🎂 生日大禮:在 2025 生日這月,送給自己一份「斷崖式戒菸」的重生禮物。
🚬 25年煙癮:從 12 歲抽到現在,驚覺電子菸反而讓尼古丁成癮更深不可測。
🇹🇭 泰國驚醒:旅行時發現紙菸竟滿足不了被電子菸養大的胃口,決心斬斷。
🤮 厭惡洗腦:戒菸前夜刻意抽到噁心想吐,成功植入對菸味的「生理厭惡」。
🤖 AI陪跑:把 AI 當成 24 小時的醫生與戰友,度過焦慮與身體疑問。
🤒 生理戒斷:經歷嘴破、類感冒、氣短與喉嚨燒灼,身體正在劇烈排毒。
😶🌫️ 大腦當機:腦霧、算術變慢、脾氣暴躁,真實紀錄多巴胺重組的混亂。
📖 伏筆回收:兩年前讀的那本戒菸書,終於在這次的「頓悟」中開花結果。
🍬 口慾轉移:靠著鼻通、軟糖與飲料,填補嘴巴與手指無處安放的空虛。
🆔 身分切換:不再說「我在戒菸」,而是直接宣告「我就是個不抽菸的人」。
⚠️ 提醒您,本集內容將出現吸食香菸之情節,在此提醒您「吸菸有害健康」⚠️
🎙️ 節目回撥 🎙️
【Track 05】綑綁自我的自由糾纏/年少的輕狂,走入低語內疚的深淵/用罪惡感與焦慮伴隨著煙霧瀰漫,就這樣走過幾輪人生?
📖 書籍介紹 📖
這本書能讓你戒菸:1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版
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