十点已过，多多藏在被窝里偷看漫画，任凭妈妈再三催促也不肯睡。口袋里的盲盒突然发热，带她闯入满是云朵的睡眠星球——这里的月亮精灵全没了精神，连星星都黯淡无光。原来多多熬夜让精灵们没法编织美梦，在精灵的睡眠歌中她沉沉睡去。

听完了故事，和崽崽一起玩玩定制的亲子游戏吧：

《睡眠星球：月亮精灵的晚安约定》

适用年龄：4-6岁（家庭常见物品，5分钟准备）

游戏目标

让孩子通过“帮月亮精灵恢复活力”，直观理解“熬夜=伤害精灵+自己没精神”，主动建立按时睡觉的意识；

掌握“标记漫画→整理物品→听睡眠歌”的睡前三步法，养成固定睡前流程，减少睡前拖延；

亲子共筑温馨睡前时光，强化“早睡早起=活力满满”的认知，让孩子告别“磨磨蹭蹭不睡觉”。

一、游戏准备（3分钟取材，零复杂制作）

1. 场景与角色道具

造“睡眠星球”：用蓝色床单铺地面（模拟夜空），散落白色棉花团（模拟云朵），贴几张星星贴纸（部分故意贴得“蔫蔫的”，模拟没精神的星星精灵）；

角色道具：①孩子戴“星球小卫士”头饰；②家长持月牙形玩偶（涂银粉，扮月亮精灵）、黄色圆形卡纸（贴笑脸，扮太阳精灵）；③核心道具：孩子常看的漫画书、彩色笔（用于标记页码）、小书包。2. 魔法道具

“晚安魔法卡”：3张彩色卡纸，分别画“标记漫画”（手指点书本页码）、“整理书包”（手捧书包）、“听睡眠歌”（耳朵旁画音符）的卡通图；

“活力星光贴”：银色星星贴纸（完成每个睡前步骤贴1张，贴满3张可唤醒月亮精灵）；

“睡眠歌歌词卡”：写有简易歌词的彩色卡片（如“月亮弯，星星闪，多多乖乖把眼闭～”）。

二、游戏流程（4个环节，还原故事趣味）

环节1：闯入！没精神的月亮精灵（剧情代入）

家长（抱月亮精灵玩偶）耷拉着肩膀，有气无力地说：“小卫士，我是月亮精灵！多多总熬夜看漫画，我们没法休息，连编织美梦的力气都没了，你看星星们都躲起来了！”指向“蔫蔫的”星星贴纸。

家长举起太阳精灵道具：“只有帮月亮精灵完成‘晚安魔法’，它才能恢复光芒，你明天也能像我一样活力满满！”贴1张“活力星光贴”，开启任务。环节2：学魔法！睡前三步小妙招（核心互动）

家长出示第一张魔法卡：“第一招——漫画‘暂停术’！没看完的漫画别藏被窝，用彩笔标记页码，告诉它‘明天再和你见面’，这样精灵就不用等你啦！”引导孩子给漫画做标记。

出示第二张魔法卡：“第二招——书包‘归位术’！把第二天要带的东西整理好，让课本精灵也安心睡觉。”孩子整理书包后，家长模仿月亮精灵直起腰：“舒服多啦！”

出示第三张魔法卡：“第三招——睡眠歌‘安心术’！跟着歌词卡，我们一起唱精灵的睡眠歌，就能放松入睡啦！”亲子共唱简易睡眠歌，贴第2张“活力星光贴”。环节3：挑战！和漫画的“晚安约定”（对应故事冲突）

家长故意把漫画书放在孩子视线范围内，说：“漫画书在招手哦，要不要再看一页？”模拟故事中多多的诱惑场景。

引导孩子想起和精灵的约定，主动拿起漫画书标记页码并放到床头柜，大声说：“漫画书，我们明天见！月亮精灵，我准备好睡觉啦！”家长举着月亮精灵玩偶“发光”（可用手机手电筒辅助），贴第3张“活力星光贴”。环节4：现实迁移！我的睡前小仪式（习惯巩固）

家长收起道具，带孩子来到卧室：“就像帮月亮精灵一样，现在我们执行自己的睡前仪式吧！按照魔法卡的步骤，一步一步来～”

孩子独立完成“标记漫画→整理书包→听睡眠歌”，家长扮演妈妈的角色表扬：“多多今天主动准备睡觉，明天一定精神十足！”并和孩子约定“每晚九点半，月亮精灵准时等你”。

三、游戏延伸

“精灵活力打卡表”：制作日历式打卡表，孩子每天完成睡前三步法后，贴1枚星星贴纸，攒够7枚可兑换“亲子星空夜”（一起用投影仪看星空、讲月亮故事）；

亲子共创睡眠歌：基于故事歌词，和孩子一起添加细节（如“小书包，放整齐，漫画书，标好页～”），配上拍手节奏，每晚睡前共同哼唱，强化记忆；

“精灵监督岗”：让孩子轮流扮演“月亮精灵”，监督家长是否按时放下手机，家长扮演“小卫士”执行睡前流程，通过角色互换，让孩子更易坚持习惯。