欢迎来到本期播客，

不知道大家有没有过这样的时刻：发呆的时候、睡前胡思乱想的时候，总会忍不住畅想，如果自己能拥有一种超能力，生活会变成什么样子？

是能随心所欲实现所有念想，还是会在种种限制里，选一个最贴合心底期许的能力？今天我们就抛开所有现实束缚，来了一场毫无顾忌的脑洞大开。

其实我们聊的从来都不只是虚无缥缈的超能力，这些看似天马行空的选择，藏着我们对生活的遗憾、对美好的向往，更是藏在心底对生活满满的期待。

希望听完今天的聊天，大家都能守住心里那份小小的憧憬，永远保持对生活的热爱与热忱。接下来，就跟着我们一起，开启这场超能力脑洞之旅吧！

本期你可能感兴趣的内容：

01:35 极限四选一，你最想拥有哪个超能力

04:35 四种超能力（shownotes结尾有对应文字版）

11:30 瞬移的超能力有多强

16:40 超能力有限制时，你会怎么选？

✅快来选你最想拥有的超能力吧：

1.时间循环：永远停留在最快乐的一天

能力：你可以选择你人生最幸福的那天(比如毕业典礼，蜜月旅行)，在这一天里无限循环。

代价：你无法主动结束循环，除非自愿放弃这段记忆，才能回归正常时间。

2.一键跳过所有无聊时刻

能力：按下按钮，直接快进掉通勤，加班，排队，等任意你觉得枯燥的时间，瞬间抵达"有趣部分".

代价：跳过的时光里你是托管状态，可能错过重要机遇或人际关系。

3.完美虚拟世界

能力：进入一个100%逼真的虚拟世界，你可以是国王，超级英雄或巨星随心所欲。

代价：现实中的身体会逐渐虚弱(肌肉萎缩，健康下滑)，如果现实肉身死亡虚拟世界也将崩塌。

4.让所有人喜欢你

能力：你获得“人见人爱”光环，异性，同性甚至动物都对你友善热情，并发自内心热爱你。

代价：随着时间推移每个人(动物)都想用尽各种手段独占你，手段越来越偏激。

🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

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欢迎收听本期播客，

生命为我们每个人，都悄悄预备了专属的礼物。无关命运安排，没有明码标价，更无需费力偿还。

只需要我们愿意慢下来，轻轻打开生活的匣子，看见、接纳、好好享用这份馈赠，从容去过自己真心向往的日子。

身处琐碎日常与紧绷生活里，我们很容易被疲惫、焦虑与现实重压裹挟。

那些藏在身边的美好，常常被烟火尘埃掩盖，被忙碌消磨忽略。

不妨停下脚步，认真看见身边的温柔与珍贵，坦然赞美，用心感恩。

本期节目，我们想邀请大家一起，

看清生活的不完美，也用心捕捉那些被忽略、被隐藏的美好礼物。

希望听完这期，我们都能学会留意美好，拥抱生活。也希望这些细碎的温柔，能够治愈你，陪伴你。

��本期你可能感兴趣的内容：

00:55 武侠片英雄无处不在

02:18 美食拯救世界

05:00 大自然实在太美妙了，太阳、雨水、树木、潮汐......

12:20 谢谢世界上每一位创作者，每一位。

15:28 感谢互联网上每一位慷慨分享优质内容的网友

��片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

创作灵感来源：@放学以后After school

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我们常常把羡慕藏在心里，觉得说出口会显得不够体面，甚至有点不好意思。

但其实，一句真诚的「我羡慕你……」，远比我们想象得更有力量。

这一期，我们面对面，认真地对彼此说出了心里真正欣赏和羡慕的地方，

我们发现，当一个人勇敢说出羡慕，是在坦然面对自己的向往，

而当一个人安心接住这份认可，也会更清楚地看见自己的珍贵。

真诚的羡慕从不是攀比，也不是自卑，而是一种双向的看见与成全。

愿我们都能不再掩饰欣赏，大大方方地对在意的人说一句：我真的很羡慕你。

本期你可能感兴趣的内容：

01:00 你还记得上次别人对你说“我好羡慕你......”吗？

10:45 我们的幸福感知力

15:35 睡眠真的很重要

19:30 是不是所有人睡觉的时间都往后移了

21:35 友谊一定是阶段性的吗？

24:50 “-How are you?”的回答并不只是“I am fine, thanks.”

片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

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我们常常把羡慕藏在心里，觉得说出口会显得不够体面，甚至有点不好意思。

但其实，一句真诚的「我羡慕你……」，远比我们想象得更有力量。

这一期，我们面对面，认真地对彼此说出了心里真正欣赏和羡慕的地方，

我们发现，当一个人勇敢说出羡慕，是在坦然面对自己的向往，

而当一个人安心接住这份认可，也会更清楚地看见自己的珍贵。

真诚的羡慕从不是攀比，也不是自卑，而是一种双向的看见与成全。

愿我们都能不再掩饰欣赏，大大方方地对在意的人说一句：我真的很羡慕你。

本期你可能感兴趣的内容：

01:00 你还记得上次别人对你说“我好羡慕你......”吗？

10:45 我们的幸福感知力

15:35 睡眠真的很重要

19:30 是不是所有人睡觉的时间都往后移了

21:35 友谊一定是阶段性的吗？

24:50 “-How are you?”的回答并不只是“I am fine, thanks.”

