找人生方向这件事，也许从一开始，你就在用错误的计分卡。
本期你会听到
* 为什么“跟别人比”是寻找方向最大的陷阱——外部计分卡，和罗素说的那件事
* 斯坦福大学人生设计课里有两个让人走弯路的思维误区，以及一个改变问法的方式
* 天赋不是“喜欢看电影”，而是你在看电影时可以运行的那个动词
* Ali Abdaal的三级框架：发散、聚合、重组，一个真正可以操作的寻找方向路径
* 方向不是“想清楚了再出发”找到的，而是走着走着自然浮现的
🕙Time line
00:08你会FOMO吗？（错失恐惧症）
00:52徒步东西涌：跳梅花桩的方法跳海边礁石？这也行？我的内在批判者在说什么？
02:10不用管他们，和自己比
02:41外部计分卡：罗素说，社会把默认人生是一场和他人的比赛
03:36利用外部计分卡找方向，最终找到的只能是别人附加给你的方向
03:59高考季特别寄语：卷子分数定义不了你接下来要走...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

上周，我提了离职。裸辞，没有找下家。
做决定的那几天，杏仁核先我一步按下了警报键——焦虑、恐惧、对未来的不确定，全都袭来了。但提完离职之后，心里那块石头落地了，我发现，80%的困难只是存在于自己的脑海里，事实上，你担心的事情并不会发生。
这期节目不是来聊"辞职之后人生开挂"的故事。我想认真聊一件事：当一份工作对你的消耗已经超过它带给你的滋养，你有没有权利说不？精气神流失之后，又该怎么把它拿回来？如何积极夺回线下生活? 可以试试本期节目提到的5件人生回报率超高的事
【本期时间轴】
00:07 开场：裸辞的那几天，我的身体先于理智burnout了
01:32 什么是"命缩力"？精气神被借走是什么感觉？
02:11 做老师的第二年：Aha moment消失了
03:33 教培教会我的事：理想主义的湮灭、线性收入的困局
05:26 边际效益递减
06:22 格雷伯说的"集体灵魂上的伤疤"
10:1...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

他刚加上我的微信2分钟，就说出了我有偏头痛——这件事怎么解释？这期节目，我和阿缺聊了一件真实的事：一个持证道士、两次应验的算命经历、以及为什么这届年轻人越来越信八字了。最后附赠可直接用的AI算命指令，是干货极高的一期！
【 感谢广东人民出版社万有引力对本期节目的大力支持！ 】
广东人民出版社旗舰店铺
《情奔何处》购书链接🔗
本期嘉宾
阿缺 —— 因刚从西班牙出差回来，带回一段与持证道家弟子长谈两三个小时的真实经历，由此成为本期节目的灵感来源
本期内容
这期节目从一件很难解释的事说起。
阿缺在工作场合遇到一位正统道家弟子，对方才刚刚加上阿缺的个人微信——朋友圈里什么都没有，两个人也从未聊过任何私事——坐下来掐了会儿手指，第一句话就说："你要注意乳腺，你有偏头痛。"
偏头痛从初一开始，已经十几年了，阿缺从没发过朋友圈，他怎么知道的？
我自己也有过不止一次这样说不清楚的体验——高中被算出高考失利...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

车马很慢，情义很长。看完《给阿嬷的情书》，费了多张纸巾，发觉现代社会太缺少人与人之间那样温情的关系了。这部豆瓣9.1分的电影，是2026年五一档最大的口碑黑马——1400万小成本，全素人出演，95%潮汕方言。它不靠顶流演员，不靠狗血情节的噱头，靠的是一封封泛黄的侨批，和两位素未谋面的女性之间，长达四十年的相互托举。
今天我想借由这期节目，趟过这部电影的小径，听听它背后那段被历史遮蔽的故事，看见那群在下南洋时期，留守家园的女性。我相信，在这个"一切都趋向于爽、癫、极致"的内容环境里，你会见到那越来越罕见的：克制、温情又极具力量的蓬勃之美。
以下内容涉及剧透⚠️！介意的朋友可以先码后听~
00:00​开场——这部电影的载体就是一封封家书，刻画了内娱一直没拍出的大女子主义群像
02:30​电影背景：豆瓣9.1，21世纪最高分大陆院线片
05:00​故事：孙子找到阿公，却发现了一个秘密
08:30​...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

