Send a text

你以為的「怪癖」，可能是大腦最溫柔的智慧。
走路時忍不住數拍子？腦中總有歌曲循環播放？不自覺重複看同一行字？
這不是強迫症，也不是分心——這是你的大腦正在為你進行一場細膩的 「神經舒壓儀式」。
我是【您的名字】，一位走過人生半百、從自我掙扎到內在豐盛的陪伴者。在這裡，我們不談艱深理論，只從最真實的生活小事出發，結合腦科學與心理學，解碼那些你以為是「問題」的訊號，背後隱藏的療癒力與成長訊息。
每週一個主題，讓我們一起練習，將焦慮轉為洞察，將習慣轉為力量，學會與自己最忠實的夥伴——你的大腦，溫柔合作。

單集摘要 (用於本集節目說明)：

【本集重點】

• 顛覆認知： 為什麼「數拍子」、「腦內循環歌」不是強迫症，而是大腦健康的表現？
• 科學解密： 「良性自我調節」與「耳蟲效應」背後，大腦在如何保護你？
• 深度共情： 從自閉症的「自我刺激行為」，理解所有人對「秩序感」的深層渴望。
• 關鍵分辨： 「專注式白日夢」和「負面反芻思考」的一線之隔，如何判斷？
• 三大實用心法： 教你用「大腦電台調頻法」、「感官接地術」，將困擾轉化為自我安頓的工具。
• 溫暖儀式： 節目最後，帶你進行一個簡單動作，從今天開始，練習感謝你的大腦。

適合誰聽：

✓ 總覺得自己有些「奇怪」小習慣，並為此感到困擾的人
✓ 想了解大腦運作，尋求科學化自我療癒方法的人
✓ 容易焦慮、反芻，希望提升內在平靜感的人
✓ 對心理學、神經科學有興趣的一般大眾
✓ 正在學習自我接納與成長的陪伴者

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/

 IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=
方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifes

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

你有沒有遇過這種人:個性很好,但跟他說話就是不舒服? 

你分享開心的事,他立刻開始「教你怎麼做更好」? 

你想要的是共鳴,他給你的是建議? 

這集我們聊: 

✓ 為什麼90%的對話不需要「意見」 

✓ 什麼是情緒價值(比你想的更重要) 

✓ 如何不著痕跡地給予支持 

✓ 神經科學告訴我們:大腦真正想要什麼 

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/

 IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=
方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifes

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

「你該放下了。」 「原諒才能自由。」 「都過去了,往前看吧。」

如果這些話讓你更痛苦而不是釋懷,這集就是為你錄的。

神經科學告訴我們:被強迫原諒,會讓大腦的理性和情緒打架,導致慢性壓力、失眠、焦慮。

真正的療癒不是原諒,是悲傷。

這集我們會聊:

• 為什麼「放下」這麼難?(科學解釋)
• 療癒的 4 個具體步驟
• 真正的放下是什麼樣子?

你不需要原諒,你只需要知道:你的痛是真的,你有權利哀悼。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/

 IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=
方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifes

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

🌴 旅居清邁：解鎖高 CP 值的數位遊牧日常

你是否曾幻想過，帶著電腦就能在陽光普照、物價友善的異國城市工作兼生活？本集節目將帶你走進泰國清邁，分享我如何將「數位遊牧」從幻想轉化為現實，並在此建立豐盛的異國生活。

📌 本集亮點：

• Coliving & Coworking：解析清邁成熟的遊牧生態系，如何從零開始建立國際社交圈與高效工作環境。
• 低成本、高品質的真實生活：從 50 泰銖的泰式炒麵到便利的共享交通，分享如何將生活支出的壓力降到最低。
• 安全與安定感：聊聊為什麼清邁是全球遊牧者的首選，以及我申請數位遊牧簽證的實戰經驗。
• 自由生活的 B 面：在美好的早晨與派對背後的真實挑戰。

🔗 延伸資源與攻略：

• 【簽證攻略】：點此閱讀方格子文章（包含詳細申請步驟與心得）
• 【深度深度專訪】：至 YouTube 頻道 預先訂閱，數位遊民的真實訪談錄，揭開自由生活的代價與真相。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/

