Som vanligt högt lågt och mycket skratt. följ oss gärna på @mammorsomtranar på instagram och betygsätt oss gärna.

Vi diskuterar Sandras yoga fokus och går igenom flåsandet i yoga, hur gör man egentligen? Ett riktigt må bra avsnitt.

SNÄLLA sätt betyg på oss i itunes

vi börjar klart med en kort summering, vill ni hoppa direkt till frågorna så startar de efter 14 minuter.

vi tar upp allt ifrån träning mens och hur man behåller sin vikt. 20 frågor besvaras under 60 minuter .

ENJOY och snälla ge oss betyg och kommentarer

Puss å kram

Som vanligt pratar vi hög, lågt och mycket om det mesta, vi pratar kläder, kroppstyper och höstplanering.

VI ÄLSKAR om ni följer oss på insgram #mammorsomtranar och vi skulle uppskatta om ni vill ge oss en rate på itunes.

PUSSSSSS

Vi tar upp hur livet är just nu, lisa är lite opepp på långpass. vi diskuterar boken "omgiven av idioter" och olika beteenden samt pratar om att zooma ut gällande sömn, träning, kost och stress.

PEPP- SKRATT kan definiera denna podden, högt i tak och positiv stämning. behöver du lite motivation så lyssna!!

Betygsätt GÄRNA å DELA!

PUSS Å KRAM MAMMOR SOM TRÄNAR

idag tröjar vi om snippan, knipövningar samt bodypositivism.

Relationer, Trail marathon och personliga erfarenheter blandas i ett skönt hopkok.