Manas e Manias episodes:

• April 23, 2026Ep. #30 - Sara e manias

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  Hyrox x Hybrid

  Voo insólito para Málaga

  Anfitrião (demasiado) dedicado

  O erro da Cristina

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  00:00 – Intro “cantada”

  01:08 - A Sara casou com um pateta

  05:30 - Hyrox x Hybrid

  11:07 - Voo insólito para Málaga

  16:20 - Anfitrião dedicado

  29:25 - Hyrox de Málaga e câmbras

  53:37 - O erro da Cristina

  1:00:43 - Mira das Manas

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• April 16, 2026Ep. 29 - Pódio no Hybrid de St. M. Feira

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  Hybrid de Santa Maria da Feira

  Pódio o age group da "perimenopausa"

  Seita do Hyrox

  Legendas do Chat GPT

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  00:00 – Sejam leves!

  02:50 - Hybrid sem pressão

  13:38 - Estratégia da prova

  18:18 - Age group da "perimenopausa"

  26:58 - Sensações ao longo da prova

  37:50 - A seita do Hybrid

  45:05 - Sapatilhas de Hyrox

  49:38 - Plano de véspera para a prova

  52:06 - Não peçam legendas ao ChatGPT!

  57:42 - Expectativa para Hyrox de Málaga

  1:02:45 - Porque é que a Miss abandonou a Sara no pódio?

  1:10:54 - A saga da bateria do Smart

  1:16:31 - O assalto do vídeo do fim da prova1:19:30 - Mira das Manas

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• April 09, 2026Ep. 28 - "É muito maravilhoso..."

  Balanço da Disney

  Híbrido de Santa Maria da Feira

  Emoções ao rubro

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  00:00 – Alguém sentiu a nossa falta?

  01:25 - Balanço da Disney

  27:10 - Férias da Páscoa

  36:25 - Hyrox muito "chorado"

  53:00 - Almas gémeas no futebol

  1:01:28 - "Parem de comer chocolate feitas lavajonas!"

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• March 19, 2026Ep. 27 - Manas com a Mãe

  Quem é a Mãe das Manas?

  No Dia do Pai fazemos uma homenagem à nossa mãe.

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  00:00 – E se não voltarmos?

  01:25 - O que o chatGPT sabe sobre a mãe das manas?

  10:00 - Voltar a estudar aos 40 anos

  24:16 - Como é que a mãe ficou fit?

  28:43 - Um dia típico da reforma

  33:33 - Semana da Sara

  46:00 - Semana da Miss

  50:00 - Perguntas difíceis à mãe

  1:15:30 - Com quem é que a mãe se identifica mais?

  1:32:43 - Mira das Manas

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• March 12, 2026Ep. 26 - Manas com a Carol Padilha

  Quem é a Carol Padilha?

  Entre o mundo dos cépticos e o mundo das energias.

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  Carol - @eusou.carolpadilha

  00:00 – Manas com a cabeça na lua

  01:48 – Como conhecemos a Carol Padilha?

  08:15 - O momento de mudança da Carol

  25:35 - A Sara "empurrou" a Carol para Portugal

  31:30 - O que é que a Carol faz?

  01:08:00 - Semana da Sara

  01:17:45 - Semana da Miss

  01:29:00 - Semana da Carol

  1:31:28 - Mira das Manas

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• March 05, 2026Ep. 25 - Manas com a Sílvia Pereira

  App Hiwell: https://hiwell.app/manasemanias

  Mahrla: https://www.instagram.com/mahrlastudio/

  Quem é a Sílvia Pereira?

  Histórias em comum.

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  Sílvia - @silviapintopereira

  00:00 – Patrocínio Hiwell

  04:27 - Apresentação da Sílvia da Mahrla

  10:05 - Semana da Sílvia

  27:44 - Semana da Miss

  33:37 - Semana da Sara

  50:42 - Como conhecemos a Sílvia?

  1:16:38 - Com quem é que a Sílvia se identifica mais?

  1:35:43 - Mira das Manas

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• February 26, 2026Ep. 24 - Um post-it: 7 bullets

  Dicas de sobrancelhas

  Carnaval e ansiedade pós-férias

  Somos todos um bocadinho racistas

  Tapete vs Miss

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  00:00 – Lista de Pontos do Episódio

  03:25 - Sobrancelhas

  13:55 - Carnaval

  25:51 - Feel Viana

  37:49 - Jogo Futebol do Rodrigo

  44:55 - Racismo

  57:45 - Tapete do quarto

  1:11:00 - Simulação Hyrox

  1:21:09 - Mira das Manas

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• February 12, 2026Ep. 23 - Já nos podemos queixar do tempo?

  Desilusões futebolísticas

  Podemos queixar-nos do tempo?

  Perguntas das ouvintes

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  00:00 – Poker Face

  06:30 - Podemos queixar-nos do tempo?

  16:56 - Sonhos da Miss

  21:02 - Perguntas das Ouvintes

  58:40 - Mira das Manas

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• February 05, 2026Ep. 22 -Sair da Bolha até Leiria

  Sair da Bolha

  Kit de Emergência

  Conquistas de Cross Fit

  Pedagogia e fichas de avaliação

  https://caritas.pt/donativos-online/

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  00:00 – Sair da bolha até Leiria

  09:26 - Kit de Emergência

  16:58 - Abecedário das Tempestades

  20:42 - Educativos de Rings Muscle Up

  28:30 - Aula dos CEOs

  33:00 - Drama dos Wall Balls

  37:33 - Pedagogia e fichas de avaliação

  56:53 - “Festa” da Luz

  1:09:58 - Mira das Manas

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• February 05, 2026Ep. 22 - Sair da Bolha até Leiria

  Sair da Bolha

  Kit de Emergência

  Conquistas de Cross Fit

  Pedagogia e fichas de avaliação

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  00:00 – Sair da bolha até Leiria

  09:26 - Kit de Emergência

  16:58 - Abecedário das Tempestades

  20:42 - Educativos de Rings Muscle Up

  28:30 - Aula dos CEOs

  33:00 - Drama dos Wall Balls

  37:33 - Pedagogia e fichas de avaliação

  56:53 - “Festa” da Luz

  1:09:58 - Mira das Manas

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