🎙️ 这期是一期和阿缺的对谈，我们将聚焦一个反直觉的问题——为什么我们不再执着于寻找“热爱的工作”了？
"你为什么做教育？是因为热爱吗？"
我以为她会说是的。
她说，热爱？热爱其实没有。是因为飞轮转起来了。
这是我最近见到的一位在美国做海外教育的姐姐，给我的回答。她说她一没有耐心，二不喜欢小孩子，经常被客户气到肝疼，放榜前整夜睡不着觉，需要服用高剂量褪黑素才能入睡。但她一睁眼就会去回复每一位客户的消息。
她说，责任肯定是远远高于热爱的。
这期节目，我和阿缺想聊聊：在接触了一些真正的成功人士之后，我们对"兴趣驱动工作"这件事，产生了什么样的重新认识。
也许"找到热爱的工作"这个命题本身，就是一个伪命题......
⏱️ 时间戳
00:00 开场：为什么大家都追求"热爱的工作"，为什么它开始让我疲惫
01:23 阿缺：我问过每一个事业做得不错的人——他们的答案都一样
03:38 再好的工作也有你不...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这是一期从网球出发、却不止于网球的节目。
买网球拍、学打网球，是这期节目的起点。但真正让我想录这期内容的，是我在打球过程中越来越清晰地意识到：球场是一面镜子，照见的不是你的技术，而是你自己。
我采访了阿缺，她说：有耐心的人才能打好网球。姿势对了，才有可能打对。
我也在球场上发现：网球打不出你性格以外的东西。我击球总是打晚，是因为我就是一个习惯等待、不敢冲的人。
后来我读了《The Inner Game of Tennis》，它用 Self 1 / Self 2 这组概念，精准地解释了我一直困惑的那件事：为什么我越努力纠正自己，反而越打越乱？
这期节目，我们从网球聊到天赋，从攀岩聊到放弃的艺术，从精力管理聊到"压力是特权"，也聊到了我做播客这件事本身的发心。希望这期节目，能让你有一点点不一样的感受。
✨ Highlight本期金句：
"网球打不出你性格以外的东西。"
"教练说：球过来要主动去...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

处在一段让你越来越不像自己的关系，是什么感觉？
孙俪饰演的颜聆——大学讲师，单亲妈妈，聪明独立，见过很多人——在闺蜜离奇死亡之后，遇见了一个温柔从容、总是”恰好在场”的精神科医生。
她以为终于有人懂她了。
但这只是一场精心设计的围猎的开始。
这期节目，Icey 借《危险关系》这部豆瓣 7.9 分、国内首部全片聚焦情感操控话题的剧，和你聊聊 NPD、煤气灯效应，以及那些”虐待会产生忠诚”的关系，是如何一步步发生的。以及身为受害者，将如何走出来。
这不是一期单纯的影评节目，而是一份写给当代女性的情感自救手册。
如果你正处于一段让你越来越不像自己的关系里，或者曾经有过“是不是我太敏感了”的感觉，这期节目就是为你做的。
🕐 时间轴
00:00 开场：一个画面——假如你是颜聆，你会以为终于有人能接住你了吗？
01:21 《危险关系》剧情介绍，豆瓣7.9，为什么让人脊背发凉
02:21 编剧薛晓路：从...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这是一期20+的Icey和步入了30+的阿缺的对谈，“乡愁是男人的奥德赛，逃离才是刻进女性身体里的史诗。”
阿缺曾在27岁那年，放弃了一份稳定的央企工作，到了英国读书。在这个过程中，她见到了更大的世界，她的那份为了得到更好的文凭，追求更好的工作的初心，也悄然改变了......因为她知道了，她不想要那种一辈子待在同一个萝卜坑里的生活。
而我，也总觉得我的一生好像都在逃离。大学时为了逃离宿舍的不适氛围，在图书馆泡了3年多，用那份绩点，换来了去海外读书的机会；毕业后，逃离了原生家庭，也开始循着那个内心的calling，开启了自己的事业。
后来我们发现，这与其说是一种逃离，不如说更像是一种寻找。
用一件事逃离另一件事，其实是在用行动告诉自己：那里不是属于我的地方，我还要再往前走一点，再走一点。
这期节目，我和阿缺聊了聊我们的“奥德赛时期”——那段漫长的、迷茫的、焦虑的、但现在回头看，走的每一步都算...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

昨天，我独自去看了《我，许可》。放完片尾彩蛋之后，我坐在影院里久久没有起身，静静地听着片尾曲，直到影院只剩我一个人。
这是一部关于母女的电影。也关于月经羞耻、身体自主、自愿单身，以及那些我们从来没被教过、但一直在独自消化的事。它是轻喜剧，也看得我笑中带泪......
（以下内容涉及剧透⚠️，计划要看的听友可以先码后听，看完电影还在像我一样，无限回味的听友们，可以收听起来啦！）
本期节目，你会听到：
* 《我，许可》是一部怎样的电影——轻喜剧外壳下，它在叩问些什么？
* 许可在运动会上流血却零羞耻——以及我自己的初中月经耻感
* 阴道瓣不是一层膜：一次迟来的身体科普
* Z时代，在银幕上终于现身的「自愿单身者」：她们不是缺爱，只是不愿将就
* 胡春蓉被读唇语还原的删改台词，以及那一幕真正想说的是什么
* 亲子角色倒置：那些小时候就已经是妈妈的妈妈的女儿们
* 我带妈妈去看脱口秀，她全程没有笑—...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

张雪峰老师突然辞世的那天，我正在吃火锅。刷到热搜的那一刻，我愣神了很久。他只有41岁，那么的年轻，我也突然想到：一个帮助了无数人找到方向的人，他自己呢？他有没有活在自己真正想要的那种人生节律里？死亡终结的是生命，而不是关系......
那之后我重新翻开了两本书，一本是《Tuesdays with Morrie》（相约星期二），讲述了身患绝症的社会学教授 Morrie，用生命最后的14个星期二，留下的人生哲学；另一本是韩国禅僧慧敏（Haemin Sunim）的《The Things You Can See Only When You Slow Down》（停下来才能看见），一本从社交媒体短句生长出来、卖出超300万册的心灵读本。
他们隔着二十年、跨越太平洋，却给出了几乎相同的一个答案——
我们大多数时候，都在追错东西。
这期节目你会听到：
∙ 张雪峰老师的突然离世，让我想到了什么？我们又该警...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