片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

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生活里总有很多细碎的瞬间，悄悄藏着讨好的影子，

习惯性迁就别人、不敢拒绝别人的请求、害怕发生矛盾、总是优先照顾他人情绪等等，

这一期，就让我们一起聊聊——讨好型人格。（一分钟讨好倾向自测附在shownotes结尾）

讨好型人格的心理学标准化定义：

个体长期压抑自身真实需求、情绪与边界，习惯性优先满足他人期待、迁就他人情绪、害怕冲突与拒绝；把“让别人满意、不被讨厌”当成核心安全感来源，靠外界认可证明自我价值，久而久之形成固定的思维+行为闭环。

讨好型人格的三个核心特征：

1. 需求后置：自己的感受永远排最后，生怕给别人添麻烦；

2. 情绪代偿：别人不开心、冷脸、失望，第一反应都是“是不是我做错了”；

3. 边界缺失：不敢拒绝、不敢提要求、不敢表达不满，习惯性妥协让步。

讨好的本质是恐惧——怕冲突、怕伤害、怕嫌弃、怕疏远、怕不被需要。

本期我们分享了个人真实的亲身故事，剖开成长细节，聊聊自己的经历，

希望听完这期，你可以更加客观地看待讨好行为，读懂自己的情绪，

本期你可能感兴趣的内容：

00:35 讨好型人格的心理学定义

01:25 讨好型倾向自测

10:00 为什么会成为讨好型人格？

13:10 当我们说“不”时，情况真的会那么糟糕吗？

14:20 实验研究表明：他人拒绝你的可能性远远比你想象的要低

15:30 你解决矛盾的出发点是什么，害怕他人情绪积压？害怕矛盾导致偏见和误会？

22:40 适当的讨好让事情事半功倍

��讨好型人格自测：

1. 别人找你帮忙，哪怕你很忙/不想做，也很难说“不”？

2. 聚餐、选地方时，你总说“随便”，很少说自己真实想法？

3. 吵架或有矛盾，你经常先道歉、先妥协，怕关系坏掉？

4. 拒绝别人后，你会愧疚很久，反复担心对方不高兴？

5. 你很在意别人评价，一句不好能让你纠结一整天？

✅快速判分：

3个及以上“是”：你有明显的讨好倾向

1-2个“是”：轻度讨好倾向

0个“是”：边界感很强，无讨好倾向

��片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

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生活里总有很多细碎的瞬间，悄悄藏着讨好的影子，

习惯性迁就别人、不敢拒绝别人的请求、害怕发生矛盾、总是优先照顾他人情绪等等，

这一期，就让我们一起聊聊——讨好型人格。（一分钟讨好倾向自测附在shownotes结尾）

讨好型人格的心理学标准化定义：

个体长期压抑自身真实需求、情绪与边界，习惯性优先满足他人期待、迁就他人情绪、害怕冲突与拒绝；把“让别人满意、不被讨厌”当成核心安全感来源，靠外界认可证明自我价值，久而久之形成固定的思维+行为闭环。

讨好型人格的三个核心特征：

1. 需求后置：自己的感受永远排最后，生怕给别人添麻烦；

2. 情绪代偿：别人不开心、冷脸、失望，第一反应都是“是不是我做错了”；

3. 边界缺失：不敢拒绝、不敢提要求、不敢表达不满，习惯性妥协让步。

讨好的本质是恐惧——怕冲突、怕伤害、怕嫌弃、怕疏远、怕不被需要。

本期我们分享了个人真实的亲身故事，剖开成长细节，聊聊自己的经历，

希望听完这期，你可以更加客观地看待讨好行为，读懂自己的情绪，

📝本期你可能感兴趣的内容：

00:35 讨好型人格的心理学定义

01:25 讨好型倾向自测

10:00 为什么会成为讨好型人格？

13:10 当我们说“不”时，情况真的会那么糟糕吗？

14:20 实验研究表明：他人拒绝你的可能性远远比你想象的要低

15:30 你解决矛盾的出发点是什么，害怕他人情绪积压？害怕矛盾导致偏见和误会？

22:40 适当的讨好让事情事半功倍

📏讨好型人格自测：

1. 别人找你帮忙，哪怕你很忙/不想做，也很难说“不”？

2. 聚餐、选地方时，你总说“随便”，很少说自己真实想法？

3. 吵架或有矛盾，你经常先道歉、先妥协，怕关系坏掉？

4. 拒绝别人后，你会愧疚很久，反复担心对方不高兴？

5. 你很在意别人评价，一句不好能让你纠结一整天？

✅快速判分：

3个及以上“是”：你有明显的讨好倾向

1-2个“是”：轻度讨好倾向

0个“是”：边界感很强，无讨好倾向

🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

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在这个社会急着要一个“答案”的年纪，我们却被困在无数个“待定”里。

