这一期，我们聊聊那个已经悄悄住进生活里的朋友 AI。
从改邮件、做评分表，到旅游规划、养狗攻略；从工作助手到搜索引擎，甚至偶尔客串心理咨询师。AI 正在用一种我们都没意识到的速度，改变着获取信息、学习和思考的方式。
作为老师和普通使用者，我们一边享受着 AI 带来的便利，一边也开始担心：当答案变得唾手可得，我们会不会越来越少主动思考？
这一期，我们分享最近最常问 AI 的问题，也聊聊那些被 AI 惊艳过、坑过、甚至吓到过的瞬间。
如果有一天 AI 突然消失，你最不适应的会是什么？
感谢收听。希望我们好好生活，慢慢成长✨
00:00 小狗感冒以后，我们决定聊聊 AI
01:25 突击检查：最近三个问 AI 的问题是什么？
08:10 从养狗到理财：AI 如何承包生活琐事
10:40 在国外生活的人，为什么越来越离不开 AI
15:00 当 AI 成为法律顾问、生活顾问和情绪树洞
21:05 ...去小宇宙查看完整单集简介
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莉莉安在童年里和两只小狗一起散养长大，看着它们从活泼调皮慢慢变老；大壳工作后把小狗当作小朋友认真喂养，研究训狗妙招、亲手制作鲜食，也跟着用上各种 AI 工具科学养狗。那些关于名字的趣事、训练时的糗事、离别时的不舍，都藏着人与宠物之间最直白的陪伴与牵挂。
我们一个在北美遇见不怕人的松鼠与兔子，被图书馆里一只不断挣扎向上的小虫深深治愈，也见识过校园里霸道又可爱的加拿大鹅；一个在澳洲邂逅了各种神奇生物 —— 爱翻垃圾桶的Ibis Bird（垃圾鸟）、叫声像小孩大笑的 Kookaburra（笑翠鸟）、拉出方形便便的 Wombat（袋熊），还有永远面带微笑的 Quokka（短尾矮袋鼠 / 微笑袋鼠），也经历过与巨型蜘蛛、闯入家中的负鼠意外碰面的“惊恐”瞬间。
这些横跨南北半球的动物故事，有搞笑有意外，有温柔也有感动。动物不会用语言表达爱意，却用无条件的陪伴、笨拙的坚持和纯粹的模样，教会我们什么是爱与...去小宇宙查看完整单集简介
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好久不见，这期我们一起来聊聊「亲密关系」
莉莉安初恋解锁中西跨国恋爱，遇上土生土长的澳洲亚裔男友；大壳婚后沉浸式经营感情，化身走心复盘搭子。我们抛开鸡汤，真实唠唠恋爱里戳心的三件事：
边界感：异性社交、查手机，文化差异下该怎么立底线？不舒服就直说，才是最高级的尊重；
安全感：不靠猜忌、不靠讨好，主动融入对方朋友圈、把偏爱藏进细节，安全感从来都是双向养成；
好好吵架：为鸡块拌嘴、用中英双语 battle，解锁不翻旧账、不人身攻击的高情商吵架公式，吵架是为了被理解，不是为了赢。
最后聊聊我们在爱里的成长：学会坦诚沟通、读懂自己情绪、接纳彼此差异，好的感情，从来都是两个人一起慢慢变好。
感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨
00:04 迟到情人节特辑，开启中西亲密关系话题
01:50 初恋跨国恋 & 婚后感悟
03:05 亲密关系里，如何建立舒服的边界感
06:50 跨国出行同住，引...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期我们聊聊过年，但不是那种宏大叙事，而是很具体、很私人的那种年味：饺子、炸货、糖果区、鞭炮声、春晚当BGM，还有大人们永远打不完的麻将。
一个人十一年没回家过年，一个人每五年回家过一次。我们从小时候的热闹聊到长大后的异地：在加拿大的大年三十考三门期中、在澳洲夏天贴福字、在公司楼下看到红灯笼和春卷、把圣诞树硬生生改造成春节树。
最后我们也认真回答了那个老问题：年味变淡了吗？
也许淡的是环境，但更可能是我们从等饭吃的小孩，变成了要自己张罗的大人。
但不管在哪儿，只要你愿意，年味是可以被重新创造出来的。
感谢收听。新年快乐🧧✨
01:12 多久没回家过年了：十一年 vs 每五年回一次
03:16 小时候的年味：炸货、新衣服、大扫除、采购年货
06:30 过年最重要的环节：饺子、馓子、厨房的忙碌与背景春晚
08:50 除夕之后：剩饭、挂面、以及大人沉迷麻将的小孩无聊时刻
10:50 小朋友最期...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期我们盘点了2025年陪我们活下来的好物、好书和好作品。从养生达人的泡脚桶到究极 J人的效率神器。从治愈小说到热血电影再到经典音乐剧。