IG: https://www.instagram.com/future.healing.design

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=ODVpN3A1cnA4cmR4&utm_source=qr

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

【Podcast 介紹】

我是嫚嫚。一個曾走過人生低谷、兩度戰勝癌症的54歲單親媽媽。

歡迎來到我的療癒圈，一個能陪你把日子越過越好的地方。

這裡沒有生硬道理，只有一個姐姐用最真誠的聲音，陪你聊透愛情、關係、工作與心靈成長的人生卡點。

準備好，一起把生命中的所有功課，都變成光了嗎？

Send us a text

這是一個關於「強大」與「柔軟」如何在一個人身上並存的故事。

上個月，我在街頭為一隻車禍的狗進行急救，過程異常冷靜。但當我把康復的牠繫上牽繩的瞬間，看著這個一生自由的靈魂因恐懼而掙扎，我積累的所有鎮定瞬間瓦解，在院子裡潰堤落淚。

我發現，真正的成長不是變得冷酷，而是：

▸ 用「冥想」鍛鍊出危機中不當機的大腦（神經科學可解釋）
▸ 用「顯化療癒」重建內在安全感，讓冷靜有底氣
▸ 最終，在風暴中穩住舵，心卻依然能為另一個生命的顫抖而共振

如果你也曾覺得，必須隱藏柔軟才能變得強大，這集將給你一個深深的擁抱與全新的視角。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/

 嫚言漫語Talk  IG: 

https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest

Podcast專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695

丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

你有沒有發現，每一段感情好像都在跟「同一個人」談戀愛？他們的名字不同、長相不同，但總是讓你感到同樣的痛苦？

也許他們都很冷漠，讓你不斷懷疑自己不夠好。也許他們一開始很熱情，後來就消失了。也許你總是覺得「我再努力一點，他就會愛我了」。

你不是倒楣，你也沒有問題。你只是在無意識中，一直被「某一種特定的人」吸引。

這一集，我會用「依附理論」告訴你：為什麼你總是吸引同一種爛人？你的依附模式如何影響你選擇伴侶？以及最重要的——如何破解這個模式，重新設定你的關係人生。

我會分享我自己從「焦慮型依附」到「安全型依附」的真實轉變過程，還有幾個個實際可執行的步驟，幫助你療癒內在小孩、重新設定你的「伴侶雷達」。

如果你也曾經在關係中不斷重複同樣的痛苦，這一集會是你的轉捩點。

因為當你改變了你的依附模式，你不只會改變你的關係，你會改變你的整個人生。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/

 嫚言漫語Talk  IG: 

https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest

Podcast專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695

丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

你是不是也這樣：努力對自己好，去做美容、買喜歡的東西，或是拼命付出以求他人肯定，但夜深人靜時，心裡卻還是空空的，感到說不出的疲憊？

親愛的朋友，這不是你不夠好或不愛自己，很可能只是我們都用錯了方法。真正的愛自己，不是向外追逐更多的物質或肯定，而是向內覺察，看見並溫柔地填補那份深藏的內心匱乏。

在這集節目裡，我將不談空泛的口號，而是直接與你分享三個具體、可練習的關鍵方法。

這不是另一堂要你「更努力」的課，而是一份邀請，邀請你換一種方法，更輕鬆、更正確地，把愛流向自己。準備好筆記本，讓我們開始吧。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/

 嫚言漫語Talk  IG: 

https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest

Podcast專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695

丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

這一集非常特別，我想邀請妳聽聽我在泰國清邁發生的一場深度對話。

這是我接受內地 Podcast 節目《呼笑山莊》的專訪。兩位主播是一男一女的年輕人，其中那位女主播正處於 35 歲——這個被社會定義為「該成家立業、該有房有車」的年紀。

她看著我，充滿困惑地問：「嫚嫚姐，我 35 歲裸辭、流浪、沒房，被『人生大事』綁架得好焦慮。但為什麼妳 54 歲，經歷過單親、癌症，看起來卻這麼鬆弛、這麼快樂？」