奥德赛时期，是英雄归乡前的漫长漂泊。而我们这些普通人，也在经历着自己的漂泊——工作不稳定、关系不确定、自我认知不清晰。焦虑是真的，孤独是真的，但那些深夜的自愈、突然的顿悟、意外的成长，也是真的。

这期节目，我们不贩卖成功，只交换真实。一起来聊聊，如何在不确定中，学会和自己好好相处。

📝本期节目你将听到：

1:14:   初次看到名词-“奥德赛”时期

3:10:   我们的“漂泊”感

5:30:   精神“奥德赛”

8:57：“人外人和天外天”

12:10:   怎么做到的迷茫感越来越少

15:03:   实践是检验真理的唯一标准

19:00:   无限可能是奥德赛时期专属

20:00:   是否会有对社会角色的焦虑

🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

发这期节目时刚好收到张雪峰老师的噩耗，先生大义🙏🙏🙏再一次感叹生命的无常，健康的宝贵！

不知道你有没有这种感觉：某一天，突然发现自己再也熬不动夜了；某一天，腰酸背痛不再是临时的症状，而是一种常态。

从被妈妈追着穿秋裤，到自己主动泡起了脚；从对爸妈转发的养生文章嗤之以鼻，到偷偷收藏起来……这种转变是怎么发生的？这一期，我们来聊聊自己的真实变化。

这不仅仅是一期关于养生方法的讨论，更是一场关于我们如何与日渐“脆皮”的身体，达成和解的成长实录。

📝本期节目你将听到：

01:28：带入养生坑的相亲博主

03:08:   提前早起一小时

05:15:   神奇的生物钟自调整

08:00:   脆皮沐一与慢性荨麻疹的共生记

13:49:   坚强小于与痛经斗智斗勇

18:50:   豆浆养生法

20:25:   泡脚“真香”

21:40:   食补大法

24:44:   饭后站立消化强脾胃

🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

这期来个坦白局！

你们有没有这种感觉？以前打开电脑，第一件事是泡咖啡、看邮件、发呆十分钟；现在打开电脑，第一件事是打开ChatGPT、DeepSeek、还有人已经开始养虾。以前写不出稿子的时候，是关掉文档去洗澡；现在写不出稿子，是“帮我写三个开头看看”。以前加班的理由是“活干不完”；现在加班的理由是“AI干完了，但我得看懂它干了什么”。

这期节目，我们不想聊什么“AI将取代多少岗位”那种宏大的吓人话题，那些留给经济学家去说。我们就想聊聊真实的、具体的、带着咖啡渍和熬夜黑眼圈的使用感受：

比如，我们真的比以前更轻松了吗？还是说，省下来的时间只是被塞进了更多的活儿？

比如，AI到底是在帮我们偷懒，还是在悄悄让我们变笨？那个“手写一封信”的能力，是不是正在一点点消失？

再比如，当AI越来越像人，人是不是得活得更像人一点？

听完这期，欢迎来评论区告诉我们：AI现在在你生活中扮演什么样的角色呢？

📝本期节目你将听到：

1:41AI帮写文章大纲

4:54 AI如何扮演一名专业的室内设计师

5:18 高频率使用AI下，信息安全是否已经成为该担心的问题

12:34 怎么把AI变成健身私教的

14:30 带着我的AI天团来上班

18:58 用AI在学校写报告的正确打开方式

21:15 谁还没有体验当老板的快乐

22:12 AI究竟给我们带来了哪些底气

🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

欢迎收听本期节目🤓🤩🥳

在这一期节目中，我们聊了关于2026年的计划，从学业与职场的发展目标，到个人兴趣的拓展与生活状态的期待。

我们聊了对未来的憧憬，

还有那些藏在心里、想要慢慢实现的小目标，

一起分享了在成长路上的迷茫与坚定，以及对自我节奏的重新调整。

我们始终相信，好的人生不是一蹴而就，而是一步一步朝着喜欢的方向靠近，

每一份认真规划的期待，都在悄悄变成未来的底气。

希望你能在这段闲聊里，找到属于自己2026的方向与力量。

@小于不慌 ；@沐一啊

Show Notes（本期你可能感兴趣的内容）：

01:00 开场：聊聊我们的2026年度计划

02:25 学业与职场：新一年的目标与方向

07:00 技能提升：今年想要掌握的新能力

09:30 语言不通也可以沟通，是真的吗？

16:50 谁还不是百灵鸟

18:40 旅行与生活：今年想去的地方&期待的新状态

25:45 2026年底，我们会变成什么样子

片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你2026年的计划与期待。