Première info : la vitamine D n'est pas une vitamine. Deuxième info : 45 % de la population mondiale en manque. Troisième info : vous êtes probablement dans ce lot.

Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire captivante d'une substance que notre corps fabrique lui-même grâce au soleil, qui agit comme une hormone dans quasiment tous nos organes, et dont le manque est peut-être lié à bien plus de maladies qu'on ne l'imagine.

De l'épidémie de rachitisme des villes industrielles du XIXème siècle jusqu'aux recherches les plus récentes sur le cancer, le diabète et la démence, on remet les pendules à l'heure sur l'un des sujets les plus sous-estimés de la santé.

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Le sport rend de bonne humeur, ça on le sait. Mais pourquoi exactement ?

J'avais envie de répondre à cette question sérieusement, parce que la vraie réponse est bien plus surprenante que l'histoire des endorphines qu'on entend partout.

Dans cet épisode, on parle de cannabinoïdes naturels, de dopamine, de stress, et même de ce que le sport change concrètement dans la structure du cerveau. Avec des conseils à la fin, comme toujours. 🧠

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Pourquoi certaines personnes semblent presque en forme après une soirée alcoolisée, alors que d’autres ressentent une véritable gueule de bois ?

Dans cet épisode, on décrypte les effets de l’alcool sur le corps, de manière simple et précise. Métabolisme de l’éthanol, rôle du foie, production d’acétaldéhyde, déshydratation, inflammation, perturbation du sommeil… autant de mécanismes qui expliquent les symptômes du lendemain.

On explore aussi pourquoi ces effets varient autant d’une personne à l’autre : génétique, tolérance, hydratation, alimentation, rythme de consommation.

Un épisode de vulgarisation scientifique pour mieux comprendre la gueule de bois, sans culpabiliser, et avec des clés concrètes pour limiter ses effets.

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La vitamine C, on en entend parler depuis toujours.

Pour l’immunité, contre la fatigue, dès qu’on commence à tomber malade…

Mais est-ce qu’on en a vraiment besoin en complément ?

Est-ce que ça change quelque chose de prendre 1g par jour ?

Et pourquoi cette petite molécule est-elle devenue presque mythique ?

Dans cet épisode, on parle vitamine C sans dramatiser, sans la diaboliser non plus.

On revient sur son rôle dans le corps, ce que dit vraiment la science, et ce qui relève plutôt du marketing.

Un épisode simple pour comprendre ce qu’on met dans son verre d’eau le matin.

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