我们聊养生，聊效率，聊情绪，也聊普通人怎么把日子慢慢过好。

希望这些小推荐，也能给你的新年一点力量

感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨

01:00 聊聊这一年怎么把身体照顾好

08:00 和拖延症斗智斗勇的日常工具

19:00 那些陪我们打发时间的书

32:00 下班后的精神避风港

44:00 这一年最舍不得放手的东西

46:00 让我们2026继续好好生活

本期主播：大壳、莉莉安

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如果新年计划不是“1 月 1 日一次性改造人生”，那它应该长什么样？
这一期，我们在 2025 年的最后几周，用九宫格把这一年摊开来看：哪些目标完成了，哪些拖延了，哪些虽然没打勾，却以另一种方式悄悄发生。
有人把一段关系悄悄推进到人生下一章。，有人从紧绷的新环境里慢慢找到平衡；有人坚持了尊巴和网球，也有人年年立志“要学游泳”。
从健康到娱乐，从主业到财务，我们把这一年拆开来看。也在最后留了一格，放进一个很个人、却非常确定的期待。
2026 的计划没有宏大口号，只有一个共识：别太 push 自己，把改变拆成无数个愿意慢下来的小瞬间。
感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨
00:00 四岁小女孩的“新年计划”
01:54 为什么我们要年末复盘？
03:00 年底真实状态：忙到没反应过来一年结束
09:00 健康这一格：运动、体检与身体焦虑
19:00 关系这一格：减少内耗，学会好好...去小宇宙查看完整单集简介
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一个在北美裹着羽绒服过圣诞，一个在澳洲穿短袖找阴影。
当全世界在下雪的时候，有人正在被晒到脱妆；
当圣诞老人穿着棉袄派礼物的时候，另一边的他已经换上了短裤、墨镜和冲浪板。
两个在地球两端生活的人，一个在北美的风雪里；一个在澳洲的阳光下。我们跨过半球，也跨过人生不同阶段，在彼此故事里找到熟悉、也找到惊喜。
十一年的留子生活，大壳和莉莉安待过的地方加起来跨了一个地球。
我们走过不同的季节，经历不同的文化，却发现生活的"温度差"，常常比纬度差更有趣。
这一期，我们想带你看看，当北美遇上澳洲，会碰撞出什么样的日常反差。
感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨
02:00 圣诞节反差暴击：一个下雪，一个中暑；圣诞老人到底该穿啥？
07:00 天气不是背景，是人生变量：暴晒 vs 暴雪
15:00 开车这件事，真的会要命：左舵右舵的“我在逆行吗”错觉
20:00 吃饭这件小事，到底差多少：袋...去小宇宙查看完整单集简介
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有的人天生往前冲，有的人总要被“推一把”才敢迈出第一步。但也许，所有的勇敢，最终都是为了不留遗憾。
这一期，我们想聊聊“勇敢”。
莉莉安和大壳在不同的国家经历过很多需要勇气的瞬间：未成年就飞到地球另一端读书、在完全陌生的欧洲游学、在芝加哥公园里当路人跑去祝福别人求婚
但——勇敢等于大胆吗？
在泰国小岛上搭上一辆来路不明的车，在斐济菜市场里喝下一碗成分不明的神秘饮料……
是勇敢？还是大胆？这些看似勇敢的选择，回头看其实都带着一点风险和侥幸。万幸！我们现在还能坐在一起笑着讲当年的“胆大妄为”。
更重要的是——在认识的第十个年头，我们终于鼓起勇气，把 2024 年夏天录好的第一期播客，从硬盘的尘封角落里救了出来。今年的目标很简单：不再拖延，勇敢一点，把这个播客真正做起来！
最后还有小彩蛋，别错过。
感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨
01:49两个性格迥异的人：一个像打了鸡血，一个...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期我们聊聊关于「年龄」的那些小感悟。
二十岁初总是带着迷茫和冲劲，我们被学校这座“温室”保护着，但心里总又藏着对未来的隐隐焦虑。二十五岁，四分之一人生危机悄悄降临：真正踏入社会、开始工作，仿佛从那一刻起才开始慢慢学着成为一个“大人”。
进入社会两三年后，却发现所谓的成熟不过只是看起来越来越像“社会人”。但其实每天都在努力扮演大人！
现在，距离三十岁只剩两三年，站在二十岁末尾回头看二十多岁的这七八年，我们又经历了哪些变化？哪些习惯和特质又一路被我们带到了今天？
这一期，我们想和你一起聊聊：成长、困惑、稳定、试错，还有那些比年龄更重要的东西。
感谢收听。希望我们都能离自己喜欢的生活更近一点✨
00:31 奔三在即：为什么想聊「20岁出头 vs 20岁末」？
02:29 快问快答：更喜欢20岁初，还是20岁末？
03:58 心态大变：从折腾到安定
05:12 新陈代谢警报：再也不能轻松掉秤，...去小宇宙查看完整单集简介
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