這集節目，就是我們關於「人生時區」的答案。

在這一個多小時裡，我們沒有那些空洞的雞湯，只有我血淋淋也笑嘻嘻的真實人生。我分享了從去年剛結束化療的身體，到怎麼把 24 歲的女兒處成「姐妹淘」；從當年在產房裡那場荒誕的「被動結婚」，到現在我如何運用「顯化」與「覺察」活出逆生長的狀態。

如果你也覺得被年齡追著跑，或者覺得人生卡住了，這集節目或許能幫你鬆開那根緊繃的弦。

【本集精彩時間軸】

• 01:32 35歲的焦慮實錄：裸辭、旅居、沒房，我們是如何被「社會時鐘」綁架的？

• 04:18 54歲的逆生長：為什麼我說自己「沒有年齡焦慮」？

• 05:37 顯化的秘密：你相信自己幾歲，看起來就是幾歲（神經科學的視角）。

• 13:01 直面死亡：去年一月才剛結束化療，我的兩度抗癌重生之路。

• 17:36 告別玻璃心：曾經別人一句話我就哭三天，我是如何從「極度內耗」自救回來的？

• 22:00 現場教學：在泰國開車爆胎怎麼辦？用「覺察」瞬間化解焦慮。

• 46:51 非典型育兒(1)：單親媽媽如何把 24 歲的女兒處成「姐妹淘」？

• 53:28 非典型育兒(2)：當女兒被霸凌，媽媽親自下場的「教科書級」回懟與處理。

• 58:00 荒誕故事：這輩子沒法說「不」？聊聊當年我在產房裡「被動結婚」的離奇經歷。

• 01:04:03 未來清單：嫚嫚的 60 歲期待——體脂率 19% 與高空跳傘！

呼笑山莊-小宇宙播客平台

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67467f0811045e78e53bfeb0

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作
 
 嫚言漫語Talk  IG: 

https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest

專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695

丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

你是不是也正處在「病急亂投醫」的狀態？

在身心靈這片汪洋大海中，你是否也曾被那些「包裝精美」、「有聲有色」的課程吸引？

這集節目，嫚嫚想和你聊聊一個她最近看到的、非常感慨的現象——一個號稱能「改善憂鬱症」，要價六萬塊的「幸福學院」。

他們打著 NLP 的名號，號稱「療效」，卻是在利用人們最脆弱時的「信任」。

但這只是陷阱的一端。

在另一個極端，我們也看到許多人因為「過度」自我覺察、「拼命」往內探索，反而讓自己變得更敏感、更焦慮，陷入「走火入魔」的迷宮。

為什麼我們會被這些吸引？ 為什麼我們總覺得，需要一個「更厲害」的大師或理論來拯救自己？

在這集節目中

• 我們將用白話文，戳破「NLP 療效」的謊言（它就像拿錘子動心臟手術）。
• 探討「病急亂投醫」背後，我們共同的「匱乏感」與「速成」渴望。

這集節目，是嫚嫚最真實的「品牌宣言」。 如果你也受夠了那些誇大的文案，如果你也渴望一份安靜、樸實、來自「過來人」的真實陪伴，這集節目，就是為你而錄的。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作
 
 嫚言漫語Talk  IG: 

https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest

專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695

丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

Send us a text

 你是慣性懶惰還是靜心於自己的生活？

很多時候，朋友的邀約似乎很有趣，但又忍不住只想跟自己待著，到底是宅久了變成沙發馬鈴薯？還是對於社交的需求已經很低？

丁嫚最近就有這樣的困擾，進而花時間思考及判斷，因為宅成生根的植物，絕對有害於我們的生活及成長，這次的內容，將會詳細解釋如何做出判斷。

別讓懶惰限制你的發展和進步，也別弄錯了訊號，把自己推向無意義的社交。

覺得有用，也記得分享給你那個很宅的朋友喔。

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作
 
嫚言漫語Talk  IG: 

 https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==

FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=

方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：

https://vocus.cc/salon/healmanifest

專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695

丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==

丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==

-------------------------------------------------------------------

如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG

也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]

如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:

按下追蹤,留言,分享,以及5星好評

❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力